Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[Flamingo]

Про все - не отвечаю...
Криспы - точно вылетают.
(Я больше двух в день и раньше старалась не есть)

[Rita]

Наташ, приветик) Действуют отруби и цельнозерновые составляющие, из которых хлебцы сделаны. Но наш дюкановский хлеб - это тоже самое.
Только хлебцы выручают, когда хлеба нет или его просто не хватило
Кстати, суперская ава у тебя теперь Кошки - в архив?

[NataliNatali]

Буду знать про хлебцы и чудесное действие на запорную арматуру .
Марго, приветик! Аву с котиком приберегу, он так активно двигается и не только, так помогает мне в Дюканстве.

[vidardik]

Консолидатцы подскажите как быть? до желаемых 53 добралась,вроде бы,утром вес 53,а к вечеру может до 54 дойти, это счетается что желаемый вес достигнут?и если да,то поделитесь советами как праеильно переходить из круиза на консолидацию!зарание благодарю!

[NataliNatali]

Консолидатцы подскажите как быть? до желаемых 53 добралась,вроде бы,утром вес 53,а к вечеру может до 54 дойти, это счетается что желаемый вес достигнут?и если да,то поделитесь советами как праеильно переходить из круиза на консолидацию!зарание благодарю!

К вечеру мы все вес набираем - естественный процесс . А переходить просто - овощей больше, но - железное правило - Белковый Четверг!!! А про другие условия 3 фазы и продукты читай здесь более подробно http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/

[Tihmila]

vidardik! Взвешиваться нужно утром, после туалета. Один раз в день. И ориентироваться на этот результат. Мила

[Rita]

Мила, я тоже не дружу с СВЧ, я в ней в основном только разогреваю еду.
В духовке или мультиварке у меня получается гораздо вкуснее

[NataliNatali]

Марго, я до Дюкана только разогревала, ну еще семечки калила или горшочки делала. А теперь очень люблю в СВЧ в пароварке готовить, нежно и сочно получается.

[Rita]

а у меня же пароварка - в мульте...я тоже люблю иногда в пароварке что-нибудь заделать.
А сейчас в духовке творожный тортик имени тебя печется , запах ванили по всей квартире.
Я что-то на завтра промахнулась..ничего себе на обед не сготовила
придется обедать тортиком с кефиром, ну и консервы рыбные с помидорчиком.

[NataliNatali]

Я завтра этот тортик сделаю, надо творог купить, второй день его ловлю в магазине, никак поймать не могу . А скоро, как муж спать уйдет, пойду грудки куриные делать.