Клуб кому за....

[Alenoys]

Ален я тоже сделала выводы сочетание диет не дает Никокого результата. Надо определиться или Брин полностью или Дюкан.

Ой,Анжела появилась,как ясно солнышко!
Анжел,месяц назад все дружно меня отговорили от диеты Дюкана,поэтому следую принципам Брина и не смешиваю их. Просто готовлю некоторые рецепты по Дюкану,так они и для Брина очень хорошо подходят.Он тоже за отказ от сахара,за нулевую молочку,нежирное мясо.Но возможно у меня увеличивается мышечная масса,которая тяжелее жира.Поэтому и застой в весе.Но чувствую я себя отлично,ибо могу есть еще и сложные угли. И на Дюкана пока не хочу возвращаться.Через месяц посмотрю,что дальше будет.

[Alenoys]

Аленчик, выздоравливай! Вот те витамин С!!!(правда со льдом но ты его не грызи )

dobroe_utro (12)k.jpg

Еще одно ясно солнышко - Аленушко!
Спасибо тебе дорогая!Можно сказать уже полегчало,вот только второй день голова болит. Вчера налепила чудо пластыри,погрела грелкой шею и к обеду все прошло. Сегодня болит другая сторона.Опять же те же пластыри налепила,надеюсь поможет.Погода у нас ветренная и противная.
Вчера утром из-за головы не ходила на спорт и совсем забыла,что по четвергам мы читаем в библиотеке.Поэтому пришлось сначала почитать,а потом в спортзал.Подвиг однако совершила. После этого ничего не ела,только пила воду. Так вот,привес в 200 гр.И вчера тоже был привес в 200 гр...И того,за месяц я набрала 900 гр! Во как бывает!
Теперь я решила не есть после тренировок.Посмотрим,как моя организма себя поведет Пока поведение на троечку

[Alenoys]

Очень понравилась программа тренировок
http://www.youtube.com/watch?v=KUh00pyqKWc
Она вполне подходит к Брину. Очень хорошо показывает,как и что делать.Это мне напоминалка.

[Elna]

Алена, привет! Как тут у вас интересно, я немного полистала. Надо вооружаться, столько советов подглядеть можно. Можно в вашем дневничке "посидеть"?
А где вы покупаете ароматизаторы? Может какие-нибудь сиропы без сахара тут можно найти?

[Alenoys]

Лена,привет!
Конечно же можно покопаться. Буду рада ,если что-нибудь пригодится.
Основную массу аромы покупала в России.Но и туту ее можно купить в АХ(там самые простые: миндаль,ваниль и что-то еще). Так же у нас есть польский магазин,где в продаже есть арома. Ну и китайские магазины.
Сиропы без сахара продаются тоже в АХ.На них так и написано 0% suiker. Покупаю всю продукцию Оптимель 0%.Это первое ,что вспомнила.
А вообще-то тут многие девочки покупают все на айхербе. Там есть все и недорого. Я вот тоже хочу собраться и сформировать посылочку со вкусностями.

[Elna]

Привет! В АХ ароматизаторы мне не глянулись. Сироп без сахара тоже не попался, вроде все полки там уже облазила когда СОМ искала.недалеко от меня открылась EcoPlaza, надо будет посмотреть там еще..
А вот в польском магазине не ожидала там найти, не была. Знаю где находится в Гааге.. Ближе кажется нет.
Спасибо за наводки!!!
А вы в каком возрасте пошли в игровой зал?

[Alenoys]

Привет! В АХ ароматизаторы мне не глянулись. Сироп без сахара тоже не попался, вроде все полки там уже облазила когда СОМ искала.недалеко от меня открылась EcoPlaza, надо будет посмотреть там еще..
А вот в польском магазине не ожидала там найти, не была. Знаю где находится в Гааге.. Ближе кажется нет.
Спасибо за наводки!!!
А вы в каком возрасте пошли в игровой зал?

Обычно стоит вместе с другими сиропами. СОМ я тоже долго искала в АХ А еще для выпечки я использую Custard,который в АХ продается.Очень хорошие запеканки получаются. А в каком городе ты живешь?
У нас хоть Схидам и не большой,но я знаю как минимум 2 польских магазина.И там даже есть русские продукты.А 0% творог ваще очень вкусный,как из России.
В игровой зал мы пошли,как все дети с 2.5 лет.А вам сколько сейчас? У нас всегда очередь в эти залы.Поэтому надо записываться заранее и лучше,если вы сразу же выберете школу,в которую будете ходить.
А нам уже сегодня позвонили из школы и через месяц Лиза уже будет раз в неделю ходить в школу,чтобы привыкать к новому режиму.Радости не было конца.Ей так там нравится!А после майских праздников уже пойдет в школу.Во как! Тут не надо ждать 1 сентября.4 года исполнилось и в школу

[Elna]

Custard - одна из моих самых удачных находок))) запеканки с ней действительно отличные. Я живу в Ватерингене, думаю ближайший польский в Гааге только. В выходные с сыном съездим. Малышу два года, мы в зал вроде записались в игровой; пару месяцев назад, сказали берут с двух. Выздоровеет попробуем пойти, наверное будет непросто, голландские у нас только книжки, пока понимать начнет...
А по какому принципу выбирали школу? Мы тоже идем уже в одну на собеседование))) еще в сад не пошли даже

[Alenoys]

Custard - одна из моих самых удачных находок))) запеканки с ней действительно отличные. Я живу в Ватерингене, думаю ближайший польский в Гааге только. В выходные с сыном съездим. Малышу два года, мы в зал вроде записались в игровой; пару месяцев назад, сказали берут с двух. Выздоровеет попробуем пойти, наверное будет непросто, голландские у нас только книжки, пока понимать начнет...
А по какому принципу выбирали школу? Мы тоже идем уже в одну на собеседование))) еще в сад не пошли даже

Лена,привет!
Я не уверена,что во всех польских магазинах один и тот же ассортимент Я в польском еще покупаю 0% творог.Очень вкусный,как из России.
Я хотела еще сказать,что в фэйсбуке есть группа "Русские семьи с детьми в Недерландах" и у нас собралась компания с детьми и мы хотим встретиться в Гааге 8 марта в Zuiderparadijs . Так что,если есть желание,присоединяйся.
Со школой тут сложно. Мы обошли несколько школ...и выбрали Монтессори. Хотя очень много разных мнений об этом обучении.И опять же в той же группе в фэйсбуке недавно читала обсуждения на эту тему. А в игровой зал мы ходим в другую школу,которая мне в принципе тоже нравится. Думаю,что можно будет перейти,если в Монтессори что-то пойдет не так.

[Alenoys]

На прошлой неделе был привес в 1 кг и я позадумалась...что же делать и куда бежать И решила уменьшить кол-во сложных углеводов,тем более ,что я по ним особенно и не страдаю. И второе,что я сделала,не ем после тренировки 1 час. Сегодня на весах увидела -1 кг.
Наконец-то завела дневник тренировок и это действительно хорошая и действенная вещь. Теперь все под контролем и я вижу в каком направлении надо двигаться и свой прогресс. И у меня увеличилось время кардиотренировок после силовых от 20 мин до 35.И чувствую,что могу еще. Но это еще может быть на фоне того,что я пью перед тренировкой Л-корнетин. Я воспряла духом.
На днях делала запиханку и рулет из курицы. Все получилось вкусненько!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.