Ох уж эти килограммы.

[pifun↑↓]

+ 300. 92.3

3 ЧБ

Завтрак запеканка, кофе
2 завтрак 2 блинчика с отрубями, сыр, яйцо
Обед курица с бульоном
Ужин тушеные куриные сердечки с йогуртом

[pifun↑↓]

92.3

1 БО день

Завтрак 2 блинчика с отрубями, сыр 7%, ломтики индейки
2 завтрак индейка с кабачком перцем, морковью ( овощи замаринованы с уксусом, 1 ч.л масла, чуть сахарозама соль)
Обед наверное будет борщ ( курица, капуста, свекла, перец)
ужин курица отварная

[pifun↑↓]

+300. 92.6 Что-то я зависла. Больше плюсов, чем минусов.


2 БО день

Завтрак запеканка с фрукт.йогуртом, кофе
2 завтрак кашка, чай
обед борщ
ужин отварная курица

[Rogneda↑↓]

не переживай, за + всегда большие минусы

[Нина47↑↓]

У меня на бо обычно плюс.

[pifun↑↓]

Спасибо девочки за поддержку. Я сегодня утром так расстроилась, что днем рыскала в поисках запрещенки. Хотелось что-нибудь схомячить в тихоря. Спасло что в холодильнике ничего такого не оказалось. Только разрешенная еда. Так что нарушить не получилось.

[Rogneda↑↓]

на будущее: клади капкан и в него маааленькую карамельку

[pifun↑↓]

-400 г. 92.2 Часть привеса ушло.

3 БО день

Завтрак кашка, маленький кусочек запеканки кофе
2 завтрак творог с фруктовым йогуртом
Обед цветная капуста, фасоль залитые яйцом Кола
Ужин отварная курица

Ходьба 40 мин

[Нина47↑↓]

С отвесом!!!

[pifun↑↓]

- 300. 91.9 Плывем дальше.

Впереди 3 ЧБ

Завтрак кашка, кофе
2 завтрак отварные креветки
Обед индейка с бульоном
Ужин тушеные куриные сердечки, желудочки