Моя Борьба!!! -30 кг. Объявляю жиру Тотальную Войну!

[Lemon Juice]

Еще у меня вопрос к знатокам, количество отрубей в день ограниченно минимальной нормой в 2 ст.ложки, а максимум какой?

ты какой месяц дюканишь-то уже? откуда вдруг взялось такое представление, что это минимальная норма???
это вообще НОРМА, нет никакого максимума. 2 ст.л. в день, ни больше, ни меньше.

[USSR]

То, что вес на месте - это весьма даже и
неплохо. Часто перед хорошим отвесом такое.
Отруби, допустимо - только 2 ст.л. , Дюкан уже
обо всем подумал. Можно еще 1 ст.л. пшеничных

Излишнее замерзание объяснимо потерей жира,
от к-рого тушка привыкла греться. У всех
почти так. Я вот часто по вечерам даже дома мерзну.

Мне кажется, что процесс у тебя весьма неплохо идет

[Thunder]

2Lemon Juice
Просто набрел тут в магазине на хрустящие отруби (аля чипсы) купил попробовать и съел их в течение суток (150 грамм). И думаю можно ли так еще поэкспериментировать.

2USSR
Процесс у меня идет на отлично, жена правда говорить уже начала чтобы я заканчивал "дюканить", по ее мнению я и так уже достаточно стройный (легкой ее говорить с ее весом в 49.5 кг, ест все подряд и не поправляется).
Видимо придется закупаться термобильем, зиму обещают суровую.

[Lemon Juice]

2Lemon Juice
Просто набрел тут в магазине на хрустящие отруби (аля чипсы) купил попробовать и съел их в течение суток (150 грамм). И думаю можно ли так еще поэкспериментировать.

хрустящие - овсяные или пшеничные? они еще ведь обычно и с солью... и 150 гр - это примерно 10 ст.л. - я считаю, нельзя.

[Thunder]

Овсяные, порядка 85% кажется + 15% пшеничных.

[Lemon Juice]

Овсяные, порядка 85% кажется + 15% пшеничных.

нЭ стоит, во избежание перебора

[Thunder]

Сижу словно на консолидации. Вес строго 99 кг.
Организм мой начал вести себя так как ему хочется. Раньше распорядок утра был таков: встать - туалет - весы - покушать!!! Сейчас же: встать-весы-покушать-доехать до работы- попить чай - туалет.
Отличненько я неделю назад попил рома, что он до сих пор из меня не уходит.

[Thunder]

Вопрос к знатокам, а сухое молоко обезжиренное бывает?

[Lemon Juice]

Вопрос к знатокам, а сухое молоко обезжиренное бывает?

ну а как же? а каким здесь все пользуются? не 25%-ным же

[Thunder]

Не могу найти, во всех магазинах в отделе диетического питания лежит молоко жирностью в 14-17%.