alenkacan писал(а):
Смека писал(а):
Тут люди 3 кг за месяц делают и пыхтят будь здоров, а ей за 4 дня минус 2 кг мало!
Не гневи бога! На чередовании при сырых овощах тоже не хило скидывать можно, так что все будет
Привет, Лиляш
молодец, ч взялась снова за дело правое
Я только гуляю, пытаюсь мотивнуться
Сразу обратила внимание на твой рацион
Ulysse писал(а):
На день сегодня планирую зеленый салат, редис помидор, перец, йогурт, испеку хлеб-пирог с тунцом на 2 дня и творожные конфеты от Козловой,
а где у тебя белок? Маловато что-то
Эт я так,для проформы
Ты ж уже опытный боец
Удачи,Лилечка и не сдавайся
Алена! Ты ли это!
А я заглянула к тебе, почитала твои последние новости, убедилась, что не одна я с лишнего подхватила, вздохнула
и ничего у тебя не написала, думала, не вспомнишь ты меня, у тебя там столько дюподружек!!!! И все в теме твоих приключений в отличие от меня
Но... как приятно, что я ошибалась!
Ален, белок вчера был весь в вареной рыбе, я знаю что это самое легкой и лучшее, вот пока пытаюсь держаться на ней. И еще я испекла пирог с тунцом на 3 дня и Брауни сделала, но в духовке, это на завтрак я подъедаю.
Потом сотворила на несколько дней коонфеты от Козловой, но не замораживала, а просто оставила в намазке. Ну так себе у меня получилось, на четверочку, наверное творог играет большую роль. Но утром на брауни мажу и с кофе очень даже ничего.
Сегодня у меня салат в смысле салат листья, помидор, огурец и приправа как к греческому, а из белка отварная индюшиная нога гигантских размеров, хватит на 2-3 дня точно, но буду разнообразить.
Все, девочки, ушла, труба зовет на работу, завтра уже ко всем в гости забегу.