Ты опять вернулась к этой “вкусняшке“?

Да не было дома яиц с утра, пришлось вот так их нямать.
В связи с зависанием тупым веса во время кд, мне пришлось согрешить. Прямо бес меня попутал. И на ужин я схомячила корочку белого хлеба. Хотя день ЧБ был выдержан мной идеально.

Завтрак - отруби с кефиром
Обед был очень скудным и на ходу- схрумкала краб палки 4 шт.
На ужин были тушеные куринные сердца. и эта чертова корочка хлеба))

Или отсутствие обеда тебя попутала, как-то 4 крабопалки совсем ни о чем Может, у тебя с таким рационом по белку недобор, поэтому и отвесов нет? Хотя сейчас еще КД, тоже свое влияние имеют. Когда планируешь на весы встать?

Так, встала седня на весы. 65,4 (но дня 2-3 до этого у меня 66,1 аж было). Сдвиг пошел. Сегодня тоже ЧБ. Так что думаю завтра, наверн, вернется все к минимуму, или около того.
Ну вчера я еще творог 0% срубила кстати, между обедом и ужином, грамм 100 точно. И йогурт 0%.
Сегодня буду по режиму питаться, чтобы голод меня не путал.
Итак, 35 день круиза, ЧБ.
Завтрак - дю-блинчик+чай+плав сыр президент легкий
Обед - лососевые любимые мои котлетки
Полдник - вар яйцо
Ужин - лососевые котлетки+стакан обезжиренного молока


вот кстати хотела спросить, обезжиренное молоко можно стаканами пить?

36 день Криуза, БО.
Ко мне решился присоединиться муж))) Но без атаки, на круизе посидит с послаблениями))

Завтрак - дю-блинчик с легким творожным сыром
Обед - фасоль стручковая+куринные сердца
Ужин - фасоль стручковая+куринные сердца
Полдник - кофе с крабовыми палочками

Так, завтра к 8 на пробежку в спортзальчик. Надеюсь не просплю))
А то что-то мое похудание какое-то затянутое. Уже половину круиза прошла, а вес еще совсем мало ушел.

Очень странная фигня творится сегодня.
Вчера я посмотрела Юлины фото, и поняла. Что хватит лениться, пора в спортзал.
С утреца встала (надо сказать что работаю я в формате хоум офис и обычно встаю без 5ти 9, т.к. рабочий день с 9ти), часов в 7 30. И неторопясь стала собираться. Дай думаю сразу на весы бахнусь, может и не стоит идти в спортзал... Встаю. Блин! 67,7! Я если честно охренела. У меня 66,1 было в начале к.д. это мой максимальный вес. Давай судорожно перебирать что вчера ела. Воообще ничего запретного не было. Обычный БО. Единственное- легла поздно и на ночь выпила зеленого чаю, думаю чтобы жидкость повыходила, вес ушел. Ушел блин вес. После этой цифры я мгновенно собралась в спортзал) Ну за утро я еще раз взвесилась, после утренних процедур, вес стал 66,9. Нехилое такое изменение в 800 грамм.
В спортаз пришла поздновато (учитывая что в 9 надо начинать работу). Но решила, что раз я 2 месяца не была- надо начинать с малого. 30 минут быстрым шагом прошагала-пробежала. Прошла 3,5 км. Сожгла 260 калорий. Еще поднялась домой пешком на 7 этаж.
Пришла домой- взвесилась 66,7. Мало радости, конечно. Но хоть так.
Короче, может зря я делаю. Но по идее вчера был последний день к.д. И сегодня должен быть большой отвес. Его не случилось. Поэтому я решила устроить себе маленькую атаку, чтобы хотя бы до минимума вернутся.
Такие дела.
Так что сегодня у меня строгий ЧБ.

Завтрак - кефир с отрубями
Обед - говядина+2 вар яйца+кофе с обезжиренным молоком

Приятно быть чьей-то мотивацией Правильно, спорт никогда не будет во вред))

Наверное, чай твой вечерний вышел
Не факт, кстати, что отвес обязателен на следующий день по сле КД. Я сколько девочек читаю, обячно отвесы идеут в течение недели после окончания, то есть не отваливается все сразу одним махом.

Ну в принципе это не запрещено, если застой, то можно делать лишний ЧБ, увеличивать кол-во выпитой жидкости и увеличивать физическую нагрузку.