Ната7154. -40, избавляюсь еще от 10 кг.

katyshka-93 · 4.11.13 - 4.02.14: -20кг

Ната7154 писал(а):

Кать, я когда только начала худеть, записывала все скурпулезно. Такая табличка была, где были тоже размеры одежды. "Осталось еще 4 см. до 50 размера, аааа" :laugh3:

надо будет тоже так сделать в этот раз.

У меня просто есть волшебный дневник, он начинается с 2011 наверно, половина листов конечно же оттуда выдрано. И вот там стоят числа, вес, объемы. Вот и в этот раз я спокойно все это записываю, мне это доставляет удовольствие :yes4:

Вес я записываю каждый день, а объемы раз в 8 дней :girl_smile:

katyshka-93 · 4.11.13 - 4.02.14: -20кг

Ната7154 писал(а):

97.4

(минус пицот гр)
За 3 недели минус 4.6 кг.
Грузчики гады!

Отличные результаты :Bravo:

Ната7154

katyshka-93 писал(а):

Ната7154 писал(а):

Кать, я когда только начала худеть, записывала все скурпулезно. Такая табличка была, где были тоже размеры одежды. "Осталось еще 4 см. до 50 размера, аааа" :laugh3:

надо будет тоже так сделать в этот раз.

У меня просто есть волшебный дневник, он начинается с 2011 наверно, половина листов конечно же оттуда выдрано. И вот там стоят числа, вес, объемы. Вот и в этот раз я спокойно все это записываю, мне это доставляет удовольствие :yes4:

Вес я записываю каждый день, а объемы раз в 8 дней :girl_smile:

Я завела новый для ДД, каждый день тоже записываю вес, теперь вот и объемы начну. А старый дневничок не могу найти пока. Люблю старенькие толстенькие талмудики свои, старый бы продолжила с удовольствием, но там места нет :smile3:

Цитата:

Отличные результаты

Спасибо

Ната7154

АААА!!! Нашла мою волшебную тетрадочку, случайно!
Сейчас сравним основные параметры в максимальном весе (120) - это 2010 год и сейчас (прибл. 98) (мне для информации)

120кг 98кг
ОГ ----- 128-----117 (-11)
ОпГ-----111 ----103 (-8)
ОТ -----119 ----- 99 (-20)
ОЖ -----131 -----119 (-12)

Какими темпами уходил вес тогда: 6-7 кг в месяц. 97 кг был закреплено достаточно надолго, пока не наступил 2013 год :laugh3:

Не так-то и много по объемам ушло (конечно, хотелось бы видеть более внушительные потери), но еще половина пути, а на ДД я только начал.

AlinaD · Я на ДД с 4.11.2013

Наталь, на бумаге результаты значительные :good:

В талии 20 см ого :scratch_one-s_head:

Ната7154

Оно то да, только давешнее , Алин. Слушай, ты таки замеры сделай тоже. Я вчера дневничок Тани читала, Лемон Джус которая, так вот там писано, что для контроля это надо. Может быть такое плато, когда и вес и объемы стоят. Тогда надо двигать их нагрузкой и белковыми днями. Без второго контроля, замеров, понять истинное плато сложно. Вес то стоять может, а объемы могут уходить -тогда норм. А вот если оба показателя стоят-то надо принимать меры. Короче, надо, вот.

AlinaD · Я на ДД с 4.11.2013

усе сделаем, шеф :yes4:

Спасибо, Наталь, замеряю сегодня

Nika12

Ната7154 писал(а):

Оно то да, только давешнее , Алин. Слушай, ты таки замеры сделай тоже. Я вчера дневничок Тани читала, Лемон Джус которая, так вот там писано, что для контроля это надо. Может быть такое плато, когда и вес и объемы стоят. Тогда надо двигать их нагрузкой и белковыми днями. Без второго контроля, замеров, понять истинное плато сложно. Вес то стоять может, а объемы могут уходить -тогда норм. А вот если оба показателя стоят-то надо принимать меры. Короче, надо, вот.

Важная информация! Надо взять на заметку, я не измеряла объемы. :Bravo:

Ната7154

Делаем-делаем замеры!

Мое меню сегодня:
Завтрак: йогурт с отрубями
Обед: курица с помидоркой
Ужин: запеченная рыба (ну наконец-то) с листьями салата
Чуть попозже еще немного курицы, йогурт и.. 1 кофееееетка :sorry:

Причем потянуло меня к сладкому неудержимо, запихнула эту конфету и как маньячина проглотила

ну вот кактотак

irishka777

Наташа приветик! Я смотрю у тебя хорошие результаты! Поздравляю! :good:

А я немного в "загул" ушла, но уже опомнилась и снова на рельсах! :training1:

Ната7154. -40, избавляюсь еще от 10 кг.

Кто сейчас на форуме