Или я диету, или она меня!

[luytui↑↓]

Спасибо девочки
Ух вчера еле домой приползла после фитнеса правдо на вес сегодня не повлияла,но понятно что каждый день отвесов не может быть ,ну уж хочеться уже до зоветной цифре дойти

Снежочек, а ты знаешь, что из-за нагрузка и вода может оставаться и мышцы тяжелее жира и еще там что-то...

Не торопи, все будет! Или уже можно пойти на консю в виду увеличения нагрузок. Или хочешь дойти до заветной циферки?

[крошка-бабёшка↑↓]

Таня, тебе совсем немножко осталось, поздравляю

[sneg↑↓]

Или уже можно пойти на консю в виду увеличения нагрузок. Или хочешь дойти до заветной циферки?

Таня, тебе совсем немножко осталось, поздравляю

спасибо девочки
все решила все что осталось добью на консе , идту завтрашнего дня на консу ,пожелайте удачи в новой жизни
очень страшно и не хочется некогда возвращаться снова в жир,буду стараться конечно жить по новому
Когда начинала и не думала что хватит мне сил дойти до заветной цифре ,но я почти справилась ,были трудности поначалу ,но смотря на свое тело как я менялась , мотивировала идти дальше ,я до сей поры когда увижу себя в больших зеркалах рассматриваю себя и не вериться что это я только тот человек который прошел этот путь может понять мои радости , еще раз большое спасибо кто поддерживал,всем кто делился своими рецептами ну и конечно самому Дюкану
В новый путь

[Bulochka↑↓]

Ну удачи!!!
Вот везет же людям, ну ничего, я тоже скоро пойду

[Велена70↑↓]

удачи тебе на новом этапе

[Grominka↑↓]

Танюш удачи тебе и нам с тобой в новый путь!!!! Так что живём рядом мы, если что говори приеду и пенделя дам тебе а ты ко мне прилетишь и мне надаёшь по башаре Какие мы молодцы с тобой! Вмести пришли и вместе дошли

[яТатьяна↑↓]

Поздравляю!Желаю на этом этапе успехов и отвесов

Молодцы вы всётаки

[luytui↑↓]

Поздравляю!!!

Ты молодчинка!!! Дошла!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Виквик74↑↓]

Танюш, поздравляю с новым этапом жизни, не побоюсь этого слова

[sneg↑↓]

спасибо Девочки
день прошел ,ну расскажу чего ела ,может чего не так если что поправляйте
8.45 завтрак каша с 2,5.с.л овсяных отрубей+1 л. льняных семян
хлеб 75г +сыр (намазывать на хлеб) сверху 35г сыра 16%+а шайбы Lachs Schinken ,кофе с молоком
10.50киви 68г
13.00 обед один огурчик ,180г говядины отварной, щавелевый борщ,чай карамельный
14.30яблоко 185г

фитнес (10 мин велотренажер,30 мин тренажеры на руки ноги и живот,15мин беговая дорожка,1ч15мин зумба,45 мин сауна)

19.00 ужин
стакан протеинового кактеля ,отварная говядина 220г,чай с творогом