Девочки,спасибо большое. Зарегистрировалась уже на сайте давно, но решилась три дня назад. Вот три дня на атаке. Линеечку свою не могу на этот сайт перенести,не умею. Но создать получилась с вашими подсказками. Спасибо

Галина, линеечку очень легко вставить. Виточка уже не раз об этом писала.
Поднимаешься вверх на страничке, там видишь надпись Центр Пользователя. Нажимаешь на нее. Слева колонка, ищешь слово профиль, также нажимаешь, потом слово подпись. Выскакивает рамочка в нее и вставляешь скопированную линеечку. (правой кнопкой мыши щелкаешь по пустому полю и нажимаешь на слово вставить, предварительно скопировав ленеечку) Вот и все.

Ну..вот, пришла!.. Отруби овсяные нашла! Сделала оладушки из: 3 ложки отрубей..1.яйцо..немного обезжиренного творога +вода. Выпекала на хорошей сковородке..без масла.. Все запила обезжиренным кефиром! Вот..эт..я объелась!

Ингрид, не удивительно, что ты объелась))) Нам можно в день пока не более 2-х ложек отрубей. Будь внимательна. Если хочешь сильно кушать делай оладушки и творожную запеканку, которая очень сытная.

Иришка!Ты не знаешь рецепт сгущенки?

Belo4ka 85, насколько я знаю..углеводы в отрубях..это "правильные" углеводы, т.е не усваиваемые.Вот..правда про жиры в отрубях..не знаю. 7.7 ..на 100 гр..у меня на упаковке стоит. . Но..хотя..ты права. Инструкция..прежде всего!

Ингрид, прости, если обидела тебя. Просто хочется, чтобы у всех нас были положительные результаты))) А нарушения на этой диете приводят или к застою или же, не дай бог, к поднятию веса. Я стараюсь вообще поменьше есть отрубей или же четко отведенную норму. Просто отруби, как ты заметила в основном состоят из углеводов, которые очень быстро усваиваются и медленно выводятся из организма. Хочется тебе побольше помочь и рассказать в данном случае.

Что ты? Что ты?..Как это обидела? Конечно, поправляйте и ругайте... для того и пришла на Форум! Мне страсть как надо похудеть через 10 дней..хотя бы килограмм на 5. У меня муж из командировки возвращается..( полгода в Афганистане был).
Так что.. я буду прилежной ученицей!

Рецепт сгущенки.
1. 250 мл молока
150 г сухого молока
сахарозаменитель

Смешать молоко, сахзам и сухое молоко. Поставить на водяную баню.
Варить, при помешивании, 1 час.
Сгущенка получается вкуснейшая! Когда остынет, становится густой.

2. Сгущенка "Кофе с молоком"

3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.