закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143 ... 153  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 15:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
спасибки Ирочка, я стараюсь :yes4: , скоро ведь супруг приедет :tender:
а достигла я в прошлом году 66,3

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 15:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Блин, уже третий день как я не могу толком погулять, чот кишечник меня подводит. Пройду 1 км. и бегом обратно :blush2: .

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 23:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
так тебе пустяк осталось сбросить)

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 23:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
mamaptica писал(а):
так тебе пустяк осталось сбросить)

нууу :scratch_one-s_head: , 5 кило не пустяяяяк, если учесть что как то медленно в этот раз уходит лишнее.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2016, 07:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Эххх, ну вот, рано радовалась, +0,400

Меню на сегодня (Чб)
Завтрак - каша, кофе с молоком.
Обед- курогрудь жареная, чай
Ужин- курогрудь отварная с 1ч.л кетчупа, чай
Перекусы- кофе + блинчики с творогом, белковый крем творожный.
Вода 1,5-2 л.

Так как я сегодня на сутках, то физ.нагрузка по минимуму - упры на нижнюю часть живота сидя на стуле, приседания.

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2016, 12:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
После работы физ.нагрузка - упры на пресс, планка 30сек. на вытянутых руках и 30сек. на локтях. Приседания "сумо" 56 раз, обруч 20 мин. После обеда планирую прогулку.

А кушаю сегодня (БО)
1 завтрак - кофе с молоком + 3 блинчика с второгом
2 завтрак - каша, чай + 2 блинчика с творогом
обед - курогрудь обжаренная на сковороде с овощами ( китайская смесь), чай
ужин - курогрудь обжаренная на сковороде с 1 ч.л. кетчупа, чай
перекусы - крем творожный со вкусом какао (белковый)

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2016, 13:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Люда, твои спортивные достижения меня восхищают. Супер!меню тоже очень нравится. :good:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2016, 18:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
mamaptica писал(а):
Люда, твои спортивные достижения меня восхищают. Супер!меню тоже очень нравится. :good:

:curtsey: :curtsey: :curtsey:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2016, 18:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Прогулка далась сегодня немного тяжелее, ветер был, тормозил.

Изображение
Изображение

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каждый день приближает меня к цели.
СообщениеДобавлено: 18 мар 2016, 10:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Вес то ли 72,8, то ли 73,1. Не знаю какому показателю верить :scratch_one-s_head:

Меню на сегодня (ЧБ)
завтрак - каша, кофе с молоком, и съела дочкин творожок с вареньем 150гр. (нарушение) :blush2: , она не стала есть.
обед - омлет, чай
ужин - хек отварной, чай
перекусы - творожный крем белковый со вкусом какао, кефир.

Физ.нагрузка - упры на пресс, планка на вытянутых и согнутых руках по 30, а может и 45 сек., приседания 60 раз, обруч 20 мин.
На счет прогулки не знаю, получится ли. После обеда у меня :connie_1: , может после него погуляю

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1527 ]  На страницу Пред.  1 ... 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143 ... 153  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Глейла, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: