Солнца мои дорогие. У всех кого читаю и за кого радуюсь или переживаю просто физически не успеваю писать.... так шта всех люблю , читаю , за всех радуюсь но на писанину времени нет. Везде успеть увы не возможно . Но всех читаю по мере возможности и в курсе ваших дел красотки

Ключевое слово - "очень простое и не требующее длительного приготовления"
Это точно, сложных блюд вообще полезно избегать. У меня как-то плохо получается. Если с рыбой все понятно, то "мясу" быстро не приготовишь, да еще надо разморозить, если куплено впрок.
Или вот готовила овощное рагу. Так только полчаса ушло на то, чтобы помыть/почистить/порезать овощи. Плюс в мульте час тушились....
И что, неужели буду готовить на один раз? Не получится, потому как соединив по одному экземпляру баклажан/перец/кабачок/помидор - получила еду на три раза.

Эля, спасибо за подробный ответ, правда, меня посещают мысли о моей неправильности, что ли, какой-то.
Либо у меня устаревшие методы приготовления пищи. Жалко мне электрическую духовку гонять ради запекания одного перца.
Но определенные выводы сделала: спасибо ! ПРОЩЕ НАДО ОТНОСИТЬСЯ К ГОТОВКЕ. Чем сложнее блюдо, тем труднее соблюсти баланс БЖУ.


Эля, интересный у тебя вояж намечается! Новые впечатления очень освежают жизнь. Кстати, и с Надией можете увидеться/пообщаться. А там и Крутя, Оля-Ведьмочка. Сколько интересных встреч может случиться!

Эля, интересно, а какова продолжительность отпуска в Англии? Сколько дней ты сможешь находиться в оплачиваемом отпуске? И сколько - в неоплачиваемом?

Вчера

Элечка - нежная девочка! Цветочек лилии!

Эля-Дюймовочка ,а яркое платье тебе очень идёт

Элечка, что-то не верится, что у тебя уже взрослый детина есть
Когда успела сама ещё девочка

Хороша, чёрт возьми!!!
Вооот, где мотиватор-то!!!

ну какая же красота! Говоришь,в "лотос" ноги не складываются? Хмммм...

....не прошло и пол года ..... Наконец то закончилась волокита с банком ..... ух , ля ля , тра ляля !!!!!
И у Эффи опять 55 и 5 , долгожданная !!!!!!

И уже совершенно втянулась в 16:8 .... точнее у меня уже каждый день (кроме воскресенья утра) , вторую неделю уже 16:8 , а часто даже и больше , чем 16 часов перерыв получается , и едальня иногда меньше 8 часов. В общем я стараюсь.
А вот уложиться в 500ккл - это сложно , но я тоже 1-2 дня в неделю стараюсь втиснуться и в 500.... но получается ближе к 600 все таки... ( персики то они всего то 38 калорий на 100г )

Настроение замечательное , только слегка подгаженое Лилей , в очередной раз спустила тётяЛиля на Эффи ушат @овна ..... и зачем я пошла Каришкины вкусности разглядывать...... в общем то сама и на поролась , нефиг ходить куда не надо.... довно уже надо брать пример со старших товарищей , которых еще раньше такие форумные тетки тут обгаживали .... аккуратние под ноги глядеть, ходить толко туда , где дружественная воспитанная атмосфера ..... хотя вот точно где , где , а у Карины не ожидала.

Вес радует, настроение радует, волокита с банком закончена ....... Вот и пускай в жизни , для ровновесия все гадости выливаются на форуме, а в реале пусть все будет хорошо !!!!!

Вчера с легкостью пережила Полнолуние , ела 2 раза днём , хотя проскочило 3 конфеты американских на работе , угостили.... а так если про конфеты забыть, то наверно даже уложилась в 600 ккл , ела-
2 яйца маленьких отварных
1 кусок хлеба без масла
3 абрикоса
200г творога+200г малины
3 плоских персика

в общем в 800 ккл точно думаю уложилась ..... и с 17.00 воскресенья , до 11.30 понедельника - не ела 18 с половиной часов.
В понедельник ела в 11.30 - яйца и хлеб с имбирно- лимонным "чаем"
А вообще Сефу добрым словом уже почти неделю вспоминаю , за чашкой Имбиря .... каждый день (кроме выходных) пью... в воскресенье зелёный чай с лаймом ...
около 13.30 пообедала творогом с малиной + 3 абрикоса и 3 плоских персика.
....и в 16.30 3 конфеты - для энергии для й0ги .

2 часа активной й0ги и 9.5км пешочком скореньким шагом по делам в разных направлениях , опаздывая.

Сегодня интервальное голодание с понедельника с 16.30 до 13.30 = 21 час ( была очень долго в банке и книжном магазине после)
ела
2 яйца (120ккл),
кусок цельнозернового СамоЗакалитычемДельного хлеба ( ~30ккл)

200г клубники+200г очень густого овечьего й0гурта+1 персик плоский , последышек....
5слив мелких

на ужин видимо будут овощи и криветки....