MissGene писал(а):
Я собственно пока домой ехала (и вот наконец доехала) думала как раз написать о том, что на этом форуме я не читаю ни одного человека, кто бы соблюдал 100% Дюкана (хотя все с него начинали), но какая разница. Все пришли, чтобы похудеть/удержать вес, нашли что-то для себя и теперь об этом пишут. Это интересно, это опыт. Вот тебе надо сладкое - а мне не надо, у меня от него тахикардия... И гарниры тоже - ну не мое, не люблю и привешиваю...А тебе подошло - и это замечательно) А я вот по 4 яйца в день съедаю и обязательно мясо) Иначе я - не я)
А в защиту жира и то, что в Финке смертность больше от заболеваний ССС, так те факты - результат эпидемиологических исследований, это в большой науке - первый шаг, потом делают проспективные рандомизированные и все такое) Так что никто не знает от чего там такие показатели, связаны ли они с животным жиром или нет) Я как научный сотрудник - ботан страшно радею за чистоту эксперимента)
А про 16/8 - вопрос привычки. Я на работе с 8:15, встаю в 6:30, это мне не мешает завтракать в 10. Я вообще завтракать не люблю) И ужинаю я в 17:00 на работе) А дома только голодными глазами Михану в тарелку смотрю))))
Карин, ты знаешь я для себя то ищу такое питание, что бы я могла на 90% процентов придерживаться всегда. И в праздники, и в отпуске, в любых поездках - в течении долгого времени, что бы было не в напряг. Что бы это была не какая то диета , а мое ежедневное питание - разнообразной едой , в разных человеческих социумах.
Так же учусь контролировать алкаголь.
Пока у меня получается.
Строгая диета не работает постоянно.
Любая поездка и загул на неделю две откидывает как минимум на 5 кг , а сбрасываются они гораздо дольше.
Я для себя ищу вариант , что б не держать себя в строгости на - или однообразных продуктах и маленьких для меня порциях...
или питание отдельно от моих близких.
Я не могу рядом сидеть и голодными глазами смотреть. Точнее могу , но не чаще 1 раза в неделю. Дальше мой муж очень сильно обижается.
Причём мы едим с ним очень часто разную еду, но совместный приём пищи - сплачивает семью!
Кошки мои ( модель поведенческая) Типпи и Эффи мягко так скажем, не особо любят друг друга, так как обе альфы.... но когда едят нос к носу почти, то тихие и спокойные, никаких выяснений отношений.
С Закалитычем меня конечно не только еда объединяет, но совместная трапеза - важна!
Поэтому когда совсем уж поздно я не ем, но в 7-8 ужин , частое явление.
Для этого мне нужен легкий но красивый хоть и простой ужин.
Как правило это разные овощи (может и один два овоща , как капуста или морковь) и пару ложек риса, рыба или криветки.
Пару раз в неделю мне без напряга не ужинать. Но как правило это получается только по понедельникам, и иногда по средам , или как сегодня например... когда поужинала на работе в 16.00 до йоги, потом бассейн, а после 22.30 как то есть уже и не годится, хотя конечно после бассейна всегда хочется.
Карин , ты вот чесно можешь придерживаться вот этой жировой диеты постоянно всегда и везде, и в коллективе, и в поездках, и в отпусках и на праздниках, на протяжении многих лет.
Ведь раз похудеешь, а потом нужно что то , чтоб вес держался в разумных пределах. Если есть всегда только два раза в 10 и в 17, то конечно да.... но это какую же железную выдержку надо иметь.
Я вот пробовала 8/16 , мне очень тяжело.
Мне приятнее есть дома, не из коробочки на работе всегда..,хотя на работу ношу свой обед в коробченке.... а если и не дома и не на работе , то вообще как быть...???? Со своими торбочками в поездках , четко в 10 и 17 , ну 10-17 я утрирую.... но подстроится под расписание в поездках сложно.... завтраки обычно ранние - ужины поздние не укладывающиеся в 8/16.
Моя проблема , как и проблема многих - резкий набор веса , в отличающихся от обычных ежедневных, условиях.
Вот я и ищу систему, подходящую и привычную, в любых условиях.
Если я долго не ем сыр - я и килограмм могу съесть , или пол арбуза или 20 мандарин, или банку мёда, мешок орехов....
сейчас я могу есть все ( кроме мяса и птицы, тут по этическим соображениям) - и селёдку могу, и конфеты - но не все сразу и по небольшому количеству.
Зато основной наполняющий набор продуктов одинаков , и похож он в любой стране, да и 3х разовое питание тоже .
В общем я отучаю себя от конкретных строгих диет .
Чтоб жить и питаться мне было просто и в удовольствие, и окружающим не в напряг....
счастливой, красивой! 
