И не говори! Видишь, молодец ты какая!!! Спортсменка!

Не-е-е-е друзья, машинка у меня конечно автомат (как говорит моя подружка, мы уже слишком стары, чтобы на механику переучиваться). Но нога правая конкретно в квадрицепсе уже побаливает.

Вроде не нарушаю.... Сегодня бегала в туалетик со своих лекций активно, посмотрим, что будет завтра...

Сегодня - 300 (-100 относительно вчерашнего привеса)

С утра дождь, готовить с собой лень, день чБ

завтрак: кофе, йогурт с отрубями и годжи, 2 яйца, 2 кусочка брезаолы из индейки

перекус: кефир

обед: съем что-нибудь в столовке (выбор блюд для Дюкана присутствует)

ужин: куриное филе.

Активность - все такая же

С отвесиком тебя!!!
Завтра надеюсь опять порадуешь!

А вот и не порадовала....Привес целых 700 грамм!

Вчера ужинала поздно, почти в восемь. Выпила вечером немного виски с колой зеро. На обед ела жаркое из индейки, оно было в соусе, но я весь счистила, а так вполне себе постная. Но мне все же кажется привесы дает сидячий образ жизни - вчера пройтись поленилась, а целый день в сидячем состоянии на лекциях или за рулем. Хотя по ощущениям я не чувствую, что прибавка. Посмотрим завтра, а еще лучше на выходных.

Сегодня БО день:
завтрак: кофе, 2 яйца, бифидус
перекус: кефир
обед: бутер с плавленым сыром и ветчиной, свежие овощи
ужин: запеченый лосось

Это все виски с колой. У меня аналогичная картина наблюдается. Иногда за день так умотаешься, что банально хочется выпить, чтоб расслабиться. И я выпиваю, просто потому, что ромашка мне ну никак боевой дух не поднимет. А алкоголь - на раз. И жить хочется.На утро - привес. Но это все вода и только. Снимаю белковыми днями и чаи пью "drenante".
Сейчас жарко и жидкость вообще тяжелее уходит, чем зимой. Так что дренантные чаи у меня всегда в ассортименте.
А еще мне НадияEzther посоветовала добавлять ромовый аромик в привычные напитки. Я добавляю в Колу и, знаешь, обманка работает. В нос постоянно бьет запах рома и кажется, что пьешь ром-колу. Убиваются два зайца - и выпила, и не нарушлила.

Не расстраивайся, это ж водичка, уйдет!

Юль давай рассуждать логически 700 гр жира ты наесть при таком меню не могла, значит либо задержка стула, либо воды... а это все пройдет

Ох, спасибо всем за поддержку.... Сегодня - 200 всего (от вчерашнего плюса).
Устала ужасно за эту неделю. Вчера еще когда вернулась, дочь заставила ее в центр везти, зато две радости: выполнила норму ходьбы и купила за копейки двухтомник "Жизнь Животных" Альфреда Брема на итальянском языке.

Сегодня последний день лекций, обещали уложиться в полдня. Но ехать в Милан все равно...

Меню (ЧБ)
завтрак: блин ДЮ с лососем, активия
перекус: кефир
обед: говяжий гамбургер
ужин: как обед

На перекусы доем пачку крабпалок (3 штучки осталось)

Активность: если будут силы - пройдусь

Вчера с утра было все как запланировано, на обед съела 2 котлеты, салатик еще себе соорудила из крабпалок, кальмара, яйца. На ужин запекла куру, но дети уболтали сходить в ресторанчик (мясной, в техасском стиле), съела кусок мяса там. На картошку фри даже не тянуло.

сегодня по нулям, чему я очень рада. За субботу-воскресенье надо расстаться с 600 граммами, тогда неделя пройдет по нулям.

Сегодня опять делаю ЧБ день, завтра предположительно иду в гости, надо иметь возможность...

завтрак: (очень богатый и поздний) омлет с куриной сосиской (съела свою порцию и доела за сыном), активия с годжи. бутерброд с булкой Дю и красной икрой (вчера папашка подогнал большую банку из Германии), прям насладилась. Сейчас кофе еще попью

обед: кура запеченная
полдник : колечки кальмара (не знаю еще, как приготовлю, но понятно, что не во фритюре)
ужин: котлета

Активность: грандиозная уборка помещений, после недели практического отсутствия дома. Может еще прогуляюсь, но погода как-то не располагает