Ну... это идеальная ДЮ-МЮчта из сказки... и тогда уж точно,отход от диеты на шаг давал бы привесы и возврат к начальному весу...


Понимаешь, мелкие погрешности все же есть... , как вино и фрукты... отголоски таких соскоков и воздаются низкой скоростью потери веса... Чем жестче к себе и ВЫШЕ цель , тем быстрее будут результаты. Пример Милашки этому подтверждение ...тоже восхттилась ее фото

совет - все ВРЕДНОЕ сместить на УТРО, до 12 и если нарушаешь, значит... лишний ЧАС ходьбы или упры или вечером лишь кефир или постная рыба...

ДААА.Фотографии Милашки впечатлили.Такие фотоотчеты-лучшая мотивация,посмотришь и самой хочется соответствовать.Ну и фразу я закрутила,надеюсь что меня поняли.

Эстер,а если я сегодня 5 массажей сделала-это защитывается? ,а то меня сегодня уже ни на что не хватит.

это называется "качели". мы в круизе и здесь немного... качает совершенно нормальное явление. у меня раз в месяц это случается, я уже и внимание перестала обращать.

меня вполне устраивает набор продуктов для Чередования.Единственное мое нарушение-это фрукты.Даже мороженое сей час не ем,обхожусь сладкими 0% кефирчиками.Макароны,хлеб и картошка,а так же все остальные запрещенные продукты меня не манят, даже не подмигивают
Я тоже уже привыкла. Вчера был ДР- и ни грамму не хотелось чего-нибудь запрещенного схомячить. Особенно, когда 2 дня отвесики были. А мой-то так рад, что я СТОИЧЕСКИ держусь, что даже не пытается соблазнять меня обычной едой. Ест все, что приготовлю. Ему жарю картошку и отдельно печень куриную по Дю с лучком да в молоке... Ему картошку с печенью, а мне только печень. Ему пирожное, мне- Дюшоколад. Ему макароны с куриным филе, а мне просто филе. Он и доволен. Он сыт, я худею. ЧТО ЕЩЕ НАДО ДЛЯ СЧАСТЬЯ?

У меня еще лучше,себе готовлю отдельно,дочери отдельно,зятю отдельно.Моя дочь тоже решила похудеть,хотя ей и не нужно,ну может 2-3 кг,но они у меня субпродукты не едят,зять не ест говядину и борщ,к тому же он не переносит на дух молочное,хорошо хоть хлеб мы с дочерью едим дюкаеовский,не жизнь,а сплошные развлечения.Сегодня зятьку пожарила картошку ч чесночком и с сарделькой,даже не потянуло попробовать.Так.Что я сегодня ела:завтрак в 7 часов-яйцо отварное,100 -120 гр жидкого творога 3% жирности.,в 12 часов на работе кофе растворимый с молоком(немного молока),2 кусочка хлеба Д,с 1 плавленным сырком 7%жирности(грамм 20,15 часов кусочек рыбы,1 кусочек хлеба Д,! стакан кефира,через час 1 сладкий йогурт из морозилки0%,ужин в18.30 2 рыбные котлеты.Мне кажется я переела,чувствую живот полный,а уже 20 часов,хотя я раньше часу ночи спать не ложусьдевочки,на ваш взгляд,это много?

это называется "качели". мы в круизе и здесь немного... качает совершенно нормальное явление. Таня,я умом то понимаю,но душа праздника хочет

А по-моему ничего не переела, нормальный рацион, разнообразный и всего по маленьку!
А по поводу готовки - ой, я бы не выдержала... я себе то ленюсь что-то разное готовить, а если бы еще и по 3 версии ух)))))
хорошего дня!

немного терпения и настойчивости, и все будет