Ясно, для тебя 65, как для меня 55. Тебе не много надо скидывать, ты поэтому так жестко на Дюкане сидишь?

Для меня жестко - это отсутствие мяса и овощей. Я как то привыкла что если делать - то делать. Когда то давно пробовала голодать месяц - выдержала! на одной воде. с тех пор я прям уверена в своих силах, но больше такое издевательство не повторю. А когда совсем уже невмоготу будет - буду думать и менять рацион.

Ясно, когда одна то так легче, купил тольо то что нужно, и не надо соблазняться. А когда готовишь для семьи, долго не выдержишь. Поэтому мне приходиться изварачиваться с минимальными потерями

Ну я живу с парнем и с собакой - ему готовлю отдельно. И так как я вообще против хранения еды, ну максимум 1 день в холодильнике стоит, то я готовлю ему каждый день, за редким исключением) Тарелку ему, тарелку себе. Едим вместе или за просмотром фильма, или каждый в своем компе сидит и жует)

прЮвет!
я пришЁль с ответным визитом... все прочитаЛь! с прошедшим днем рождения поздравил
город красивый... тренажерному залу позавидовала... тренажер смитта - моя мечта
но ни че - скоро доберусь до спорт зала.. а пока буду дома.. с гантелями и штангой

Привет привет! Добро пожаловать! Правильно - добирайся до зала, но и дома хорошо с гантелями заниматься можно! Я например к смиту прикасаюсь только когда подтягивания учусь делать, а так гантели и штанга мои друзья!

хыыы.. подтягиваться я училась, на воздушном кольце .. когда занималась воздушной эквилибристикой, у меня очень слабые руки
там руки у меня очень хорошо подтянулись - я с гантелями год не смогла с ними ничего сделать, а тут за месяц

При правильном подтягивании задействованы мышцы спины и плеч в основном, руки второстепенно.. Вот у меня все 3 еще слабоваты.

а я и не говорю - что изначально правильно подтягивалась
я подтягивалась именно руками
поэтому они за месяц у меня и вошли втонус
а вот потом пришлось переучиваься...

Ну молодец! Хотя бы руками могла, я то пока только в прыжке и то кое-как..