Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[vodolei4nk]

[effi]

Приветик дорогие мои дю-подружки!

Всем хорошего настроения и стойкого ЧБЧ - кто блюдёт!
Я свой ЧБ день вчера отчубУчила , с офигительным результатом, даже весам с утра не поверила- после строгой ЧБчушной среды увидала , то что уже 5 лет не видела .... та та та ТАааааааа 49.9!!!!
Отвесило 1.1кг!
Правда после душа взвесилась еще раз и оказалось что впитала в себя 200г воды пока мылась и вес стал 50.1.
В общем, в среднем, как раз сегодня 50.0!
Дошла наконец то до нолика!

А график "Стены Кремля" очень мне нравиЦЦа , и что я его раньше себе не сделала?

Вчера ела
Завтрак
1 стейк ласося маленький холодный на завтрак, запеченый в духовке без соли.
2 яйца
3 малипуськи помидорки (это, скажем так вместо соленого разрешенного огурчика)
Кофе

Кофе на работе

Чай с молоком

Поздний обед в 16.00
упаковка магазинной куриной грудки 240г , обычное белое мясо (но в ингридиентах насобачено всяких стабилизаторов как соль, крахмал кукурузный и кортофельный, и другие Е, но как показало сегодняшнее взвешивание - на результате не сказалось.)

4 пластиковых стаканчика воды из фильтра.

Ужин
1 большая куриная грудка запеченая в кефире и мороканских специях
куриная печень , грамм 150 , доела то что приготовила во вторник, тушеная с красным вином и луком пореем (обычного лука не было, тоесть он был в процессе переезда..)

И много много простой воды отфильтрованной... не считала сколько , но точно не меньше 1.5- 2Л.

Спорт нагрузки - разборка кухни, переезд всяких баночек-скляночек , внутреннго содержания холодильника и прочей кухонной фигни.....

Спать легла в полночь.

[Musya]

Элечка!!!! Поздравляю с пусть ненадолгопоказавшимися, но все же 49,9!!!

[effi]

... я сейчас похвастаюсь
- сходила в обеденный перерыв на встречу с Майклом Палиным (актер, писатель, путешественник Майкл Палин - в Рыбка по имени Ванда играл заику и в Монти Пайтон , сейчас книги про путешествия пишет и по ТВ программы про свои путешествия ведет.)
Я его пьесу "Уикенд" 2 года назад в Ноябре 2010 ставила . Сходила попросила автограф в книгу-пьесу , в программку , ну и купила две его новые книги "Бразилия " и "Новая Европа" - путешествия по восточной европе (сыну подарю с персональным автографом ), а Бразилию (- Закалитычу подарю)
Вот и первые подарочки под ёлочку приобрела.
Даааааа-ааааавольная!!!!

Пришла правда вся такая довольная на работу , а мне прям фигак , как серпом по................ъ
По технике безопасности по радиоактивности отчет формальный писать .
Было б по делу , а то в моем белке, в окончательном продукте, радиоактивносте меньше чем в 1 банане! В банане 19 Бакарелей , в белке максимум 12.

Завтра с английским аспирантом (уже защитившимся), бум бюрократией заниматься. Он будет по английски бюрократическим языком писать , а я рядышком сидеть и подсказывать что писать.

[Ice_Maiden]

Эфик, с долгожданными циферками тебя.

[alenkacan]

та та та ТАааааааа 49.9!!!!
Отвесило 1.1кг!

ооО! Афигеть Я -то с тобой среду держала у меня такого нет сегодня продолжила ТяФком

... я сейчас похвастаюсь
- сходила в обеденный перерыв на встречу с Майклом Палиным (актер, писатель, путешественник Майкл Палин

[lan4ik]

Элечка!!!
Умница!!!
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ !

[шайтанчик]

Эльчик.... ну смотри, какая ты молодец.... и все успеваешь.... и еще рекорды демонстрируешь.... ну а отчеты эти преодолеешь.... у меня вот тоже сейчас с акционированием бумажек тьма.... и конца и краю им нет.... ничего, прорвемся....

[vodolei4nk]

.... та та та ТАааааааа 49.9!!!!

Элик я в обмороке

Ты без условно молодец!!! Гордюсь

Для меня циферка 59,9 была такой же недостижимой... а сейчас вроде как и почти постоянная... и это так вдохновляет

Умничк ты наша красавица тонюююсенькая!!!!!!!!!!

... я сейчас похвастаюсь
- сходила в обеденный перерыв на встречу с Майклом Палиным .... Даааааа-ааааавольная!!!!

Прям живенько так представила.... приятно
И от того, что с интересным человеком увиделась и то, что любимым своим человечкам подарки приобрела

... Он будет по английски бюрократическим языком писать , а я рядышком сидеть и подсказывать что писать.

[effi]

Девченочки дюканочки , всем большой и радостный приветик!

Успехов в похудалках или закреплялках и весу не набиралках.

У меня наконец то свершилась мечта идиотки .
Весы с утра показали 50.0кг
Не 50.1 не 49.9 .... а круглинькую , красивенькую цыферку.
Интересно в день рожденье бабушки , в октябре после круиза - я увидила заветный нолик 50кг. +...г,
а сегодня ДР тети , так даже два заветных нолика .

Приятно. Долго я шла к этой цифре , для меня это не просто цыфра, а достижение - что могу добиться , того , что хочу.
От 8 кг избавлялась практически 2 года. Да для кого то 8 кг - смех да и только, даже не 10.
Но мы все же разные и цели и задачи у всех разные.

Девченки и редкие мальчишки!
Все таки классно , что существует этот форум!
Большой стимул, мотивация и контроль.
Без вашей поддержки вряд ли бы у меня получилось.

Всем успехов!!! И все у нас получится и достигнится!!! У каждого в свое время!
Главное идти не сходя с поставленного пути.


Теперь , об обыденном , бытовом.
Дома , в связи с переездом отсутствует интернет, и как долго еще будет отсутствовать не заню , может еще дней 10.
В довершении к этой бяки , еще и телефон в доме почему то не работает , не подсоединяется к интернету , хотя во всех местах (практически где есть сигнал) работает отлично. А дома пишет , что мы не можем вас подключить к Скаю.... а мне и не надо на телефоне то.... в общем такая подлянка.... Но ничего это временно.
На работе интернет есть , так что я все равно тут маячить буду.

Из приятного - вчера вечером наряжали ёлку - лампочки повесили на ёлку и под стеклянный потолок, сетку с огоньками на стеклянную дверь... часть игрушек на ёлку.
Готовимся к Рождеству и Новому Году!


Перескачу назад к диете-
Вчера был обычный день , плюс вечернее собрание с едой.
Ела все подряд ( ну думая конечно) - вес такой же , как и после ЧБ среды , ну или +- 100г, 50.0кг

На завтрак был 1 кусок черного хлеба из французской булочной и тарелка творога с вишневым компотом- как соус.
Кофе

Кофе

Обед - 1 хурма

Чай с молоком 2 чашки

Собрание - пол яблока и горсть чипсов Принглс , 1 печенье.

Ужин

Тарелка МАКАРОН итальянских твердых с томатным соусом из банки.
Салат листовой с бальзамическим уксусом и оливковым маслом
Немного отварной цветной капусты , с потертым на нее сыром (немного сыра , так больше для аромата)
1 маленький стаканчик пива , грамм 250.

После ужина грузчики шустро подсуетились и много чего разгрузили.

Интересно , что после макорон , совсем не прибавила.


Ну и с утра была качественная зарядка , минут 15 - гантели, отжимания ( с коленками на полу , полуотжимания , но как могу.) , пресс, попка...
Ходьба до работы и назад..
Сегодня тоже с утра хорошая зарядка.