Везунчик!
Да ниспошлет тебе месье Дюкан аппетита правильного , отвесиков, каких тебе хочется, настроения отменного, бодрости разуму, телу и духу твоему!!!

А директору пусть навар достается - скорее ТАМ будет!!!!

21 сентября, среда.
Бог помнит, какой день чередования, белковый №1

Вес: в субботу узнаю.
Вода: наверное, норма.

Завтрак: кофе и стакан кефира.
Ланч: ни фига.
Обед: ни фига.
Полдник: 300 г творога "Сваля"0% (не лезло, но надо же себя заставлять), пропихивала кефирной Активией. Не допила бутылочку.
Ужин: куриное бедрышко, тушеное в духовке, куриный бульон с укропом, белком и сухариками из отрубей. И 2 банки джин-тоника (ура углеводам!)
Крупным планом, конечно, только благословленная Дюканом еда:



Тренировка: ходьба 4 часа, Бодирок - 12 минут,
растяжка.
Настроение: жду выходных - отдышаться перед выставкой на следующей неделе, а потом - еще на следующей, а потом - через две, а потом уже только в декабре, слава богу.

Почему то получается, то не получается вставить ролик?! Но чаще - не получается?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FgukKC6vODc&feature=player_detailpage[/youtube]
Ну вот - что за фигня???

Не получилось... (у меня. посмотреть...)

О! Стоит только нажаловаться и десять раз сделать правку! Заработало! Это моя сегодняшняя тренька, смотреть после бла-бла-бла. Я уже второй или третий раз ее делаю, потому что нравится, но теперь уже - как положено, под интервальный таймер.
А завтра будет новая! На сайте Бодирок сегодня новенькую выложили.

Это только тренеры в отставек и ты - так могут...

А ты не пробовала! Не все так сложно, как кажется. Скорее - весело. У меня давно таких веселых и полных удовольствия тренировок не было. Но я вообще люблю, чтобы меня тренировали - и ни о чем не думать.

Здравствуйте Алена, а можно к вам в компанию? Обещаю заходить, поддерживать и нагло красть рецепты вкусностей
уже давно вас тайно читаю (звучит по-маньячески, дада)

Алена, ты куда пропала?

Вот именно