А я что-то даже и не контролирую, сколько овощей ем. Но не мало, это точно. Минимум 60/40. БО-дни для меня прям отдушина) На одном белке тяжеловато сидеть мне

Девочки, а вы какой сахзам используете? Дюкан пишет про аспартам (??), но я среди всех, что видела в магазине, в составе его нигде не видела. И состав у всех примерно одинаковый.

И еще вопрос: соевый белок нам же можно?

Насчет белка не знаю. Но, думаю, раз сыр соевый - тофу - можно, то почему бы белок не есть)

А насчет аспартама. Всё равно ходють слухи, что он очень нехорошо по почкам бьет. Его не нашла, скорее всего, потому, что он в чистом виде не продается (или это я не встречала ). В аптеках продается Сукразит. Это и есть аспартам, насколько мне известно. Я его в выпечку иногда кладу.
Еще пользовалась, можно сказать, самым безопасным с/з - на основе Стевии. Это трава, так что в принципе не должна быть вредной. Но у нее такой отвратный привкус Или это мне так отдает.. Маме вроде тоже не понравился. А стоит 150 р за коробочку. В сравнение с Сукразитом, его маленькая баночка на 100 (по-моему) таблеток, стоит 40р. и Стевия в выпечке не годится совсем. Опять же, на мой взгляд.
В основном пользуюсь с\з марки Milford. Покупаю в ашане.

Доклад окончен))

ну ваще то так скажу....ну это если бы ты это я.... на Днюху бы прям таких уж нарушений не планировала бы... особо в выпивке... но уж если нарушения, то смысл начинать сначала? просто по графику ЧБ дни... и усе и дальше.... а то прям НЕСКОЛЬКО!!!! для будущих застоев что ли? а творожную запеканку ешь конечно в первой половине дня.... ну не вместо ж белков!!! а для радости... а почечки и у мну барахлят... но вроде вода выбегает...

Да я тоже сахзам только для редких сладостей или в творожок добавить, когда совсем прибьет на сладкое. А чай как-то без сахара все время.

Поздравляю с мини датой -10 за месяц -это отличный результат.
Молодчинка! Так держать!

Машуня, и я тебя поздравляю!!!!
Молодец

Иринка, ты молодец что на ДР так можешь, а я вот хочу напиться и повеселиться особенно пожрать
И про творожную запеканку, поясни мне, плиз
Если я ее делаю из яйца и творога, без отрубей - может мне ее можно лопать в любое время суток( в чем я была уверена) или нет , если нельзя то почему ведь один белок?
Ирочка, но растолкуй мне пож-та, у тебя так все хорошо и понятно, по полочкам

А еще девочки - я свинья
И сегодня мне заново нужно начинать диету
Пойду в свой дом - признаюсь в преступлении

творожная запеканка - это все же то в чем больше углеводов... в обезжиренном твороге углеводов 3,5, белков - 19,8, яйца-углеводов 0,7, белков 12,7
куриная грудка - белков 21,5....углеводов 0!!! понимаешь? то есть творожная запеканка все же с углеводами...