Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
04 июн 2017, 19:29
IMG_4079.JPG
Усе .... теперь на Хлеб и Воду с йогуртом и зеленью ....
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
04 июн 2017, 19:42
Вот как я хорошо, что я к тебе забежала, Эльчик - посмотрела на гриленые овощи и вспомнила про свой гриль и лосося, который теперь может на весь дом не благоухать.
04 июн 2017, 22:37
Я сегодня молодец, старалась .
Ела много но правильно .
1 отбегала-отходила интервально 5 бегов по 2-5 минут. 7.5 км.
И Аштанга йога до седьмого пота , поэтому без скакалки , мне себя жалко. Сердце и так постукивало и при беге и при йожных экзекуциях .
05 июн 2017, 09:27
Доброе утро
друзья
Вес 57.0, вчера тоже 57.0.
Ну что , на хлеб и (кофе) Воду
IMG_4084.JPG
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
05 июн 2017, 11:25
effi писал(а): Вес 57.0, вчера тоже 57.0.
Ну что , на хлеб и (кофе) Воду
Как мы все дружно решили начать "новую жизнь".
Удачи, мой дружочек!
ПыСы. Морковный натюрмрт - зачетный!...
Но банановый был лучше!
05 июн 2017, 12:08
Это перец был печёный, не морковка ......
05 июн 2017, 13:19
Привет, Эльчик! Фотки у тебя классные- и ты
, и блюда
-.
А я запеканку испекла с Xylitol om. Получилось ОЧЕНЬ вкусно. Конечно, в нем калорий больше, чем в Truvia, но зато как сладко
Давно такой вкусной выпечки не ела
. Спасибо тебе за совет.
Надеюсь эта ужасная погода не помешает твоей ходьбе/ бегу сегодня.
Хорошего дня
05 июн 2017, 16:34
Ну что, с почином? Сколько дней ты планируешь поедать одни углеводы?
Эль, а чем это хлебушек намазан?
05 июн 2017, 19:07
Привет Бэл
....маслом мягким конечно .... или маргарином оливковым , чем там его Закалитыч с утра мазал .....
А почему только угливодами то ? в Хлебе белка вполне достаточно , и клетчатки - которые в общем то меня достаточно насыщают малым количеством , и дают достаточное количество энергии , что б работать и мозгами и физически двигаться ... чего я не скажу о белке ( на одном белке я сонный мух, кур-дебил безмозглый , не шевелиться толком не могу , по стеночке , ни думать быстро и чётко,....или яблочках .... съел 1 яблоко , аппетит после , как если неделю не ел.... яблоко конечно очень ценный и полезный продукт , я от них совсем не отказываюсь, просто сейчас у меня немножко иная задача . Мне нужно сбросить 3 кг , ну желательно конечно 5 кг ( но не 30 ) , чтоб на нужную дырочку ремень спокойно застегивался , поэтому 3 недели строгоча я должна спокойно продиетить , опять таки всегда могут возникнуть неожиданные ужины мероприятия вне дома , но до 21-22 июня вроди бы не планирую особых пирований , поэтому настрой вполне решительный . Сейчас мне самое главное ограничить количество съедаемого , так как я все же много ем , от этого и привешиваю . Убрала все перекусы. И из еды - только самый необходимый прожиточный минимум . На 3 дня . Дальше погляжу.
Еще мне обязательно должно быть комфортно.
Ну на четверг у меня рыба и криветки в планах на ужин.... а до четверга - хлеб на завтрак , й0гурт с зеленью на обед..... если очень хочется есть , то ржаные тонкие хлебцы финн крисп... вечером сегодня , завтра, после завтра без ужина.
Сегодня Отчет.
вес 57.0
дц 5 (или6 как считать)
ходьба на работу, с работы и днём вышла в парк на 40 минут , с зонтиком.
й0га в фитнесс клубе 1 час
по еде
Я вполне наелась в 7 утра 1 тостом цельнозерновым с семечками и маслом ( из хлебопечки , Закалитыча творенье) , 3мя черными кофе.
Потом мятный чай в 9.00.
К 11 проголодалась , сьела 5 ржаных финн криспов ( они тонкие , 5 финн криспов все меньше чем сухарь райвиты)
В 13.30 пообедала натуральным 4% ёгуртом с зелёным укропом и черным чаем с молоком.
С 15.17 до 15.57 ходила в парке примерно 4км. ( все вместе 6.2км , но еще как минимум 1.5-2км до конца дня нахожу )
