Завтрак: шок. маффины, кофе с молоком.
Перекус: желе из кефира.
Обед: капустная запеканка, куриные котлеты, малосольный огурчик, чай с молоком.
Полдник: кефир.
Ужин: те же котлеты, сырники, кофе с молоком.
Пила воды достаточно, гуляла много (у меня 3 собаки, так что с ходьбой проблем нет).
Всем пока! Завтра опять на работу.

Ну вот, опять привес +700 . БО дни даром не проходят. Это капуста виновата. Я заметила, что после нее привешиваю . Надо ее исключить.
Но впереди 2 ЧБ. Так что все убежит.

Наташ, а может это не капуста а огурчик твой малосольный виноват - уж больно велик привес для капусты, а вот для воды, которую могла соль задержать в самый раз. Попробуй контролировать потребление соли.

Наталья. как ты с тремя собаками гуляешь? Это сколько же физ.упражнений, ходьба, наклоны (лапы помыть)!!!!!

Да гуляем как-то! Фокстерьера Барни на поводке вожу, он у нас драчун. А старушка спаниелька Бэлла и пуделиха Дуська сами за мной бегут. Я их обожаю. Кстати, многие спрашивают как вы с ними справляетесь, от них же столько грязи? Нормально справляемся... У некоторых ни одной собаки нет, а живут в грязи.

Буду считать, что он виноват. хотя я его слопала еще в обед. Но капусту на всякий случай тоже часто не буду есть. Спасибо тебе, Тоня, ты такая внимательная!

золотые слова!!!

А я может паникёр и перфекционист, но я на дюканстве ни селедку, ни соленые огурцы, ни капусту квашеную, ничего такого не употребляю.... Боюсь привесов от задержки воды.... И мне просто проще отказаться, чем подвергать себя таким возможным последствиям!

Сегодня ровно месяц от начала моей диеты. Весы показали -300. Вот почему такая несправедливость?! Привесы больше отвесов!
Но тортик я себе все-таки испекла... Сейчас козлят в школу выгоню и спокойно чаю попью.

Наташа, вот отполируешь свое меню и все у тебя будет хорошо. Ведь тут мелочи очень важны. И у каждого они свои.