лучшее средство для талии - хулахуп, т.е. обруч, 20 мин в день - и уже через неделю эффект! и бока уходят, и попа подтягивается, бедра тоже. Лучше массажный обруч, с выступами, начать с 2-2,3 кг, правда сначала синяки, но они быстро проходят, модно одеть трое колгот и три футболки, тогда не так больно

Доброго дня!
сегодня утром 67,3 - это все вяленая рыба... не смогла не попробовать а соли в ней! ну вот и привес, тут все понятно

сегодня уезжаю на праздники, до вторника БО и полное отсутствие интернета

всем отличных выходных! целую в дырочки!

аааа, как это... на попе крутить, шоб она ушла??? я не умею и вообще это возможно?

Пока, солнце, не нарушай и хороших выходных!!!

все разъезжаются.....тоже что ли умотать куданить?

Сестрёнка привет
Как поживаешь? Я жутко соскучилась!:friends:
Рассказывай скорее, как твои праздники прошли?
Я вот была нехорошей девочкой так что меня нужно поругать для мотивации
Надеюсь ты свои успехи сохранила и меня опередила по линеечке, они тоже мой стимул тебя догнать;)
Цалую и обнимаю

Привет-привет!)))
ой, сейчас буду все рассказывать
вернулась я вечером в понедельник, всего пять БО дней получилось, но по ощущениям - целая вечность и какой-то гастрономический разврат! дело не в том, что я запрещенности ела, просто ТА-А-А-АК ДОЛГО есть овощи! как будто и не на диете.
про нарушения:
- в пятницу 2,5 запеченных яблока размером с кулак
- масло не оливковое, а нерафинированное подсолнечное, льняное и еще-какое-то из маминых запасников
- капуста вагонами
- обжорство на ночь
- борщ! (божественное блюдо!) на курице без кожи, картошку выловить не удалось
итоги: уехала 67,2 , приехала 66,8 , а сегодня утром 66,4
от того и веселье!) мамочка просто умница, почти не искушала меня
и вот как-то за неделю получилось -800... не ахти, конечноЮ, но все же не привес и не застой
так что мотивируйся на здоровье
сейчас слетаю в твой дневничок и поругаюсь



да нет же! на попе крутить не нужно, пусть этим художественные гимнастки занимаются просто попа от колебаний тоже со временем приобретает форму а крутить только на талии)))

ириша, привет! и тебя очень рада видеть, слышать, читать! Вы с мятой даже пропадаете вместе )

Мамочка твоя и правда молодец, -800 привести от родителей-это не только твоя заслуга, но и тех родителей )
(ну, не заставляли пирожки есть ))

Слушай, ну ведь пости 10 кило, не удивительно, что начальник заметил!!
И подруга..

Как замеры? что ушло?

Про обруч: талия у меня и так нормальная, а с бедрами перевес, т.е. сейчас с похудением эта разница существенно увеличилась и .. даже некрасиво..
Попа-это прям беда моя...

Вы с мамой молодцы!
Да мотивация серьезная!!! целых полтора кило догонять, но ничего я за вчера уже 500 слишних скинула ещё два ЧБ дня и я уровняюсь;)
Надо ещё погулять побольше, только вот погода портиться и портиться:( но ещё не зима.
У вас там как обстановочка?:)

После работы на голодный желудок цифры на весах какие-то сказочные
65,8... последние дни КД, может из меня все вытекло
второй день толком не удается поевть, так что ждем застоя или привеса, когда режим питания наладится.
радоваться страшно...



больше того! мама заценила Дю-выпечку (остально слишком пресное, водянистое или сухое ну и кулинар я видимо не ахти ) назаписывала себе рецептов, на выходных будет экспериментировать, правда с сахаром и молочкой норм. жирности



про замеры: объемы написала в динамике в первом сообщении для наглядности
с уверенностью можно сказать одно - недостаточность сисечной массы



у нас совсем зима! прямо сейсас -18 , завтра утром -22 !!!

особо не нагуляешься( я стараюсь, но, честно признаться, норму вообще не выполняю еще на работе завал, сроки горят и т.п. До 30-го полный аврал
на обеде выхожу сделать круг-другой вокруг здания, спортсменка, блин!

мотивашки у меня сегодня просто заглядение
пойду на кухню готовить куриные потроха, пока сон не скосил целую!

65,7 - просто космос какой-то!

-1300 за неделю

а за окном, как обещано -22

Космос, не иначе!!!! Вот, что значит, ПРАВИЛЬНО, не нарушая, дюканиться!!! умничка, дорогая!а у вас холодно, однако!