Гордая Мидия писал(а):Ира, я приседания делаю не в один подход. 85 - это 30+30+25 с перерывом около 30 с. И почему-то руки, которые вперед вытягиваешь, устают больше ног. И я делаю не глубокий присед, чтобы не грузить колени. Мне эта штука очень нужна, чтобы ездить верхом, нужны сильные бедра.
Элла, ты такая молодец, спорт это здорово!!!! Желаю тебе жокейского веса (ну чуть чуть побольше что б мужикам еще больше нравиться ) У тебя такая энергия, я обалдеваю!!!!)))))
<ОльгаР=< писал(а):Элла, ты такая молодец, спорт это здорово!!!! Желаю тебе жокейского веса (ну чуть чуть побольше что б мужикам еще больше нравиться ) У тебя такая энергия, я обалдеваю!!!!)))))
Спасибо! Ну, жокейского веса у меня не будет (это 45-48 кило), но думаю, что будет довольно неплохо. Вообще у меня такая энергия как в том анекдоте: "почему собака лижет попу? потому что она МОЖЕТ". Я не помню, рассказывала или нет, как я начинала тренироваться в весе около 115 и чуть себе не гробанула колени. Мне тогда какие 85 - я бы пять раз не присела, у меня все болело. И я поняла, что сначала надо до определенного веса дохудеть, а потом уже включать какие-то более-менее ощутимые нагрузки. Поэтому сейчас я себя чувствую как в компьютерной игре, где с каждым уровнем открывается какая-то маленькая новая возможность. И для меня они все еще как откровение: как, я еще и это могу?
<ОльгаР=< писал(а):Элла, ты такая молодец, спорт это здорово!!!! Желаю тебе жокейского веса (ну чуть чуть побольше что б мужикам еще больше нравиться ) У тебя такая энергия, я обалдеваю!!!!)))))
Спасибо! Ну, жокейского веса у меня не будет (это 45-48 кило), но думаю, что будет довольно неплохо. Вообще у меня такая энергия как в том анекдоте: "почему собака лижет попу? потому что она МОЖЕТ". Я не помню, рассказывала или нет, как я начинала тренироваться в весе около 115 и чуть себе не гробанула колени. Мне тогда какие 85 - я бы пять раз не присела, у меня все болело. И я поняла, что сначала надо до определенного веса дохудеть, а потом уже включать какие-то более-менее ощутимые нагрузки. Поэтому сейчас я себя чувствую как в компьютерной игре, где с каждым уровнем открывается какая-то маленькая новая возможность. И для меня они все еще как откровение: как, я еще и это могу?
Вот и я в выжидательной позиции- сижу и жду.....А тут еще проявился обраный эффект моей гипертонии- опять началась гипотония.Изначально я гипотоник, потом а/д стало повышаться до электрических показателей220/110 а сейчас опять падает до 105/70 ну хоть не ниже сотки...но если не выпить таблетку от давления давление опять прыгнет вверх...состояние-водки не надо)))) Все чудесатей и чудесатей- подумала Алиса
Оль, ну ничего ж себе у тебя скачки! У меня на стартовых показателях нормально пошла самая банальная ходьба. Часами. Вот сколько есть возможность, столько и идешь. Казалось бы, такая ерунда, а настолько поднимает тонус.
Гордая Мидия писал(а):Оль, ну ничего ж себе у тебя скачки! У меня на стартовых показателях нормально пошла самая банальная ходьба. Часами. Вот сколько есть возможность, столько и идешь. Казалось бы, такая ерунда, а настолько поднимает тонус.
Мы обычно гуляем в с мужем вечерами, у нас район красивый зеленый липы, каштаны, жасмин))) когда все это цветет- просто сказка))) Мы с мужем старые походники- любители в молодости с рюкзаками погулять))) а вот потом артрит, вес , давление, ну вообще рождение сына превратили меня в развалину.Хорошо, что нашла эту диету, надеюсь привести себя в норму...
Гордая Мидия писал(а):Ира, я приседания делаю не в один подход. 85 - это 30+30+25 с перерывом около 30 с. И почему-то руки, которые вперед вытягиваешь, устают больше ног. И я делаю не глубокий присед, чтобы не грузить колени. Мне эта штука очень нужна, чтобы ездить верхом, нужны сильные бедра.
Завидую! Может и я когда-нить смогу) Но я стараюсь, хоть и держусь за опору, но десять раз присяду, зато глубоко, чтоб связки потянуть. А руки действительно устают больше ног. Интересно, почему так??? Может потому, что гравитация тянет их к земле)
+400 г. 90.5. Отеки такие, что кольцо еле слазит. Вчера были: - отруби с закваской - салат из капусты (в кафе) - куриный рулет (в том же кафе) - остатки чахохбили домашнего и низкокалорийное желе. Грешу на магазинный салат с рулетом. Вот у меня четко: пожрала недомашнего - и сразу привес.
Гордая Мидия писал(а):+400 г. 90.5. Отеки такие, что кольцо еле слазит. Вчера были: - отруби с закваской - салат из капусты (в кафе) - куриный рулет (в том же кафе) - остатки чахохбили домашнего и низкокалорийное желе. Грешу на магазинный салат с рулетом. Вот у меня четко: пожрала недомашнего - и сразу привес.
И у меня также, наверно они напихивают туда что-то для большего веса продукта, ну и соль конечно.
Масло там 100%. Но меня это мало смущает, я мало жирного ем. Опять же, а вдруг сахар. Ну и соль. А в рулете, может, вообще хлеб. Что-то не то, подозреваю, потому что вечером мне на удивление хотелось есть. Так что все, больше никаких попыток поесть таким образом. И еще у меня получилось по ошибке два БО дня. Короче, сегодня на чае до вечера (даже отруби не съела, с холодильником были проблемы, бабушка рылась, не хотелось при ней все это заливать). А вечером - окорочок без кожи.
) У тебя такая энергия, я обалдеваю!!!!)))))
