Без дневничка никак!!!

[usv]

14.09.2011 - 62200 кг.
Спасибо за поддержку.
Сегодня решила проэксперементировать с рецептами из сайта: блинчики и зефир. Но честно сказать, ни то ни другое получилось не очень. Из зефира получилось какое-то суфле с непонятным кисло-сладким вкусом. А из блинчиков - сырники.
Завтрак:йогурт
Завтрак: бутерброд с творожным сыром 13%, кофе б/с с молоком.
Обед: салат из помидор с луком и соевым соусом, сырники, чай.
Полдник: сырники, чай
Ужин: салат из свежей капусты и моркови, корейской моркови, лука, зелени, соев.соусом и тефтелька, чай с сырничком.
Прогулка с сыном. Пройдут КД - начну качать пресс. (Решила твердо! )
Вот какие изменения произошли с моим питанием, когда я села на диету:
1. Я стала больше кушать, и чаще.
2. Стала больше пить чая, воды, йогуртов.
3. Ужинаю в 20,00, 21,00 - а раньше в шесть и все.
И вот переживаю, не расстаняться ли мой желудок.

[Flamingo]

Сегодня решила проэксперементировать с рецептами из сайта: блинчики и зефир. Но честно сказать, ни то ни другое получилось не очень. Из зефира получилось какое-то суфле с непонятным кисло-сладким вкусом. А из блинчиков - сырники.

Узнаю себя: создай миллион вкусных рецептов из отрубей и яиц!

[usv]

Всем здраствуйте! Потерялась на долго, уезжала на все выходные к родителям (ну а там как всегда нарушила всю диету), да еще и КД начались - вообщем набрала, даже не буду говорить сколько. И решила перейти на чередование 2/2. Сегодня второй белковый день. Завтра взвешусь и отпишусь, а так же подправлю линеечку.
Итак, сегодня - 20.09.2011
Завтрак: Бутер с творожным сыром, запеканка творожная, кофе б/с с молоком.
Обед: Курица отварная + бульон б/соли, кусок запеканки, чай б/с.
Полдник: Йогурт 0,3%, кофе б/с с молоком.
Ужин: Рыба запеченая, запеканка творожная, чай б/с.
Прогулка с сыном 4 часа.

[Marazeta]

Смотрю по дневникам, в эти выходные многих понесло))) Но тут самое главное- вовремя вытащить себя за шиворот, что тебе и удалось, так что не отчаивайся, а с новыми силами в бой!

[usv]

Marazeta, большое вам спасибо за поддержку. Да, я взяла себя снова в руки и поплыла дальше в круиз.
Сегодня начала первый БО день
21.09.2011 - 62200 кг.
Да, я конечно, порядочно отстаю от своей линейки, но надеюсь и верю, что догоню
Прежде чем позавтракать, я делала дыхательную гимнастику (Бодифлекс) с Мариной Портман по инету(видеоурок), потом 40 минут ждала и приступила к завтраку.
Завтрак: бутер с плавленым творожным сыром 13%, кофе с молоком и б/с, маленький кусочек запеканки творожной (третий день ее доедаю )
Обед: Салат из вареной свеклы с чесноком приправленный майонезом обычным , кусок хлеба, чай с запеканкой (ну наконец-то доела.....и постряпала новую из кабачков )
Полдник: запеканка из кабачков, чаек.
Ужин: салат из капусты свежей и тефтельки, чай.
На гимнастику меня сподвигла моя сестра двоюродная, она случайно на канале наткнулась на передачу "Худеем с Мариной Корпан", решила попробовать, занималась месяц не ограничивая себе в еде, похудела на 6 кг. Говорит, что стала кушать в два раза меньше, т.к. есть упражнения на уменьжения желудка. Так что посмотрим что будет дальше, а пока я буду продолжать "Дюканить" и заниматься "Бодифлексом"

[usv]

21.09.2011 - 62600 кг
Я ничего не понимаю Почемууууу вверх идет мой вес?
Сегодня 2 БО день.
Завтрак: Кофе б/с с молоком, запеканка кабачковая - кусок.
Обед: Салат из свеклы с чесноком, 2 тефтельки, чай б/с. с лимоном
Полдник: Творог обез. с йогуртом 0,1%, чай б/с.
Ужин: салат из свежей капусты, 1,5 яйца вареного, чай.

Закончились отруби, и что-то перестала совсем пить воду, только чай. (Простыла, все время зябну, хочется горяченького чайку, а не воду)

[Marazeta]

21.09.2011 - 62600 кг
Я ничего не понимаю Почемууууу вверх идет мой вес?
Сегодня 2 БО день.
Завтрак: Кофе б/с с молоком, запеканка кабачковая - кусок.
Обед: Салат из свеклы с чесноком, 2 тефтельки, чай б/с. с лимоном
Полдник: Творог обез. с йогуртом 0,1%, чай б/с.
Ужин: салат из свежей капусты, 1,5 яйца вареного, чай.

Закончились отруби, и что-то перестала совсем пить воду, только чай. (Простыла, все время зябну, хочется горяченького чайку, а не воду)

По поводу воды, я думала я одна такая. Ну не могу я ее пить, максимум 2 стакана в день. Зато пью по 5-10 кружек чая. Недавно прочитала, что это нормально, на этой диете учитывается вся жидкость в течение дня и чай, и суп, и вода. Но в идеале конечно нужно пить воду. Я заставляю себя пить перед едой, хотя бы полстаканчика.
А по поводу веса - увы и ах, могу только посоветовать то, что посоветовали мне - считай отвес за неделю, тогда будет минус)))

[usv]

Отвес отвесом, а у меня снова привес ужассс!!!
23.09.2011 - 62900 кг. Ничего не понимаю, сегодня первый белкой день (2/2 чередую). Купила еще чай Эвалар "Турбослим очищение, коррекция фигуры" - мочегонит, может в туалет схожу, а то сев на диету стул нарушился совсем.
Завтрак получился поздний, пока сделала гимнастику Бодифлекс, ребенка завтраком накормила, сбегали с ним в поликлинику, и только потом поела бутер с творожной пастой, кофе б/с с молоком.
Обед: Печеночные оладьи из печени в пароварке (1 шт.), йогурт 0,1%, творожок обезж. и добавила туда 1 ст.л. запеченых отрубей, знаю что нельзя (вкусная зараза), чай "похудейка".
Ужин: Печеночная оладья, чай б/с, творожок с йогуртом.

[Летающая]

usv привет! У нас с тобой одинаковые показатели, только я постарше и уже достигла желаемого, закрепляю
ты обязательно достигнешь!

[usv]

Летающая спасибо большое, как я вам завидую белой завистью, вы уже вся такая стройненькая и поддтянутая, буду следовать за вами.