Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Тоня МОЛОДЕЦ!!!!! Скверы и парки как раз для того и созданы , чтоб хорошие девочки и мальчики по ним круги нахаживали !!!! Оздоровлялись .

Я сегодня совсем молодец , 10км прошла , это мой рекорд уже и не помню с какого времени , обычно больше 8 в день не нахаживается (времени не хватает) , стандартно километра 3-4 минимум , 8 максимум .., если в субботу воскресенье не хожу , в на машине , то вообще километр полтора .
Но если чесно , я как то спокойно , сколько прошла , столько прошла . Есть возможность - иду ... Нет , значит похожу в другой раз .

[effi]

К среде подготовилась .
ЩИчки Борщок сварила , на сельдереево морковно луково грибном бульоне.
Пока варился бульон натерла свёклу , пол морковки и потушила с банкой томатов и с самодельным чайным уксусом, решила добавить самодельной квашенной капустки красной пробиотической + свежей нашинковала ....

Грибы и морковку из бульона выловила через сито ковшик , будет другое блюдо .

Ну и салатик Щетка , маринуется в винегретик

[black_fiancee]

Доброго утра гуленам!

А нам запретили с рабочих мест уходить в обед. А вечером уже слишком темно для гуляний( Договорились с мужем по воскресеньям вылазки устраивать длительные

[Galina0311]

а у нас тут и не погуляешь- центрррр, машин столько, что через 10 минут задыхаться начинаю))) хотя все равно стараюсь выйти, а вечером-да, темно уже, даже с Амуром уже по району гуляем)

[MissGene]

Гулять становится все сложнее и сложнее, слишком короткий световой день(((( Поэтому я просто не пользуюсь наземным транспортом. км 6 в день выходит.

[apohitiya]

А я живу рядом с работой 10 мин ходьбы Но возле дома есть скверик освещенный хорошо, так я там круги наматываю.

[effi]

Привет мои Солнышки

Про ходьбу - это да , это сложно найти время и место !!!!
Мой парк тоже уже только до 7 вечера открыт , ну я конечно и через забор иногда лазИю ,... но стараюсь все-таки успевать до закрытия .
Ещё мне повезло 17- 20 минут пёхом до работы и после , уже минимум 3км .

Карин - транспорт в Москве , это уже хорошая аэробная дневная зарядка !!!! Если ещё в метро по эскалаторам бегать (быстро идти, не стоять)

Оль , то что с работы в обед не выйти , это жесть !!!!!

Я сейчас стараюсь слинять в парк , особо не афишируя , когда у меня есть минут 40....это может быть и не в обед , а когда мне нервно , часа в 2-3.
Не каждый день , и когда нет проливного дождя.

Про похудание - я стараюсь .... ОЧЕНЬ....
Вес все равно 56.
За вчера -100г. После 12.00!не ела ничего.... Спать легла в час сегодня .... Прошла больше 10км .... Обидно , надеялась на 55....

Ну ничего , шагаем дальше

[irisha]

Эльчик, уже вот-вот У тебя же КД еще?

[effi]

Это то да ....

[irisha]

Это то да ....

вот то то же оно