Cветочка, спасибо за лестные слова в мой адрес, но... не психолог я по диплому, а обычная операционная медсестра +уже много лет неработающая,но видимо остались привычки слушать-изучать "пациента" и помогать, хоть советом.
Поэтому и я отказалась сразу , на лету, тебе отвечать - надо было сесть и так спокойненько все перечитать-осмыслить. Ты, к счастью, расписала все подробно и очень разумно,те целеустремленнейшая натура себя показала даже в постах по диете и рецептах с идеальными фото.
Про питье воды во время тренировок и сама ниччччего не понимаю- действительно в инете кто за, кто против... Видимо опять надо все по сбее подгонять проверять,но знаю одно - нельзя страдать от жажды. Ты же все же спортом занимаешмья , как хобби, а не зарабатываешь им,те пусть результаты придут позже, но в здоровое на лолгие годы тело.
Про волосы уж совсем здорово получилось --- ну, вот смотрела я на твои такие разные фото и ...мешала мне везде одинаковая прическа. С косичкой было веселенько,но такую сама же каждый раз плести не станешь... Вот,обнаглела и закинула идейку, а ты оказывается и сама уже к ней пришла Понимаешь, тут на сайте какая-то очень ОСОБАЯ атмосфера - уже чуем друг друга, овсяные отруби поедающих
А грудь.. Ну... будет чуть меньше, зато упругая , как у юной дэээээвушки да на фоне такого же животика... Ничего, муж летом оценит , ЧУЖИЕ оценивающие взгляды на такое новое тело.
Не останавливайся в своих устремлениях и ПРЕКРАТИ СРЫВЫ !!!! Такая понимающая все девушка и ...не устоять перед кучкой вредной пищи, кот через пару часов и , сорри, вышвырнет твой организм за полной ненадобностью, затаив лишний кг в привес... Научись получать удовольствие при ОТКАЗЕ от соблазнов - самоуважение вырастет на глазах !
Успехов ! Они уже грандиозные,но ты же настороена дойти до финала - иначе ты не сможешь

Светик привет! Цвет классный, СТРИЖКУ В СТУДИЮ! Бум любоваться!!! Ах весна, время обновления!!!
Про упражнения на пресс я и имела в виду изометрику, то как ты и делаешь и как на картинке. Я очень рада что ты подобрала себе прогу по душе, и будешь "убивать" пресс целенаправленно.
По поводу воды, я например не заморачиваюсь, пью в во время тренировки и кардио, простите как лошадь, доходит до 2-х литров. Мне кажется хочешь пить, пей, вода дырочку найдет ... Зачем устраивать добровольное обезвоживание, тем более когда ты делаешь кардио? А потом еще и в сауну идешь... ну-ну. По своему опыту скажу, что когда я пью воды больше на треньке, то и результат лучше, но кому как конечно. Попробуй так и эдак, и сама придешь к тому что для тебя лучше!
А на счет груди не расстраивайся, Еzther права на 1000%... У меня вообще ее почти нет, как бы должна потом не осталась ... Как то одела рубашку, смотрю ... ДАААА... чего-то не хватат, под рубашкой явно пусто, и ветер гуляет! Я целый день над собой прикалывалась.
ПЫ.СЫ. От фото твоих блюд у меня текут слюнки

ezther Надия,ты меня прям заставила задуматься))) Как мозги вправила,мне теперь хочется взять себя в руки))В субботу иду на ДР к племяннику и всех вчера предупредила,что пить не буду))И кушать только то,что можно по Дю)))И ведь правда где-то щелкнуло внутри,что все хватит расслабляться...Видишь какое ты положительное влияние имеешь на людей))
Про атмосферу согласна,очень тут у нас душевно и уютно))
Про грудь,дай бог,чтобы упругая была))Буду прилагать усилия,чтобы сохранить достойный вид,не только в бюстгальтере,но и без него))
На счет мужа,он и так бедный из ревновался весь...Даже прическу мою никак не отметил,хотя всем понравилось))Говорит брошу тебя если совсем худой будешь,но это он шутит конечно)))
Так что,после общения с тобой я настроена,очень решительно!!)))

Даша Привет))
Сейчас повешу фото)) Да весна это точно,так хочется чего то новенькое во всех смыслах)))Душа или скорее это попа просит приключения)))
Вот ты правильно про дырочку сказала,буду пить сколько хочется...а то прям тяжело заниматься без воды,особенно кардио))

Слюнки это хорошо,заходи на обед))К чаю ничего не предложу...все никак у меня не клеится с десертом))

Ты молодец,что на счет груди подходишь с юмором...А я вот не могу..любые изменения не в лучшую сторону..для меня трагедия прям...И поэтому я старости боюсь очень...без внимания мне тяжело будет....Ну это я про глубокую старость имею ввиду))Хотя может мне и не нужно будет внимание,а будет хотеться с внуками сидеть,да рукодельем заниматься))Хотя слабо вериться....

Тут недавно в метро видела компашку...2 бабушки и 1 дедулька))Весь вагон на них смотрел...Зашли все в спортивной одежде,причем такой как у молодежи...В руках лыжи горные,за спиной рюкзаки с ботинками..Очки ..вообщем все дела..А лет им под 70-75 точно...Свеженькие,щечки румяные..смеются,разговаривают...Воообщем глаз прям порадовало,я тоже так хочу)))Молодцы))

Всем Доброе утро)))
День 72.ЧБ.
Вес 62.6 кг
Минус 300 грамм..всего((
Все надоело,топтаться на месте...прямо сейчас даю себе слово не нарушать больше!! Сколько можно осталось то каких 5,6 кг...ерунда!!

Мое меню на сегодня.
Купила вчера отруби овсяные на рынке,они такие мелкие..как пшеничные я брала..как мука почти...Так вот испекла хлебушек..с утра сварила кашу из них...есть невозможно...бее...
Прочитала состав:Отруби пшеничные.Овес отборный.
Как понимать?На упаковке написано Овсяные...
Надо в Азбуку вкуса заехать,может там появились..месяц ездила..не завозили..Хочу свои в коробке которые отруби...а не эту гадость....

Так о чем это я,о меню...
Каша не удалась,пожарила 2 яйца на сухой сковородки,дю хлебушек.Цикорий.
Обед.
Приготовила вчера "Розочки из семги со шпинатом"

Это в сыром виде,очень уж мне клумба понравилась))


Это в готовом виде))
Рецепт:
Семгу порезала на полоски,сверху шпинат замороженный положила сверху,свернула рулетиком и зубочисткой скрепила.Полила лимончиком,перец черный и лимон для украшения.
В духовке 200 градусов на 10 минут.

Приготовила Пудинг
Пудинг DR.OETKER классический с ванильным вкусом

Ну что могу сказать,в чистом виде...мне не очень понравился..Если совсем голодная буду...

Засолила семгу по рецепту Маши
Семга,соль,гвоздика,лаврушка,лимон,перец.
С утра маленький кусочек попробовала и все,завтра с утра поем)))
Приятного аппетита))

Так обещанное фото))
Совсем коротко мастер не стал делать,но мне нравится и так))

Света, выглядишь прекрасно! Не сдавайся, каких-то 5 кг осталось, это же не 25...
Рыбка супер! Умница готовишь, а мне уже не хочется,курицу в рукав и всё!

Маша Спасибо))
Да 5 кило,раз плюнуть))Дала себе установку 1 мая быть 57 кг))Буду стараться))

Да я тоже сейчас редко готовлю,сил нет..Но потихоньку стараюсь себя порадовать,чтобы не сорваться)))
Рыбку поела сейчас,как же вкусно..нежно..с кислинкой...нямка...
Хотела просто в духовку сунуть,но пока чистила..фантазия разыгралась)))
Муж говорит,что я любовника на работе кормлю...и фотографию для него))Что ему такую красоту не готовлю))

Света -ОЧЕНЬ хорошо получилось - более теплый цвет волос и тебе мягкости к лицу добавил - уже была такая вся СВОЯ, но теперь еще лучше
Здорово ! Иногда можно будет и чуть беспорядка для разнообразия добавить выделив пряди воском и тд, когда захочется не такой паинькой выглядеть
И не нало бояться старости...(кстати, по твоим меркам когда она начинается ? ) Помни великое киношное " В 40 лет жизнь только начинается!"(с) ("Москва слезам не верит") А у тебя уже судьба устроена - семья есть и ...этот форум
НЕ ПРОПАДЕМ, не сгинем в дряхлости !!!
СРЫВАМ НЕТ !!!

КРАСОТКА!!! КРАСОТКА!!!
Все классно у тебя! Опять захлебнулась, сижу утираюсь платочком и умиляюсь. Спасибо за приглашение на обед, у нас сегодня индюшкин день, индюшка вкурсе
ай-ай-ай нарываетесь на комплименты девушка, всем будешь нужна, куда ты денешься. Вон, муж уже взревновал Достройнеешь, он в тебя вцепится и будет бдеть, чтоб не сперли ... вон небовь уже подкрадывается с колышками и колючей проволокой, столбить территорию "МОЯ!!!". У него ружье есть? Значит купит, и будет вокруг тебя ходить, в одной руке ружье, в другой букет цветов тебе (каждый день свежий), в глазах огонь (одним глазом бдит, вторым на тебя смотрит)! в губах, губная гормошка, серенады тебе
Мы дюканцы, по-моему уже по определению никогда не состаримся. А вообще мы с мужем договорились, что в преклонном возрасте, ну лет так в 95-100 будем веселой пенси/пионерской бандой. Я от таких старичков просто тащусь!!! Неважно сколько тебе лет, все равно внутри скелет!!!

Надия Спасибо))
Я сама красилась,даже мастер оценил цвет..говорит сложно добиться такого эффекта..сказал этим цветом и красится всегда...А так с каждым разом будет более бежевый..))А там посмотрим))
Я вот тоже подумала,ты прямо мысли мои читаешь))Что если не много пряди завить и сделать этакий беспорядок..будет покороче и по задорнее))Что завтра и попробую сделать))
Для меня старость это лет в 60 точно...не в обиду сказано,кому 60...Маме моей 55,но она ого-го еще...жаль мужичка никак не найдет...Вернее она не ищет совсем...В одноклассниках сидит,только переписывается))И говорит,что в душе ей до сих пор 18 лет))
4 года назад весила 66 кг,сейчас 73 кг..не может похудеть..хочу вот ее тоже к себе в команду взять,она не против..но пока все никак не начнет))
Да это все есть,я про мужское внимание имела ввиду))Я без этого не могу)Хотя я думаю годам к 60-ти все изменится)))

ДашаСпасибо,спасибо большое)))
А где твой дневничок?ссылки не вижу на него))Хотела в гости прийти))
Про мужа,уже так и есть..прям как ты и описала)) Блюдет меня))Но и в 70 кг тоже глаз не сводил)Он меня на 10 лет старше,так что я тоже конечно надеюсь на его пылкий заряд в старости))

Светик, вот на вас всех глядючи, да не соблазниться, да не создать свой дневник это преступление! У каждой/го из нас он особенный, каждый из нас творец, свою вселенную в просторах инета создал, вот и я присоединилась
Вы с мамой похожи очень, ее тоже перекрасить, будешь ты вылитая только постарше.
Как захочешь так и будет, хочешь пылких взглядов, ношения на руках, чего там еще... А!!! приятностей на ушко, все будет, главное желание!!!

Создала сегодня, ссылку вроде в подпись поставила. Забегай, правда у меня там пока только начало самое и фотки я еще не положила.
У нас с мужем 4 года разницы и 1 день, дни рождения подряд, сначала его, потом мое!

Даша Правильно,что завела,молодец))С дневником легче,дисциплинирует)) Да мы с мамой копия прям...она раньше всегда блонди была в молодости))
Да,да хочу,так как ты написала))
Дни рождения у вас с мужем здорово,почти в один день))Это знак судьбы))Значит будете жить долго и счастливо))Я верю в магию чисел))

Всем Доброе утро))
День 73.БО
Вес 61.9 кг
Минус 700 грамм.
И новый рекорд в весе!!
Я так рад,я так рад))Наконец-то)) Вот что значит не нарушать))
Я заметила когда ем рыбу,всегда отвесы хорошие))
На спорте не была,маникюр делала с Шелаком))
Но пресс качаю уже 3 день подряд,если сложить все упр. на пресс то получилось,что сделала 200 раз)) Горел сильно и чувствую,что болит))Значит работает))

Сегодня пойду на тренировку)
Меню на сегодня.
Завтрак в 6 утра.
Бутер-Рыбка семга своего засола+дю хлебушек.
Цикорий.
2-ой завтрак в 10 утра.
доела 2 розочки вчерашние из семги.
Цикорий.
На обед вчера приготовила рыбку "Сибас"
В сыром виде.


В готовом))


Рецепт:
Помыла,почистила,соль,перец,сверху лимон,внутрь лимон+шпинат.
И в духовку 200 градусов на 10 минут...
Когда готово было,время было 23-00...я кусочек попробовала...еле остановилась...такая ж вкусная....как будто только что ее поймали...Я в восторге,буду обедать сегодня ей))Теперь всегда ее буду брать и Дорадо тоже...Я не ожидала такого вкуса обалденного ))
Так еще будет творог 0,1 %+Валио 0,4 %
Цикорий и 2 литра воды.

Вообщем я очень довольна))
Продолжаю))