ну-c, начнем!

Lexie

пиражулька писал(а):

задумываться о веганстве... что все вегетарианцы худые, стройные и я такой хочу быть.

Хочу заметить, что веганство и вегетаринство немного отличаются. Веганство более строгое.

black_fiancee

Смека писал(а):

Оль, привет) А что входило в углеводный загруз? Обычно именно с них энергия прет. Или тут чередование свою роль сыграло? :scratch_one-s_head:

Тут все сработало четко, как сказал Брин, ничего сверхестесственного. Просто одно дело прочитать о том, что ты будешь чувствовать и совсем другое это самое почувствовать))
Привет)

Смека писал(а):

А похвала мужчин не за блины, а за ЗАБОТУ. мой все может сам, но ему так хочется именно из моих рук. :girl_in_love:

Логично!

black_fiancee

Добраутра, девоньки!

После среднеуглеводного дня отвес в кило, примерно, 64,4кг. Круто.

Поплавали вчера на кораблике по Москва-реке. Круто.

Сегодня тихий спокойный, одинокий вечер. Тоже круто.

Сегодня погуляла одна немножко с утра. Тоже круто, но не так круто, как с Машей)

1 белковый день из пяти, два последних из которых придутся на отпуск. Тоже круто.

Дел по горло, времени нет, спать хочется, но надо все успеть. Круто.

Кофе сегодня пока всего только 1 чашка с утра и больше не буду. Круто.

Ну в общем, вы поняли. Все круто.

Хорошего дня, дорогие! :Rose:

ПростоТаня

Ну круто:))) Оль, у меня денежный вопрос:) А прогулка на катерке по Москве-реке сколько по времени и сколько стоит? Хочу мелкую на пару дней перед школой выгулять по Москве, вот думаю, куда бы пойти-поехать чтобы и интересно, и не очень по кошельку било

black_fiancee

ПростоТаня писал(а):

Ну круто:))) Оль, у меня денежный вопрос:) А прогулка на катерке по Москве-реке сколько по времени и сколько стоит? Хочу мелкую на пару дней перед школой выгулять по Москве, вот думаю, куда бы пойти-поехать чтобы и интересно, и не очень по кошельку било

Тань, вообще бюджетно. На сайте weclever берешь купоны за 70р штучка на каждого, потом на самом кораблике доплачиваешь 250р за каждого. И два часа удовольствия + тетушка рассказывает про то, мимо чего проплываете.

пиражулька

Lexie писал(а):

пиражулька писал(а):

задумываться о веганстве... что все вегетарианцы худые, стройные и я такой хочу быть.

Хочу заметить, что веганство и вегетаринство немного отличаются. Веганство более строгое.

вот и говорю - ниче в этом не понимаю :pardon:

но интересно

Олик, про блины - просто мимими, аж самой захотелось что-то своему приготовить на завтрак :connie_21:

может даже когда-нибудь и сделаю :mosking:

и как же я люблю кораблики! тоже так хочу. последний раз в Будапеште была, аж в прошлом году
хорошего дня тебе! люблю, когда все круто :girl_in_love:

Смека

black_fiancee писал(а):

Смека писал(а):

Оль, привет) А что входило в углеводный загруз? Обычно именно с них энергия прет. Или тут чередование свою роль сыграло? :scratch_one-s_head:

Тут все сработало четко, как сказал Брин, ничего сверхестесственного. Просто одно дело прочитать о том, что ты будешь чувствовать и совсем другое это самое почувствовать))

Оль, я не удовлетворена ответом :scratch_one-s_head:

Так и не поняла почему углеводы дали тяжесть. Или они были вредными?
Или я снова что-то не так прочитала :scratch_one-s_head:

Брина я года 3 назад активно читала и слушала. Потом как-то резко от всего этого отрезало. Но в голове куча инфы осталась.

Смека

И я кораблики люблю)) помню в Тае все выспрашивали почему так долго плыть на катере до острова. А я балдела. И из всех экскурсий запомнились ярче всего те, до которых мы плыли и этот ветер в лицо и лазурная гладь :tender:

black_fiancee

пиражулька писал(а):

вот и говорю - ниче в этом не понимаю :pardon:

но интересно

Думай-думай, пробуй.
Можно только мясо вывести из рациона, или мясо и молочку, оставив рыбу. можно вообще все убрать. вариаций тьма

пиражулька писал(а):

Олик, про блины - просто мимими, аж самой захотелось что-то своему приготовить на завтрак :connie_21:

может даже когда-нибудь и сделаю :mosking:

и как же я люблю кораблики! тоже так хочу. последний раз в Будапеште была, аж в прошлом году
хорошего дня тебе! люблю, когда все круто :girl_in_love:

Подожди еще, приду рыдать, когда будет все не круто :mosking:

блины шикарная идея, потому что делаются быстро и просто) ну и любят они почти все это дело)

кораблики случайно случились. Сидели, болтали, чего-то про них заговорили, ну и он - "надо поплавать". А мне нельзя такое озвучивать)))) тут же были найдены купоны, озвучены все возможные варианты ну и вот)

black_fiancee

Смека писал(а):

Оль, я не удовлетворена ответом :scratch_one-s_head:

Так и не поняла почему углеводы дали тяжесть. Или они были вредными?
Или я снова что-то не так прочитала :scratch_one-s_head:

Брина я года 3 назад активно читала и слушала. Потом как-то резко от всего этого отрезало. Но в голове куча инфы осталась.

Ну там такая схема, 5 дней ешь белки и тренируешься, чтобы исчерпать весь гликоген в мышцах. Методично так его угрохиваешь, замедляя метаболизм, организм переходит в режим экономии энергии. А потом бабах тьму углеводов сразу! Кто его знает, когда еще такое счастье свалится, надо не дать этой дуре (мне) растратить все эти углеводики, пока они не запасены в виде гликогена в мыщцах, пусть поспит. Восстанавливается гликоген 48 часов, потому все съеденное в первый день потом еще сутки в гликогеновые депо запасаются. В мышцах и печенюхе. На второй день гликогеновые депо уже начали пополнятся, потому чувствуешь энергичным себя, а не сонным. И умеренное потребление углеводов во второй день - это плавный переход к очередным 5 белковым дням.

Такого в бесплатном доступе у Брина нет, я у него на тренинге сейчас

ну-c, начнем!

Кто сейчас на форуме