Спасибо за поддержку,Машуль!

Да....Качели,конечно,на круизе знатные..Я так,понимаю,хорошо если за месяц удастся похудеть хотя бы на пару кг....

лара, да, так и есть. ты должна понять - у тебя нет избытка веса, твой вес в норме. конечно же, он не будет торопиться уходить. наберись терпения

Согласна с Таней. При нормальном ИМТ снижение веса будет очень постепенным. Проще воспринимать Круиз как просто правильное питание с незначительными ограничениями.

Тань,я что-то запуталась с сухим молоком.У тебя(Дюканки) его в допах нет.А сложилось впечатление,что его можно только 2 ст.л. в день.Это так?

а чой-то ты меня и дюканку объединила? я - не она, но вот ее ответ на вопрос о СОМ
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=523265#p523265.

СОМ - это НЕ доп. но это добавка, ограниченная в количестве. разрешено 3 ст.л. в день.
почему оно ограничено, хоть и не доп.? потому что это МОЛОКО, а значит содержит углеводы (лактозу).

Я так и стараюсь,Маша.Но пока голова воспринимает мое питание как диету все таки.И немного грустно...Когда похудела до 74 меня очень радовал мой вес.Теперь,кажется,что там не так и там не то....

Спасибо,Таня.

ЧТО не так?Вчера-утром 2 км.Завтрак-кофе с 0,3 (50 мл)молоком.Красная малосоленая семга (граммов 70),2 слайса ветчины из индейки (3% жирности),творог 100гр 0% с сахзамом.Обед-бефстроганов 250 гр (постная говядина),чай с дюнутеллой.Ужин творог-125г 0%,ягоды годжи пару ст.л.,кофе с молоком.Воды 2л.Ходьба 2км.Вес плавает от 72,2 до 72,6,а то и 72,8