Танюша тоже дюканит.

[zelenok]

Тань, я у себя написала - тебе тоже повторю.Овощи должны составлять 40% от всей еды за день. Если ты съешь овощи только в обед - как раз так и получиться

[яТатьяна]

Такой милаш!!!!!Красотулечка!!!

ОЙ. Ну спасибо,за красотулечку Вот бы этому милашу выдержать да не сорваться.Так, стоп! Не раскисать! "Держись казак-атаманом будешь"

[zelenok]

Я те сорвусь!!!! Помни - ты под колпаком у Мюллера дюканок!!!

[яТатьяна]

Я те сорвусь!!!! Помни - ты под колпаком у Мюллера дюканок!!!

хи-хи!Стараюсь,стараюсь.Особенно когда детеныши требуют вкусненького.Завтра контрольный замер окончания атаки

[толстый мышь]

не сметь срываться, твердо стоять и повторять " Я все смогу и сумею" за тобой следит Большой Брат, мы все за стеклом

[яТатьяна]

Спасибо за поддержку, девочки! Итак отчитываюсь о результатах пройденной атаки. Тадаааам- за 6 дней минус 3,1 кг. Думаю результат неплохой (по Дюкану должно было -2,3кг).Расстроилась только сегодня утром при взвешивании- за вчерашний день отвеса ноль.Думаю из-за того что ела малосольную лососинку 150гр. Да и целую субботу была дома- уборка,готовка, так и не выбралась на прогулку.Надо было минут 30 пошагать.Как вы думаете?

[sneg]

для себя\ недавно нашла у одной девочки в дневнике,может и тебе поможет
устав Дюкановцев

- отруби кушать в первой половине дня, лучше всего на завтрак
- на ужин лучше всего чистый белок, даже в БО (белково-овощной день)
- в БО овощи должны составлять 40% а белки 60% от дневного рациона
- овощи тоже желательно употреблять часов до 15, т.к. они задерживают воду

[koshechka]

Ну,приветик,беларусочка!!!
Ты из какого города?
Отруби я тоже брала такие,"Дивинка" мелкого помола,чистенькие и палок в них нет,из них вкусная кашка на молоке выходит,а с Круиза можно и хлебушек выпекать,отрубной блин на завтрак...
На фото молодая сипатиШная девушка...
Ты пиши свой дневной рацион,будем ошибки искать и исправлять,если таковые будут...
Желаю регулярных отвесов!!!

[Джеккина]

привет!Меня зовут Евгения!С чего начать подскажите!Хотя бы с какого меню начать!

Здравствуйте!Я-Татьяна, мне 33 года. Я из Республики Беларусь. Являюсь мамой двоих мальчишек 12 лет и 3 года.Каждая беременность приносила с собой не только радость от ожидания малыша, но и лишние килограммы.Я пока сидела дома в декретном за заботами не сильно заметила что прибавка в весе такая большая( еще лохушка, верила своим стареньким механическим весам )Когда купила электронные, о ужас!!!Ну не дура-ли?Хотя по одежде не сильно заметила, потому что носила беременные вещи а они свободны были.Муж сказал, что заметил мое поправление но,боялся меня расстраивать,я и так два дня плакала когда взвесилась на электронных весах.Атакую с 18 февраля.По расчетам Дюкана за 6 дней атаки -2,3 кг.Ну, как-то так.Принимаете в ряды дюкановцев? Жду советов ...

[zelenok]

Начать надо с книги.