И когда же можно будет сыр(((((((((я так его люблю((((((

Какое масло ? Сливочное Можно в день 1чайную ложку оливкового...
Почитала твои опусы - естесссно можно нужно худеть с 68 при 164роста... Тк я лично оч. уважаю норму: рост минус 110
Если ты так уверена,что сможешь удержаться на питании по Дюкану длительное время, то ешь по правилам диеты месяц, потом полюбуешься на результаты и решишь - продолжать или нет.

Прочти книгу или ссылки, кот дала тебе Таня , там есть ответы на все тобою задаваемые вопросы... Пока не вижу,что ты выучила мат. часть, а без нее никуда и никак...
Пиши рационы, мы их тут любим разбирать...Заодно и подкорректируем, если что-то не так ешь.

Спасибо!!!ну буду буду читать книгу..просто ленюсь))))))))))
а атака у меня уже 5й день....и сегодня я не удержалась и сьела грибы.
Что посоветуете переходить на круиз или атаку еще продолжать.потому как особо результатов нет минус 1кг.
а я ЧЕСТНО соблюдала,молочка только 1%я, и 0%я...мясо курица телятина и рыба)

девушк,ты себя в могилу загнать хочешь ??????????????? кто тебе 5 дней Атаки насчитал ???? СРОЧНО ЧИТАТЬ КНИГУ И ГОТОВИТЬ СЕБЯ К ВЕРНОМУ КРУИЗУ....
АТАКУ ПРЕКРАЩАЙ ! Витамины-то хоть ешь ?
Пиши рационы, тебе это просто необходимо !!
На Атаке результаты большие у тех,у кого была задержка воды в теле... Значит у тебя ее не было... ГОтовься к длительному периоду похудания, но если точно решила и хочешь похудеть, то...можно и вкусно покушать на Дюкане ,заодно худея

ой!! а я сама решила чем больше тем лучше...мне както и не тяжело сильно...ладно перехожу завтра на круиз)))
Витаминыне пила
любые можно??

слушай, тонь, ну приложи хоть какие-то минимальные усилия сама, я ж тебе надавала кучу ссылок. почитай, начни с книги дюкана, и все поймешь. 99% вопросов снимутся сами собой. нельзя же надеяться, что тебе прям все разжуют и в ротик положат.

да я вообщем то и не надеюсь.я не против совсем читать и изучать,чем на данный момент и занимаюсь.Но у меня очень не хватает времени на єто и я думала некоторые вопросики не напрягают никого.
я же только спросила за сыр и масло((((Просто же форумы для того и созданны вроде чтоб спрашивать и отвечать)
Простите если сильно напрягаю,больше не буду

А вообще у меня проблема такая:
я начала атаку на 68кг,сбросила 1кг,а сегодня стала на весы а у меня 69кг
Я честно соблюдала.
Возможно это связанно с критическими днями.

понимаешь, одно дело уточнять нюансы, для этого форумы и существуют, а другое - спрашивать основы, можно сказать, от рождества христова. то, что ты спрашиваешь, это основы. и если они уже где-то стописят тыщ раз написаны, то логично было бы их сначала прочесть, а потом уточнять непонятые детали. для этого и дают ссылки.