Сентябрь начинаю с такими параметрами.
Вес - 90,9 кг.
Обьемы:
ОГ 97 см
ПГ 88 см
ОЖ 111 см
ОБ 117 см
Ор 34 см
Об 66 см

а как продолжается сентябрь? как сама вообще? как на личном?

До вчера строго соблюдала. вес плавал между 90 и 91,5 кг. но вот вчера опять сорвалась. правда если посчитать что вчера я ушла типо на закреп то тогда это было не нарушение. вот думаю может недельку пожить на меню "закрепления" а потом с новыми силами на чередование?...
В остольнов на личном глухо как в танке...как обычно.
Учусь, по друзьям и гостям разьезжаю. Вощем развлекаюсь как могу.
Сама как?

А я ногой болею, сегодня попытка атакнуться

Ухожу на закреп. У меня пока я не дома не получаеться соблюдать круиз. А вот схема закрепления хорошо впишеться в мой распорядок дня.
На утро вес 94,3 кг. Меню выложу вечером.

и не выложила

Я помню) у мя тут просто личная жизнь активировалась. не до того. закрепляюсь. соблюдаю. вес держу в пределах 92 кг.

Что там что там с личной

собствено перебралась вот сюда если что
viewtopic.php?f=18&t=10182&p=1149214#p1149214

Вернулась на диету с пн. Начала в весе 98,4 кг. Начала с атаки. Сча сбросила 2,6 кг. Возник вопрос. Мак? можно низя? с какого этапа? в каких количествах?
Почему загналась. Вычитала в одной книге что в нем больше всего кальция, как не страно. А с моими костями и зубами он лишним не будет.