Ната7154. -40, избавляюсь еще от 10 кг.

[katyshka-93]

Кать, я когда только начала худеть, записывала все скурпулезно. Такая табличка была, где были тоже размеры одежды. "Осталось еще 4 см. до 50 размера, аааа" надо будет тоже так сделать в этот раз.

У меня просто есть волшебный дневник, он начинается с 2011 наверно, половина листов конечно же оттуда выдрано. И вот там стоят числа, вес, объемы. Вот и в этот раз я спокойно все это записываю, мне это доставляет удовольствие Вес я записываю каждый день, а объемы раз в 8 дней

[katyshka-93]

97.4 (минус пицот гр)
За 3 недели минус 4.6 кг.
Грузчики гады!

Отличные результаты

[Ната7154]

Кать, я когда только начала худеть, записывала все скурпулезно. Такая табличка была, где были тоже размеры одежды. "Осталось еще 4 см. до 50 размера, аааа" надо будет тоже так сделать в этот раз.

У меня просто есть волшебный дневник, он начинается с 2011 наверно, половина листов конечно же оттуда выдрано. И вот там стоят числа, вес, объемы. Вот и в этот раз я спокойно все это записываю, мне это доставляет удовольствие Вес я записываю каждый день, а объемы раз в 8 дней

Я завела новый для ДД, каждый день тоже записываю вес, теперь вот и объемы начну. А старый дневничок не могу найти пока. Люблю старенькие толстенькие талмудики свои, старый бы продолжила с удовольствием, но там места нет

Отличные результаты

Спасибо

[Ната7154]

АААА!!! Нашла мою волшебную тетрадочку, случайно!
Сейчас сравним основные параметры в максимальном весе (120) - это 2010 год и сейчас (прибл. 98) (мне для информации)

120кг 98кг
ОГ ----- 128-----117 (-11)
ОпГ-----111 ----103 (-8)
ОТ -----119 ----- 99 (-20)
ОЖ -----131 -----119 (-12)

Какими темпами уходил вес тогда: 6-7 кг в месяц. 97 кг был закреплено достаточно надолго, пока не наступил 2013 год

Не так-то и много по объемам ушло (конечно, хотелось бы видеть более внушительные потери), но еще половина пути, а на ДД я только начал.

[AlinaD]

Наталь, на бумаге результаты значительные
В талии 20 см ого

[Ната7154]

Оно то да, только давешнее , Алин. Слушай, ты таки замеры сделай тоже. Я вчера дневничок Тани читала, Лемон Джус которая, так вот там писано, что для контроля это надо. Может быть такое плато, когда и вес и объемы стоят. Тогда надо двигать их нагрузкой и белковыми днями. Без второго контроля, замеров, понять истинное плато сложно. Вес то стоять может, а объемы могут уходить -тогда норм. А вот если оба показателя стоят-то надо принимать меры. Короче, надо, вот.

[AlinaD]

усе сделаем, шеф
Спасибо, Наталь, замеряю сегодня

[Nika12]

Оно то да, только давешнее , Алин. Слушай, ты таки замеры сделай тоже. Я вчера дневничок Тани читала, Лемон Джус которая, так вот там писано, что для контроля это надо. Может быть такое плато, когда и вес и объемы стоят. Тогда надо двигать их нагрузкой и белковыми днями. Без второго контроля, замеров, понять истинное плато сложно. Вес то стоять может, а объемы могут уходить -тогда норм. А вот если оба показателя стоят-то надо принимать меры. Короче, надо, вот.

Важная информация! Надо взять на заметку, я не измеряла объемы.

[Ната7154]

Делаем-делаем замеры!

Мое меню сегодня:
Завтрак: йогурт с отрубями
Обед: курица с помидоркой
Ужин: запеченная рыба (ну наконец-то) с листьями салата
Чуть попозже еще немного курицы, йогурт и.. 1 кофееееетка Причем потянуло меня к сладкому неудержимо, запихнула эту конфету и как маньячина проглотила ну вот кактотак

[irishka777]

Наташа приветик! Я смотрю у тебя хорошие результаты! Поздравляю! А я немного в "загул" ушла, но уже опомнилась и снова на рельсах!