сегодня последний день атаки,вес утром натощак 71.1,завтра ухожу в круиз,иду с опережением снижения веса,по дюкану,должно уйти 1.2,уже ушло 2.1

Молодец. У меня так же было. Когда перешла на БО, то вес немного пошел в +, а потом на ЧБ дне опять в -.

что то не хочется в +,но тут все пишут что так и должно быть

Юленька, на круизе можно вкусности разные, меню разнообразное, лучше, чем на атаке. Да, вес медленннее уходит, но как говорится медлено, но верно. Удачи!

Я удивлена таким количеством рецептов,сегодня был первый овощной день,приготовила салат с криветками и овощами,заправила по 1 ст.ложке соевого соуса,лимонного сока и оливкового масла,еще делала шашлык на сковороде,вечером встала на весы,.... не весело,72 кг,завтра ЧБ день,надеюсь весы порадуют

на весы утром надо. Вечером после ужина - зачем? Сейчас это все переварится и утром будет -.
Хотя я сама весь день мимо весов хожу и переодически на них встаю.

да,соблазн весов большой,встала утром и порадовалась 70.9-все таки я худею!!!!!!!

молодец. вот, а ты вчера испугалась, что 72. Это же все должно переработаться и выйти.

чем дальше сижу на диете,тем больше узнаю рецепты,девочки,а кто подскажет сколько надо продуктов чтобы не зайти за рамки,может это где прописано?я о том как например-(отруби в расчет не беру,везде пишется,сколько в день и на каком этапе)сколько можно таблеток сах. зама в день?ну типо того,знаю что в день можно 2 желтка,3ст.л СОМ,не больше 1кг молочки,а еще на что ограничения?