график у тебя.. крааастоааааа

Привет Лиса, случайно забрела в твой дневник. Очень понравилось тебя читать , результаты безусловно супер!!!Продолжай в том же духе
пы.сы: уж очень ты привлекательная дэвушка обожаю рыжих))

Мерси за комплиман!
Я стараюсь
Сегодня у меня скромный отвесик - 200 г. Как-то меееееедлеееееннооооооооооо я ползу. Отекать стала безбожно - приходится пить чай каркаде, он лишнюю воду гонит.
Вчера с семейством открыли купальний сезон. Правда, я только ноги мочила - верх от купальника ввиду ремонта и переезда где-то лежит и не отсвечивает. Мои купаются, "а я однааа стоююю на берегууу".
Вечер провела в психозе и поисках лифа, заработала два прозвища - Катерина Добермановна и Тайфун Катрина. Муж в ужасе самоизгнался на кухню варить зелёный борщ.
Кстати - кто знает, нам его можно? А то я ем, правда, отбрасываю картошку, и зажарку муж готовит на микроскопическом кол-ве ол. масла.
Сейчас собираюсь обедать индюшиными сердечками. И колой-лайт.

П.С. Читала, что если случается плато, то его помогает сдвинуть "углеводный удар". ТО есть 2 дня трескаешь то, чего ни-ни. И потом снова дюканишь.
Заманчиваю перспективка, но как-то смущает. Что думаете по этому поводу?

Привет Лисичка!
У тебя же отвес?! Какое плато еще?!
Сколтко я не лазила по сайту и по форму, а главное в книге Дюкана про углеводный удар точно ничего нет. Углеводы неразрешенные это нарушение, и вес пусть не сразу но у всех идет вверх потом или долго отвесы из-за нарушений не появляются!
Я считаю что плато это когда дней 10 а то и 2-3 недели нет отвесов (конечно если нарушений не было и все строго соблюдается) то вот тогда это плато и у Дюкана есть на это решение вот цитата из книги Дюкана (спасибо Татьяне Лемон Джус у нее скопировала)
...Так и начинается период плато. Диета соблюдается с прежним рвением, но стрелка весов остается неподвижной. Опасность в этих случаях заключается в том, что мотивация слабеет, вновь появляется желание съесть что-нибудь запретное, неожиданно возникают маленькие отклонения от диеты, которые и подпитывают остановку потери веса. Большая часть этих «остановившихся» пациентов расслабляется, соблюдает диету нерегулярно и рано или поздно бросает ее.

В этих случаях прежде всего важно убедиться, что нет никаких гормональных нарушений, никакой тиреоидной недостаточности, способных притормозить действие даже самых лучших диет. Если все в порядке, то надо не ослаблять диету, а наоборот, усилить ее.

! В СИТУАЦИЯХ, КОГДА ВЕЛИК РИСК ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.

Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабоминерализованной воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Эх пока писала забыла с отвесом тебя поздравить! Поздравляю!!!
Ты отлично идешь! А отвесики в килограмм и больше не каждый раз будут. Главное не плюс!

Спасибости огроменные, Ленусь!
Успокоила!

Неуловимый верх от купальника найден!
С сисег спадает)). Это радует.
Весы меня не любят - показали на 100 г больше, чем вчера.
Я пытаюсь разобраться, почему раньше я теряла приблизительно 1 кг в неделю, а теперь в половину меньше.
Творог есть перестала.
Овощей ем процентов 30 от всего рациона. Чередую ЧБ и БО 2/2.
Еду практически не жарю, в основном запекаю.
Молоко почти не пью.
Правда, яйца ем каждый день.
Не всегда получается питаться 3-4 раза. Работа, блин.
Из физнагрузок - ходьба, огород и секс.
Судя по всему, белка всё так же мало. Надо налегать.
Пью Энап Аш Эль - снижает давление и гонит воду. Ибо пью много, а вот потеть-не потею, и сливаю меньше. То есть явно задерживает организм воду. Особенно заметно по кольцам на пальцах.
Я вот думаю - попробовать вообще не солить еду?
Хотя объёмы уходят, это не отнять.

Лис, сиди на жопе ровно. Объёмы уходят? Уходят. Значит, всё правильно. Это жыр убегает, а мышца растёт.
Не беги ты вперёд паровоза. То убрать, сё убрать, солить перестать.. Шизнешься же.

А ещё - не знаю, как у вас погода, но полагаю, что не холодно.В жару вода задерживается только так.

Привет Катерина!
Я полностью согласна с предыдущим оратором!!!
Пусть диета доставляет удовольствие кушай все разрешенное и тушеное и жареное и вкусное и всякое!!!
Главное не нарушать!
В жару и правда у всех вода задерживается.
А организьм знает когда притормозить надо, чтоб привыкнуть к новому весу и кожу подтянуть!
Удачного дня!

Хорошие мои, вы приносите мне удачу! Не знаю, к чему и зачем я это сделала - но только что стала на весы - и вуаля, 90.400, в минусе кг!
Спасибо за поддержку!
И да, жарень у нас невыносимая. Сейчас, правда, накрапывает, но это ненадолго.
Вот когда будет исчо жарче - будем мотаться на ставок - чем не хвитнесс?