ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Насчёт 3 кг поддерживаю Олю.

Решила попрактиковать ИГ? Попробуй, мы все через это проходили. Мне вот с него надо, наоборот, слезать, а я чот привыкла, так удобно(

А зачем слезать, если удобно?
Привет)
Ну да, какое-то своеобразное ИГ выходит. 6 дней в неделю. И один день чит мил в виде дополнительного приема пищи чего только захочется. Это будет в субботу

[black_fiancee]

Дратути

На весах -300гр. 66,6кг. Не поужинала вчера, спасибо Маше. И подтянулась, тоже ей же спасибо

Сегодня с утра метнулась в Сколково, потом на Сокол, поучилась Дизайн-мышлению, теперь вот работаю. Для бешеной собаки 100 миль не крюк Так между делом 10км натопала.

Вечером еще очень хочется побегать, но вот не знаю, выйдет ли. Подустала знатно.

Взгрустнулось вчера, что все время что ли так придется без ужинов жить?! Потому будет чит мил раз в неделю - в субботу. Один дополнительный прием пищи. Любой, какой только захочется. Но до состояния сытости, не более того.

Много мыслей в голове, захотелось перемен...

Хорошего дня!

[Talvi]

А зачем слезать, если удобно?

При синдроме усталых надпочечников сильно рекомендуется завтрак. Надо хоть попробовать.

Снова у тебя адский вес)

Потому будет чит мил раз в неделю - в субботу. Один дополнительный прием пищи. Любой, какой только захочется. Но до состояния сытости, не более того.

Выпей, может, выйдет толк, обретёшь своё добро, был волчонок - станет волк, ветер, кровь и серебро. Ой, то есть это.

Много мыслей в голове, захотелось перемен...

Пелемень требуют наши сердца. Пелемень требуют наши глаза. Ой, то есть это.

[black_fiancee]

А зачем слезать, если удобно?

При синдроме усталых надпочечников сильно рекомендуется завтрак. Надо хоть попробовать.

Снова у тебя адский вес)

Потому будет чит мил раз в неделю - в субботу. Один дополнительный прием пищи. Любой, какой только захочется. Но до состояния сытости, не более того.

Выпей, может, выйдет толк, обретёшь своё добро, был волчонок - станет волк, ветер, кровь и серебро. Ой, то есть это.

Много мыслей в голове, захотелось перемен...

Пелемень требуют наши сердца. Пелемень требуют наши глаза. Ой, то есть это.

Кто-то голодный))))

[black_fiancee]

Добраутра, дорогие!

На весах 0, 66,6кг. После полуторакилограммовых отвесов-привесов это что-то новенькое. Организм привыкает к вечернему голоданию. Сил вечером по-прежнему ни на что нет, но голодать уже проще. Да это и голоданием-то не назовешь.

Наконец пятничка. Завтра активный день, в воскресение пассивный. Побегать бы только сподобиться. Все, в общем, своим чередом, ничего нового.

Хорошего дня, дорогие. И отменных выходных!

[mr. smidt]

Привет!

Я тут мимо проходил, на сколько я знаю теорию, голодать это не вариант.
Нарушается там что-то и плато, но это не точно.
Поправьте меня

[black_fiancee]

Привет!

Я тут мимо проходил, на сколько я знаю теорию, голодать это не вариант.
Нарушается там что-то и плато, но это не точно.
Поправьте меня

Привет, я потому и написала, что это и голоданием-то назвать можно с трудом. Просто ужина нет

[Anfisa]

Привет!

Я тут мимо проходил, на сколько я знаю теорию, голодать это не вариант.
Нарушается там что-то и плато, но это не точно.
Поправьте меня

Привет!
Интервальное голодание - это не голодание в традиционном смысле.
Это еда без перекусов, как минимум. Даю полезные ссылки:

https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni ... golodanie/
https://esquire.ru/style-and-grooming/5 ... t-fasting/

[mr. smidt]

Как долго это делать?
Например решил я 8/16 и сколько времени питаться по такому графику?

[OlgaSiberia]

Как долго это делать?
Например решил я 8/16 и сколько времени питаться по такому графику?

Столько, сколько будет удобно. Возможно вообще на одноразовое питание перейдёшь. Так бывает в глубоком кетозе.