Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[irisha]

Эльчик, с возвращением! Рада за тебя, за то что ты отдохнула, набралась впечатлений и с радостью домой вернулась. Ты завтра на работу уже? Как твой дорогой супруг?

[effi]

Привет Ириш
Да завтра уже на работу, а пока отсыпаюсь и лежу вся тремя кошками обложенная!!!!! Соскучились.
Супруг уже ходит нормально, но до конца нога ещё не прошла. Ну и ещё типе простуда- нос, горло....
Хорошо хоть мой зуб угомонился.
Впечатлений я да набралась много, но вот отдохнуть конечно не отдохнула, но новые впечатления это же здорово!!!!!!

Вес вчера по приезду перед сном был 59.3, в 6 утра 58.3,
в 9.30 57.9-58.0кг.

Так что начала худеть уже !!!!
вчера не ужинала , сегодня не завтракаю.
А вообще посмотрю как пойдёт, точно будет 16:8, и постараюсь 5:2 на 500ккл хотя бы 1-2 раза в неделю, и может быть 1 день вообще без еды в неделю.
Как на долго такого строгача хватит не знаю, но если 2 недели питалась нипойми как, то теперь следующие 2 недели нужны очень строгие, а дальше посмотрю по результатам .

[budgie]

Впечатлений я да набралась много, но вот отдохнуть конечно не отдохнула, но новые впечатления это же здорово!!!!!!

Вес вчера по приезду перед сном был 59.3, в 6 утра 58.3,
в 9.30 57.9-58.0кг.

Так что начала худеть уже !!!!
вчера не ужинала , сегодня не завтракаю.
А вообще посмотрю как пойдёт, точно будет 16:8, и постараюсь 5:2 на 500ккл хотя бы 1-2 раза в неделю, и может быть 1 день вообще без еды в неделю.
Как на долго такого строгача хватит не знаю, но если 2 недели питалась нипойми как, то теперь следующие 2 недели нужны очень строгие, а дальше посмотрю по результатам .

Поздравляю с возвращением! Теперь тебе нужен еще один отпуск, чтобы отдохнуть от поездки. Ну сбросить свеженаетое тебе не проблема, с твоим энтузиазмом и одной недели а глаза хватит.

Последний раз редактировалось budgie 04 сен 2017, 01:43, всего редактировалось 1 раз.

[effi]

Мини отчёт
Отоспалась до 10!
Встала в 11!!!
Первый раз поела в 16.15. Практически 24 часовое голодание. В самолёте был чай с молоком , в магазине в 14.00 кофе с молоком.
Еда правда была - шампанское- просекко , аперол коктейль, и немножко мелких закусочек..... неожиданно нарисовалась пати - вечеринка в колледже.... вообще то должен был быть - Летний чай... в реале из за проливного дождя и холода, получился Осенний Коктейль.... было полно всяких селебрити, Винс Кейбл политик, журналисты разные ... и девочка классно пела под гитару песни Нины Симон ( даже лучше Нины Симон) и другие , типа Боб Дилана ....

дома в 7.30 поела немного салата и несколько равиолек (пелемений с творожной начинкой ).

Отмокаю в ванне с солью. Завтра на работу.

[Metelica]

С возвращением!
И спасибо за напоминание о закладке! Вечером внесу заклад под коврик!

[effi]

Всем доброе Утро и с началом трудовой осени

Со вчерашнего утра ещё -1кг

57.0 ровно.
Сегодня на вечер в планах йога, поэтому завтрашний отвес под вопросом .
Не завтракаю.
На этом пока и все новости.

Всем хорошего дня

[effi]

IMG_7706.JPG

IMG_7698.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[MissGene]

Привет!) С возрвращением!

Я на счет одного дня в неделю голодного тоже думаю, давно уже, но все еще абстрактно. 24/0 раз в неделю получается, а вот чтоб 36 или 48 - пока нет. Но я психологически не готова, как подумаю об этом, сразу есть хочется)))

[black_fiancee]

Эличка, привет!
Как стремительно ты худеешь)
5:2 500ккал - это 5 дней нормальная калорийность, 2 дня - 500ккал? Эти два дня подряд или нет? А какой примерно рацион у тебя в такие дни? Как себя чувствуешь?

[Смека]

Эля, отмечусь
Вот это отвесы!

Гладиолусы красивые!

Мой опыт зигзагов показал, что нет ничего лучше стабильной калорийности. Но все организмы разные, главное, чтобы было комфортно.