Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

[Belo4ka 85]

Ирина, приветик я с ответным визитом к тебе, спасибки что поддерживаешь, я ккал не считаю вообщето , это так съем что положено по диете потом в дневничок запишу, получается много , а в ИТОГО мало, и даже как то радуется, в общем я просто балуюсь с дневником питания . Хотя в моем случчае лучше чаще заходить в дневник Спорта
Еще раз спасибки до встречи

Анечка, добрый вечер!
Теперь поняла, а то я подумала, что ты калории считаешь)))
Просто ты ради интереса это проделываешь)))
Удачи тебе и с праздником))))

[Ylatan]

Наташенька, добрый вечер!
Затем тебе старички? Мы все молодые и красивые))) Так что пусть флиртует мой тренер, буду ему подыгрывать)))

поняла: я тут единственный аксакал

[Belo4ka 85]

Наташенька, добрый вечер!
Затем тебе старички? Мы все молодые и красивые))) Так что пусть флиртует мой тренер, буду ему подыгрывать)))

поняла: я тут единственный аксакал

Наташенька, ты меня не правильно поняла, ты тоже молодая и красивая, не смотри, что написано в метрике о дате рождения, ты в душе такая, что любому еще фору дашь))) Или я не права?

[Несмеяна]

Иринка, привет! Цели ты обязательно добьешься))) А в спортзале, конечно, надо с тренером заниматься. Был у меня печальный опыт самодеятельности: перекачала я себе обну мышцу на ноге, т.к. вторая нога у меня после травмы была и я нагрузку на одну ногу больше дала. Бл бы тренер, подсказал бы другие упражнения... а тебе желаю удачи

[Belo4ka 85]

Иринка, привет! Цели ты обязательно добьешься))) А в спортзале, конечно, надо с тренером заниматься. Был у меня печальный опыт самодеятельности: перекачала я себе обну мышцу на ноге, т.к. вторая нога у меня после травмы была и я нагрузку на одну ногу больше дала. Бл бы тренер, подсказал бы другие упражнения... а тебе желаю удачи

Леночка, приветик!
Спасибо за поддержку. Я тоже так подумала, что тренер во всяком случае сможет всегда подсказать, если что то не так буду делать)))
Тем более я даже не знаю с чего начать и как начать. В общем когда схожу, то сразу же расскажу свои впечатления от занятия.

[Yadan]

Ир,привет!
С Рождеством Христовым тебя и твоих родных.
Молодец,что нашла время на спортзал,менятся так во всем.
Нам надо много трудится,чтоб привести тело и лицо в порядок.
Я удар делаю на лицо и шею,конечно и тело надо корректировать,но правда ленюсь,живот мое больное место,зимой лень одолела.

[Belo4ka 85]

Ир,привет!
С Рождеством Христовым тебя и твоих родных.
Молодец,что нашла время на спортзал,менятся так во всем.
Нам надо много трудится,чтоб привести тело и лицо в порядок.
Я удар делаю на лицо и шею,конечно и тело надо корректировать,но правда ленюсь,живот мое больное место,зимой лень одолела.

Надюша, добрый вечер!
Спасибо за поздравление и тебя и всех твоих родных и близких с великим праздником - Рождеством!!!

Надечка, просто решила сейчас заняться собой вплотную, потому что после этого НГ много нарушала, вес подскочил, сама не могу пока справится, немного опускается, но не теми темпами, что хотелось бы.
Праздники идут одни за другими, даже передыха не получается.

А по поводу лица, ты не переживай. Я походила на массаж и кожа подтянулась, может и тебе поделать такие процедуры?

Вот теперь пойду заниматься в спортзал, думаю, что больше будет стимула не нарушать в питании. Уж очень хочется дойти к поставленной цели ко дню рождения))))

[lizazir]

Привет,девоньки.Спортзал,дело хорошее.Я раньше пыталась ходить,но только зря деньги платила-лень одолевала.Тем более если идти вечером,то народу очень много,ко всем тренажерам надо чуть ли ни в очереди стоять.А днем я на работе.Да и дорогое это у нас удовольствие,хотя там и кружки всякие,бассейн,сауна,джакузи,короче-все включено.Мне тут пару раз сон снился,что я бегом занимаюсь и мне так легко бежать.Интересно,к чему это.?

[Нина47]

[vesnuska]

Девочки , привет я по поводу спорта , тренера и т.д. Я после первых родов много чего перепробовала, но сразу скажу , что только с тренером у меня был толк. Во первых тренер скажет подскажет , подберет упражнения для твоего состояния , за тем как ты их потом выполняешь проконтролирует , Для меня еще что важно было с тренером время назначено, значит не прийти нельзя так как от тебя еще один человек зависит, эт я на себя могу "задвинуть" найти кучу оправданий, а вот перед другим человеком не удобно , поэтому пропускать было стыдно , а со временем уже и сама бежала на занятия