irisha писал(а):
Эльчик, привет! С новой неделей тебя! Ты средоваться будешь? Как ты питаешься сейчас? Йога у тебя 8 часов в день? Круто. Чем там можно заниматься столько времени?
Это я как дилетант вопрошаю
Ириш, привет
.
Ну 8 часов - это включая пришёл, ушел... чаю попил.... банан на обед скушал..... пообщался со знакомым народом, с незнакомым познакомился. Типа мини конференции.
Несколько часов дышали и медитировали правильно , полтора часа - именно физкультурили асанами....
После обеда лекции слушали - о истории й0ги , о разных й0говских ответвлениях, о дыхательных методиках... Интересно.
О различии между христианскими понятиями - и восточными. Образовательно.
Сам й0г - вообще то католик христианин по воспитанию , родился и вырос в очень традиционной швейцарской семье ( религиозной семье, как я поняла) , но с середины 1970х уехал жить в Непал , так как достала его швейцарская жизнь биржевого брокера......и швейцарское расписание - всё по минутам , и только так и никак иначе.... Хотя очень пунктуальный , методичный , и всё "по полочкам".
Мне понравилось.
Обьяснил нам разницу в понятиях - о Душе (христианство),
и о Корне - стержне - типа "столба -позвоночника в теле" (Индия)
....- где как раз всякие точки жизненно важные чакры , это я от себя .... ( Про чакры вообще ничего не говорил , так как Тема была ДЫХАНИЕ - Параньяма )
А еще про христианскую Душу , и что - после смерти.... Ад, Рай... между... (Данте)
... и про Индийское Колесо Кармы - и перерождение/ переселение душ после смерти....
В общем много очень интересного , типа "Наука и Религия" , для развития ума.
Причём не то что - хорошо-плохо , вот это правильно - вот это не правильно. ....а как на уроке - ОБРАЗОВАТЕЛЬНО и интересно.
То , что на обычном часовом - полуторочасовом занятии не успевается.
И в общем , как раз о том , что мы на прошлой недели у тебя в домике затронули.
Что занятия й0гой хатхой , если не вдоваться глубоко именно в ритуальную "церковную" часть , совершенно не мешают оставаться христианином ли , атеистом , или еще кем угодно .
Причём много й0г , которые как раз физической - физкультурно-дыхательной хатой и не занимаются coвceм -..... мантры поют - основная популяции Индии, посты соблюдают , кундалини, буддизм, ....джайны - это вообще радикал й0ги, в общем 8 совершенно разных й0г, обобщенно.
Хатху серьёзно "истинные религиозные "й0ги" не воспринимают - ну фузкультура и физкультура , типа не серьёзная.
Так , что в принципе , моё мнение , что обычной оздоровительной й0гой можно заниматься всем , и я уверена , что даже нужно.
Так как улучшает здоровье - и физическое и кровообращение, и мозговую деятельность, и на нервную систему влияет хорошо.
... ну а если хочется и в другие "и0ги" углубиться , как и во все другие разнообразные религии и философии - то это уже желание и дело каждого ..... но это уже , как бы не Хатха , не "физкультурно-лечебно-оздоровительная гимнастика".
У меня за субботу - воскресенье , было долго - так как охватывал этот двухдневный курс - всё по немногу , и физ-ру, и дыхание, и расслабление, и для мозгов и общего развития интересные лекции - умного и начитанного дяденьку послушать..... а асаны (зарядка й0га) мы с Анук, девочкой инструктором й0гиней делали - вот где пластика , как резиновая! Красивая!!!!! и очень приятная!
Основное , что я вынесла из этого двухдневного занятия
- что й0га очень помогает в повседневной жизни , и не обязательно быть радикалом фанатиком.
Просто следить за телом и душой .
ДУМАТЬ.
ЖИТЬ.
.... и жить в прогрессе , развиваясь...... но притормаживая , хотя бы на 20 минут в день , а лучше на 1 час-полтора
.....2-3-5 минут расслабление-концентрация -медитация , чтоб успокоить мысли в голове, 10 минут дыхание параньяма, 10 минут медитация.
20-30 минут какой нибудь гимнастики - асан .... 5-10 минут расслабиться.
Всё .
Ежедневная Программа минимум - и для тела и для мозга.... и нервной системы.
А дальше - живи обычной , нормальной жизнью , современного человека.
Если есть время и желание - то можно и больше, и глубже конечно - тут уж каждый сам решает.
Побежала работать.
Постоянное напряжение и тревожность повышенная 
А это очень влияет на гормональный фон 
