на атаке практически каждый день отличные отвесы! а это ого-го какая мотивация)))) поэтому на атаке лучше каждый день. на круизе первое время тоже желательно каждое утро: можно отследить реакцию организма на рацион, пмс, кд. а когда питание войдет в привычку, то можно уже и раз в неделю.
если боишься за нервы, то ЗАПРЕЩЕНО вставать на весы днем и вечером)))0 только утром после туалета голой)))) даже если привес - то это вода)))) удачных похуделок))

2 книжки Дюкана купила, изучаю)))) Диета+рецепты))))
Теперь можно спросить про рыбу? У меня есть очень вкусный кусочек белуги, но она кажется холод.копчения, такую можно?

ты читай книгу-то читай ) "я не умею худеть" которая. многие вопросы снимутся сами собой.
дюкан рыбу разрешает любую, но соль ограничивает. если это соленая рыба, то с осторожностью, понемногу и лучше в первой половине дня (это уже не дюкан, это опыт).

Спасибо девочки!
Первый день атаки пройден)
Рыбку я все же съела кусочек, не устояла, слишком запах был убийственный.
Меню на завтра составлено, так, что продолжаем.

Сколько за первый день удалось скинуть?

Девочки, всем доброго дня!!!!
Первый день атаки завершен потерей 1 кг.
Но, для моего организма это нормально, первые 2-3 кг легко, а дальше начинается борьба за каждый грамм.
Что у вас нового?

поздравляю с отвесом! а чего линейку не двигаешь?

Точно, а то я как то про нее и не подумала.
Девочки, поделитесь проверенными рецептами, что можно приготовить из говядины?

я делала ленивые голубцы. часть можно заморозить в полуфабрикат и потом готовить. если хочешь - брошу рецепт

Мне пока капусту нельзя)))
У меня же атака!!!