Ем втихую, но по чуть-чуть!!! Утром с кофе по маленькой дольке, в основном темный! почти каждый день!!! К фруктам успела охладеть, поэтому позволяю себе немного шоколадки!!!

Про абдоминальный жир тоже читала, жуть! И уходит он очень медленно! Девушка моя, конечно, не очень и полная, ее единственная проблема это живот! Будем думать и, наверно, экспериментировать! Может быть с чередованием!


У меня похудели,но внутренняя сторона бедра стала не очень привлекательной!!!

Светочка, 50-ю днями тебя!!!
Новая прическа это все)) так настроение поднимает с чем тебя поздравляю!!

как же я хочу шоколадку))скоро тоже себе позволю малюсенький кусочек))


если мне память не изменяет. то нужно чередование, кажется 5\2, вроде так.

Спасибо, Юль!!! Скоро и тебе на консю, на ней намного комфортнее, чем на круизе, для меня, так обычная жизнь! По ЧБЧ только не стоит забывать!!!!
А вот про чередование 5/2 тоже где-то читала, а где не помню!!! Это значит, 5 дней обычных, а 2 дня ЧБ? Да?

в книге Дюкана. да. Сегодня я еще раз просмотрю и напишу поточнее

Спасибо, Юль!!!

Отчитаюсь!!!
Вес после ЧБЧ 66,5 кг. Не знаю насколько можно верить моим весам, кочуют по дому из угла в угол!!! Надеюсь это мой реальный вес!
Вчера опять съела свое любимое мороженое из Баскин робинс! Реальное наслаждение, будем считать, что это моя пирушка за эту неделю!!! Впереди день рождения супруга, будет повод устроить настоящий пир в следующие выходные!!! Крахмалистые так и не ем!!!
Девочки, аппетит периодически пропадает совсем, желание поесть просыпается ближе к вечеру! Последние два дня только ужинаю! И это неправильно!!! этому есть и объективная причина, на работе совсем нет времени сосредоточиться на себе! Вес не падает уже неделю, а муж считает, что я все еще худею!!!
Стала забывать про отруби, печь времени нет, а в ввиде каши я их есть не могу!

Оно такое вкусное)) без сахара покупаешь?

главное помнить, что каждое блюдо один раз))


я лопаю их с йогуртом, лучше, чем в каше))

Светочка, а теперь вернемся к нашим поросятам)) нашла я в книге про ритм чередования) Цитирую:
ритм 2\0, т.е. 2 белковых дня (понедельник, четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питаем без излишеств. Этот ритм подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами. Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (лечением инъекциями в мезодерму) с использованием препарата "Цинтелла азиатская" (южно-азиатское растение, экстрат которого оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, регененрирующие действие, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров) в достаточных дозах. Можно получить неплохие результаты, щадя верхнюю часть тела

Так медлено и верно отступаешь от диеты ну ка взять себя вруки и следовать как доктор прописал,завтрак хлеб с сыром и т.п напечь из отрубей на несколько дней,и на ночь не нажераться

Привет, Светочка, зашла к тебе отметиться!!! Я смотрю ты умничка у меня, много не хулигань только, я за тобой слежу!!!))))