Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Всем привет и обнимашки
Небольшой отчёт , что б не забыть
Вес 58.5 ( -1.500 от максимума или -300 от вчера)
День Цыкла 25 или около того, поэтому грандиозные сливы не реальны , а вот именно худение очень даже возможно. Стараюсь, хожу больше чем ходила в Делфте.
В 500 ккал вчера не уложилась от слова совсем !!!! Началась паника и надо было есть. ПМС в общем. Но мусора не ела.
Ужин и прогулка в парке помогли очень.
Сегодня в 500 не уложусь , ласось на ужин в планах, он калорийный.
Завтра постараюсь 500 или меньше.

Поскакала собираться на работу .
Всем добра и здоровья

[Galina0311]

С приездом!

[black_fiancee]

Эльчик, привет!
На твои 500ккал даже смотреть мне страшно

[Надюха]

Привет,Эль так ты с нами марафонишь?

[effi]

КонеШна , я ж вернулась !!!!! и с вами молодыми рядами ( Олька, Цаца???, Надюха) и продолжаю с Иришей, Нелей, Наткой и другими девочками постарше .
Сейчас график себе нарисовала карандашиком в тетрадочки в клетку , так наглядней , и мотивирует и визуализирует меня качественей !!!!

Галочка привет , мой свет

Ольчик тебе ФизкультПриветище , ПривПривПривет !!!!!! Медалистка Крутота УхаХа!!!!!!

[Nатали]

Небольшой отчёт , что б не забыть
Вес 58.5 ( -1.500 от максимума или -300 от вчера)

Умочка!!!

[effi]

Натуля привет

Отчёт за день по ходьбе
8.5км / 12000 шагов
По еде - много , но ППшного, фруктов только многовато(грейпфрут, 2 банана и яблоко днём типа обед)
Завтрак - пол куска хлеба со скрамбл эгг- омлетом и ложка бобов в томате.
Ужин - ласось , зелёная фасоль, аспарагус и салат листья/свёкла/ сердце пальмы.

Ходила с работы под проливным дождём, вымокла до трусов. Переоделась и после ужина ещё на час в парк сходила !!!! Герой , ага

[black_fiancee]

Эльчик - герой!
Добраутра!
С бравым началом тебя!

Как же мне нравилось в Риге) В каждом магазине и вареные перепелиные яички, и салатик овощной, и фрукты порезанные можно раздобыть. А уж белковые коктейли с протеиновыми батончиками... И вилочки-ложечки тебе везде приложены. Кушай, стройней, пожалуйста)) Во всей Европе, где была, так же.

[MissGene]

Как же мне нравилось в Риге) В каждом магазине и вареные перепелиные яички, и салатик овощной, и фрукты порезанные можно раздобыть. А уж белковые коктейли с протеиновыми батончиками... И вилочки-ложечки тебе везде приложены. Кушай, стройней, пожалуйста)) Во всей Европе, где была, так же.

да, мне тут тоже как-то надо было на бегу поесть, оказалось - очень сложно, даже во Вкусвилле ничего не нашла((

[black_fiancee]

да, мне тут тоже как-то надо было на бегу поесть, оказалось - очень сложно, даже во Вкусвилле ничего не нашла((

Тебе ж можно сыра заглотить?