Итак, начинается второй день ДД, атака. Вчера вечером небыло времени, так что отпишусь теперь насчёт меню.

ДД. Атака. День 1:
Завтрак: каша из 1,5 ст.ложки отрубей и обезжиренного молока.
Обед: Говяжий стейк на гриле, около 250г (свежего мяса до жарки)
Полдник: творог обезжиренный, посыпаный корицей 100г
Ужин: 2 куриные ножки без кожи (запечёные в духовке)

4-5 кружек коффе с молоком (за весь день)
Около 1л чистой воды. Сегодня присмотрю, чтоб было не меньше 2-ух..

Отвес за первый день 2.3кг. Думаю, может не столь много я и вернула за эти 13 дней между первым заходом на ДД и сейчас... Посмотрим как вес себя будет вести в дальнейшем...

конечно, эту диету каждый корректирует под себя, но в мелочах. а сходу советовать всем изменить основы - это переборчик. как раз свойственно неофитам. мне вот сию минуту помогло, значит и всем надо ничего, это пройдет...

меню хлорошее. а кофе нормально переносишь в таких количествах? общее количество жидкости получается достаточное - кофе литра полтора и литр воды. этого хватает. но не боишься, что желудок отвалится? или зубы пожелтеют?

для меня 4-5 кружки коффе это норма, я его делаю не крепким. всегда так пила и всё ок. не жалуюсь не на здоровье не на зубы.
а 4-5 кружек это получаеться 800мл-900мл в день. а не как вы посчитали

да на здоровье, я просто спросила. у меня дома чашки по 200 мл, а кружки - по 330, поэтому так посчитала. и если можно, на ты, ок?

День 3-ий ДД
Атака.
Вес после двух первых дней минус 3.3кг!!!!

Сегодня меню:
1,5 овсяные отруби с молоком (каша)
около 200г курицы, жареной на сухой сковородке с индийскими приправами
котлетки говяжие (150г говяжего фарша, 1 яйцо)
0% йогурт
вода, коффе