Почему я ем фруктово-ореховые батончики на диете Дюкан, и при этом, молодец?!))Да, дохтур Д. не разрешает есть орехи и разные сухофрукты на этапах похудения (атака/круиз); да, по сути, это настоящая "калорийная бомба"; да, возможно, их потребление снижает темп похудения (по себе, правда, я этого не замечаю, но существует такая вероятность), но...!
Абрикосы (курага) - это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы "B" и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить - опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу к курению.
Бананы - источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 гр. калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 гр. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16 - 30 мг. на кг. веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. Сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании легко всасывается в кровь. При той же массе сушеные бананы по сравнению со свежими содержат в 5 раз больше калорий. Применяются и в лечебных целях. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться и просто почувствовать себя счастливым.
Виноград (изюм) полезен всем без исключения, особенно светлый - он содержит максимальное количество калия, много фосфора - это помогает во время напряженной интеллектуальной работы, в период экзаменов. Употребление изюма - хорошая профилактика пародонтоза.
Вишня сушеная повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.
Груша. В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией. В диетическое питание с профилактической и лечебной целями груша включается при заболеваниях сердца, печени, почек, сахарном диабете, нарушении проницаемости капилляров.
Грушевое лечение можно проводить практически круглый год, так как плоды при сушке сохраняют почти все биологически активные вещества.
Компот из засушенной груши способен избавить от застарелого колита, а также повысить сексуальную активность.
Дыня сушеная обладает хорошим тонизирующим действием, а также мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, общеукрепляющим, слабительным, очищающим свойствами (наружно очищает кожу, при приеме внутрь - желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему), улучшает процессы кроветворения, усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению из организма холестерина, нормализующе влияет на обмен веществ. В народной медицине дыню назначают истощенным и малокровным больным, при анемии и атеросклерозе. Особенно полезной считается дыня для лиц, перенесших заболевание печени и страдающих запорами.
Орехи. Польза орехов в питании человека оценивается по пятибальной шкале на "5+"! Это, пожалуй, самый удивительный продукт долголетия, без которого невозможно представить полноценным здоровое питание! В них содержится приличное количество белка, полезных жиров, клетчатки, различных витаминов и микроэлементов! Орехи являются мощным источником различных витаминов: витамина "E" (токоферола), который положительно влияет на мужскую и женскую половые системы, он также является сильнейшим антиоксидантом; имеются витамины группы "В" (всего лишь 2 гр. кедровых орехов, достаточно для удовлетворения суточной потребности организма в витамине "В2"!), витамины "А" и "С" (по содержанию витамина "С" грецкий орех, например, в 50 раз превосходит цитрусовые плоды). В орехах также много и других веществ, полезных для сердца, нервной и других систем. Ненасыщенные (полезные) жиры и растворимая клетчатка, снижают уровень, так называемого, плохого холестерина в организме. Стоит отметить также, что все орехи способствуют активизации работы мозга, а также многие из них обладают противопаразитарным действием, например, грецкий! Кроме того, этот продукт позволит вам отодвинуть процессы старения!
Однако следует, наверное, оговориться и сказать вам, что включать батончики и смеси сухофруктов с орехами я начала не сразу...какой-то период (месяца 2) диету нужно соблюдать строго - чтобы дать организму запустить "механизм похудения" и перестроиться на "новый лад". Да и потреблять кажный день и в большом количестве тоже не советую... пользы от этого, конечно, может будет и больше, но вот эффекта от похудения, несомненно, меньше) Правило "золотой середины" во всем никто не отменял!
Я ем не более 60 гр. в день от 2-х до 4-х дней в неделю. Впрочем, и не каждую неделю получается - под настроение
)
Причины, почему я вообще решила включать данные продукты в рацион, просты и очевидны - здоровье! Не хочу его терять! К тому же, поскольку труд у меня, в основном, интеллектуальный, начала замечать на диете притупление внимания, забывчивость, рассеянность, заторможенность, утомляемость и прочее... короче, мозгу не хватает писчи! Это жуть как мешает мне жить и трудиться. В общем, я
ЭТО ем, но решать для себя должен каждый сам)) Мне, лично, помогает, да и диету переносить легче, вот так вот!
)
Вложение:
RiVLoRRhrV0.jpg
)))
)
Все жрали все что видели,а я деликатно вкушала мясо с капустой.ну или рыбу с капустой.Вино ,првда,пила сухое.Вобщем ощущения были двоякие...Толи я молодец.то ли дура.. 
Поэтому.я думаю.летом организм настроен сбрасывать.а не накапливать.Должно без застоев обойтись.Я тебе этого желаю. 
))