Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Alenoys]

Привет,Оль!
Поздравляю с приобретением это чудесного аппарата. Я на нем занимаюсь уже больше года и Эллипс мне очень нравится.Я про него много инфы прочитала в инете. И у меня никогда после него не болели никакие мышцы. Но я начинала по нарастающей.На этой неделе была в спортклубе и отзанималась на нем 30 минут.Думала,что задыхаться буду.Но как-то все прошло легко и непринужденно и мышцы не болели,что очень радует. На этом тренажере можно проводить интервальные тренировки 2-3 раза в неделю и вот после таких тренеровок бываю очччень хорошие отвесы. Ты почитай про них в инете. Желаю тебе успеха!!!
Я тоже немного отекаю последнее время. Я это связываю с гормональной престройкой. У нас это уже возраст предклимактерического периода и это нормально. Надо пить витамины и т.д и т.п. А еще я думаю,что надо нашу Танбшку спросить.Она у нас во всем мастер.

[Леснушка]

+900 Что за напасть такая????

[Ларочка]

+900 Что за напасть такая????

Оля, ты же занимаешься все время - мышцы заменяют жир, а они тяжелее, поэтому и вес растет. Я так думаю. А объемы как? Уходят?

[Colorina]

Оля , спасибо за наводку, надо тоже про этот масаж почитать... У меня давление нормальное и почки вроде тоже работают без перебоев, а вот что-то случилось с ногами буквально последний год не могу сидеть долго, сразу чувство тяжести ужасное и отёки... А сидеть приходится помногу и в машине и по работе....

Правда огриничение соли помогает, стараюсь уже ничего такого солёного не есть, а как жэ я люблю сыр особенно синий, словами не передать, но от него всегда жуть реакция, по 2 дня лежу с задранными в верх ногами

Расскажи потом как тебе этот масаж помогает ли?

Если сидишь помногу - каждый час вставай и шпай на верхний этаж, потом на самый нижний.. можно пару заходов. Каждые три часа можешь в душе споласкивать ножки до колен холодной водой. Очень сильно помогает, Оль. Я до похудения последних три года мучалась такой проблемой, сейчас всё выровнялось, слава Богу. Но, иногда в субботний день, если долго сижу - чуть отекают. Сразу дую в ванную, помочить ножки.

[<ОльгаР=<]

Оля , спасибо за наводку, надо тоже про этот масаж почитать... У меня давление нормальное и почки вроде тоже работают без перебоев, а вот что-то случилось с ногами буквально последний год не могу сидеть долго, сразу чувство тяжести ужасное и отёки... А сидеть приходится помногу и в машине и по работе....

Правда огриничение соли помогает, стараюсь уже ничего такого солёного не есть, а как жэ я люблю сыр особенно синий, словами не передать, но от него всегда жуть реакция, по 2 дня лежу с задранными в верх ногами

Расскажи потом как тебе этот масаж помогает ли?

Если сидишь помногу - каждый час вставай и шпай на верхний этаж, потом на самый нижний.. можно пару заходов. Каждые три часа можешь в душе споласкивать ножки до колен холодной водой. Очень сильно помогает, Оль. Я до похудения последних три года мучалась такой проблемой, сейчас всё выровнялось, слава Богу. Но, иногда в субботний день, если долго сижу - чуть отекают. Сразу дую в ванную, помочить ножки.

А я работаю в одноэтажном здании)))) и ноги мне мочить точно некогда, а сижу сутки на попе ровно))))) я работаю администратором в гостинице)))) сутки/трое

[Soleya15]

Если ты случайно не сожрала 7 тысяч ЛИШНИх калорий сверх обычной ежедневной нормы (а столько калорий сожрать надо сильно-сильно постараться), то это вода. Меньше карбов (овощей в том числе), меньше соли, больше протеина с водичкой - сама ж все знаешь.

Я в медицине чайник, я Ыксперт только по морде лица как бы:), но слышала, что петрушка является хорошим мочегонным. Ну и ты же вроде делаешь себе в новом блендере зеленку - добавь туда петрушки, не думаю, что сильно навредит.

На мой совсем любительский взгляд сама высокопротеиновая диета с 1.5 литрами воды в день и минимум карбов ну очень мочегонная. Или это на меня кофе так действует, который я литрами пью?

Ларочка, мышцы наращиваются силовыми упражнениями (не беговой дорожкой или эллиптикалом) месяцами, если не годами . Точно не днями. Я больше года занимаюсь силовыми упражнениями , и если я полкило жира на мышцы заменила, была бы рада. Но сомневаюсь. Увы - на практике все не так просто.

[Леснушка]

А я то думала у меня проблеммы

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Colorina]

Если сидишь помногу - каждый час вставай и шпай на верхний этаж, потом на самый нижний.. можно пару заходов. Каждые три часа можешь в душе споласкивать ножки до колен холодной водой. Очень сильно помогает, Оль. Я до похудения последних три года мучалась такой проблемой, сейчас всё выровнялось, слава Богу. Но, иногда в субботний день, если долго сижу - чуть отекают. Сразу дую в ванную, помочить ножки.

А я работаю в одноэтажном здании)))) и ноги мне мочить точно некогда, а сижу сутки на попе ровно))))) я работаю администратором в гостинице)))) сутки/трое

Так я в офисе тоже не мочу,я ж пишу про выходные дома А совет дала Оле потому, что она фрилансер. Кстати, администратор в гостинице - есть отдельный туалет, нет? Там есть раковина, бумажные полотенца... мысль заработала? Если приспичит - всё можно придумать

[Ларочка]

Ларочка, мышцы наращиваются силовыми упражнениями (не беговой дорожкой или эллиптикалом) месяцами, если не годами . Точно не днями. Я больше года занимаюсь силовыми упражнениями , и если я полкило жира на мышцы заменила, была бы рада. Но сомневаюсь. Увы - на практике все не так просто.

Таня, почему я так говорю - перед моими глазами пример младшего сына, он тоже сел на диету Дюкана месяца четыре назад, и стал сразу заниматься в тренажером зале. Так вот, по килограммам вес не снизился, но жир лишний ушел, мышцы нарастил, объемы ушли. Сейчас он на консе, чувствует себя очень хорошо!

[Ylatan]

Ларочка, мышцы наращиваются силовыми упражнениями (не беговой дорожкой или эллиптикалом) месяцами, если не годами . Точно не днями. Я больше года занимаюсь силовыми упражнениями , и если я полкило жира на мышцы заменила, была бы рада. Но сомневаюсь. Увы - на практике все не так просто.

Танюх...я тебе открою страшную тайну...знаешь почему ты полкило жира на мышцы не заменила?????
пАтАмуШтА ...у тебя его нет- жира то
поэтому У ТЕБЯ Мышцы сами по себе растут ничего не заменяя