Лилечка, фото зачетное!

Насчет витаминов. Мой скепсис в части "картофель полезен потому что в нем калий" вызвало не наличие данного минерала. Все так, из пищи витамины и витаминоподобные соединения действительно лучше усваиваются чем из фарм. препаратов. И отрицать этого не приходится, ибо в этом случае они созданы природой, а в случае покупных витаминов - сгенерированы человеком "по образу и подобию". Но в данном конкретном примере польза калия многократно проигрывала вреду от крахмала, ведь девушка была с 20-25 кг лишнего веса.

Если говорить о витаминах вообще - то перво наперво необходимо убедиться в незашлакованности собственного кишечника. Ибо если пониженная всасывающая способность - поверьте, не будет никакой разницы, из пищи или из покупных мультивитаминов вы не усваиваете те или иные элементы.

Важно соблюдать их раздельный прием. Для пущей эффективности его надо развести во времени. (Калий, кальций, витамин С и т.п. не всегда идеально усваиваются в присутствии друг друга).

И самое прискорбное в мультивитаминах: дозировка того или иного в-ва может лично вам не подходить, но вы об этом не знаете. Однако некоторые из них (при пониженном усвоении) накапливаются и приводят к обратным результатам. Например, кальций будет откладываться в виде песка и т.п. Переборщить с концентрацией витаминов из пищи намного сложней (ну если не есть одно и то же каждый день). К слову, даже полезная еда может стать вредной при ежедневном потреблении. И аукнуться сие способно т.с. "с отложенным стартом".

Лилечка, бегом к врачу! Я сама делаю вакуум, не должно от него такого быть! Не затягивай!
На фото выглядишь здорово, миниатюрная такая!
По поводу витаминов - естественно, что из фруктов и овощей они усваиваются лучше, но мы же их сейчас почти не едим, вот и приходится пить таблетки.

Лилечка, доброе утро!
Как самочувствие? Береги себя.
Фото классное

Лилик,а чего это вы вкусненькое жарили? Курочку?

Свининку очень постную. Жирное конечно было бы вкуснее.
Добрый вечер, девчата. Соскучиласьлучше чем вчера. До обеда вообще думала, что все прошло, но к вечеру немного похуже стало. КД нет. Ну может завтра пройдет

Да может и само рассосется. Видела бы ты нашего врача.... ну вообще не тянет к нему, да и не поможет он ни чем

ммм...то есть если кишечник зашлакован, то и витамины не усваиваются? Надо с этим что-то делать

Лилечка, ну как ты там? Мы волнуемся!

Лилечка, привет!
Плохо, конечно, когда не можешь сходить к врачу, потому что толку от него ноль... И альтернативы у вас особо нет - если только платно, но это ж дорого капец как... Я тебя в этом плане понимаю - сама так же живу...Только не на чужбине, а в своей родной стране...
Поправляйся (в плане здоровья ) и хорошего дня!

Девчат, с животом не легче и уже понятно, что к КД это отношения не имеет. Скорее к проктологу что ли, тьфу. Не то что бы прямо пипец как болит, нет. Скорее вообще фигня. Просто необычные какие-то тянущие и опоясывающие боли, слабые.
На улице сегодня почти весь день ливень. Только недавно закончился, а шел с ночи. Наверное ливни московские до нас добрались. Но ливневка работает исправно и за пол часа уже даже дороги почти сухие. Наверное пойдем сейчас побродим немного.
На весах 59,4 - потихоньку растет. Собственно это нормально, КД же дней через 5 будут. Ну и яблоки я в рацион добавила еще. От них тоже может быть привес. Больше не нарушаю ни чем пока. Опять делаю каждый день быстрокекс некоторыми своими добавками - как же я его люблю... по вкусу сухенький такой батончик мюсли - со всяким суперфуд. мммммм