Привет,Ксюша!
Л-карнитин пью не так давно,с неделю,наверное... Но чувствую,как сил становится больше на тренировке.Я купила в жидкой форме,мне нравится...

Вот и неделя пролетела! За эти 5 дней было 3 силовых тренировки с крадио в конце.И кардио уже увеличилось с 20 минут аж до 35 .Считаю это прогрессом.И чувствую,что опять набираю спортивную форму и вхожу во вкус.Единственное,что очень сложно себя выпинать утром на тренировку.Каждый раз пытаюсь найти какую-нибудь лазейку,чтобы не пойти.Но все же иду и потом понимаю,как же я все правильно сделала. И видимо работает Л-карнитин.Ибо сил стало больше на тренировке и после нее тоже. И еще 2 раза была на бодибалансе,который для души и тела Так что,теперь у меня 2 заслуженных выходных.
Нашла интересную Тибетскую гормональную гимнастику.
Хочу попробовать. Скоро дочка пойдет в школу и мне надо будет каждый день 7 утра вставать и чувствовать себя бодро. Начинаю готовиться.
http://www.prodolgoletie.ru/tibetskaya- ... gimnastika

Алена, привет!
Спасибо за предложение, присоединюсь если выздоровею к тому времени(((( В фэйсбуке меня, соц сети не жалую особо. Хотя огромный источник информации, особенно в другой стране.
Мне тоже нравится система Монтессори. В систему образования еще не вникла, изучаю пока.
До польского магазина никак не доедем((
Соблазнилась iherbом и заказала таки! Жду на днях, существенно дешевле чем здесь, осталось дождаться обложит ли таможня мой продуктовый шоппинг

Вот ты молодец какая! Я все никак не соберусь заняться ихербом...Но у меня тут новая развлекушка. Я наконец-то решила,что мне надо получить европейские права,а это значит опять учиться.И вот уже неделю каждый ден по часу сижу с учебниками.Но это же какой-то кошмар читать все это на голландском языке. Почти каждое слово ищу в словаре. Мозги закручиваются в трубочку.А что делать...надо учить.И что-то я немного подрасслабилась.Но спорт у меня в силе. Но на этой неделе только силовые тренировки,так как в школе у ребенка каникулы.

Ой,вот еще что сегодня нашла http://www.youtube.com/watch?v=WO_wbft6 ... XtzB8UqFOo ФэйсЛифтинг

Алён привет , какая ты молодец - мама - спортсменка!!!!!
Горжусь , беру пример.
Молодец , что в фитнесс втянулась!!!!

Я вернулась... привезла суму кенгурят-килошек.... и не то , чтоб прям много ела ... ну да не мало и не дома , но и не до обжираловки .... в который раз убедилась , что фрукты и хлеб (изделия из муки) всегда оставляют свой след после поездок.
А любой общепит - так обязательно какой нибудь круазон или бутерброд в кафе на завтрак/обед.... или салат фруктовый..

Тортов, пироженных и сахара вообще не ела , но 3кг всё таки наела...
Сейчас прихожу в норму , ну и почти как всегда из отпуска с простудой , так что и спорт зал пока пойти не в состоянии , но на воскресенье и понедельник на йогу уже записалась, так что стараюсь вы3доровить.
В субботу посмотрю на самочувствие и наверно схожу на тренажёры и в бассейн с сауной. Но сейчас главное выздороветь.

Хуе миддахный СмЯшно - только вчера мне местная знакомая ссылку на ЭТУ ЖЕ гимнастику прислала и я свои ФЭ про нее высказала . Не советую,тк ...неизвестно, кто ЭТА дама , мощно реставрированная, как верно отметили в комментах+ ВСЕ ее видео дико засвечено, что тоже молодость ...возвращает(придает). На ютьюбе сейчас столько самопала и ...опасного, увы, личико -не зубы и не волосы,те не отрастет и не заменишь на искусственное... Японская гимнастика,тут на сайте известная , явно больше пользы приВнесет.
Следи за своей мимикой и как спишь,те что мнется во время сна,подушкой. У меня лично, именно ОНА - мой гл. враг

Привет,Эффик!
Оччч рады твоему возвращению! Скучали тут без тебя...
А твои 3 кг-это просто вода,которая сольется. Я как-то читала,что особенно после длинных-сидячих перелетов вода задерживается в организме+ твоя простуда.Так что,думаю,что ты особенно ничего и не наела в Австралиях. И главное сейчас прийти в норму и заняться спортом. Для меня самое тяжелое опять войти в колею после отпуска.Но ты Эффик-это совсем другое дело.Вон уже на йогу записалась на выходные,которые уже не за горами.
А меня как-то ломает на этой неделе и скорее всего перед КД.Нарушаю,но без фанатизму.
А может кто знает,как унять этот ПМС? Мне кажется,раньше у меня не было такой зависимости,а сейчас прямо крышу срывает.И раньше за день-два,а теперь за неделю,а то и две.Как-то мне все это не нравится.
Минут через 15 пойду на силовую,вторую тренировку на этой неделе.
Еще сегодня мне повезло и купила бутылку Л-карнетина со скидкой 50%.Вот он мне дает силы заниматься.Главное до спортзала доехать.

Хуе авонд!
Мне ничего страшного в этих видео не показалось.Конечно же не уверена,что буду все выполнять,но хочу попробовать для шеи.Это мое самое больное место.Японскую массаж делала,но что-то забросила. Но чтобы чего-то достичь,надо это что-то делать регулярно...Вот и побегу на спорт.