Привет,Оль!
Поздравляю с приобретением это чудесного аппарата. Я на нем занимаюсь уже больше года и Эллипс мне очень нравится.Я про него много инфы прочитала в инете. И у меня никогда после него не болели никакие мышцы. Но я начинала по нарастающей.На этой неделе была в спортклубе и отзанималась на нем 30 минут.Думала,что задыхаться буду.Но как-то все прошло легко и непринужденно и мышцы не болели,что очень радует. На этом тренажере можно проводить интервальные тренировки 2-3 раза в неделю и вот после таких тренеровок бываю очччень хорошие отвесы. Ты почитай про них в инете. Желаю тебе успеха!!!
Я тоже немного отекаю последнее время. Я это связываю с гормональной престройкой. У нас это уже возраст предклимактерического периода и это нормально. Надо пить витамины и т.д и т.п. А еще я думаю,что надо нашу Танбшку спросить.Она у нас во всем мастер.

+900 Что за напасть такая????

Оля, ты же занимаешься все время - мышцы заменяют жир, а они тяжелее, поэтому и вес растет. Я так думаю. А объемы как? Уходят?

Если сидишь помногу - каждый час вставай и шпай на верхний этаж, потом на самый нижний.. можно пару заходов. Каждые три часа можешь в душе споласкивать ножки до колен холодной водой. Очень сильно помогает, Оль. Я до похудения последних три года мучалась такой проблемой, сейчас всё выровнялось, слава Богу. Но, иногда в субботний день, если долго сижу - чуть отекают. Сразу дую в ванную, помочить ножки.

А я работаю в одноэтажном здании)))) и ноги мне мочить точно некогда, а сижу сутки на попе ровно))))) я работаю администратором в гостинице)))) сутки/трое

Если ты случайно не сожрала 7 тысяч ЛИШНИх калорий сверх обычной ежедневной нормы (а столько калорий сожрать надо сильно-сильно постараться), то это вода. Меньше карбов (овощей в том числе), меньше соли, больше протеина с водичкой - сама ж все знаешь.

Я в медицине чайник, я Ыксперт только по морде лица как бы:), но слышала, что петрушка является хорошим мочегонным. Ну и ты же вроде делаешь себе в новом блендере зеленку - добавь туда петрушки, не думаю, что сильно навредит.

На мой совсем любительский взгляд сама высокопротеиновая диета с 1.5 литрами воды в день и минимум карбов ну очень мочегонная. Или это на меня кофе так действует, который я литрами пью?

Ларочка, мышцы наращиваются силовыми упражнениями (не беговой дорожкой или эллиптикалом) месяцами, если не годами . Точно не днями. Я больше года занимаюсь силовыми упражнениями , и если я полкило жира на мышцы заменила, была бы рада. Но сомневаюсь. Увы - на практике все не так просто.

А я то думала у меня проблеммы

Так я в офисе тоже не мочу,я ж пишу про выходные дома А совет дала Оле потому, что она фрилансер. Кстати, администратор в гостинице - есть отдельный туалет, нет? Там есть раковина, бумажные полотенца... мысль заработала? Если приспичит - всё можно придумать

Таня, почему я так говорю - перед моими глазами пример младшего сына, он тоже сел на диету Дюкана месяца четыре назад, и стал сразу заниматься в тренажером зале. Так вот, по килограммам вес не снизился, но жир лишний ушел, мышцы нарастил, объемы ушли. Сейчас он на консе, чувствует себя очень хорошо!

Танюх...я тебе открою страшную тайну...знаешь почему ты полкило жира на мышцы не заменила?????
пАтАмуШтА ...у тебя его нет- жира то
поэтому У ТЕБЯ Мышцы сами по себе растут ничего не заменяя