Парень. Режим.Тренировки.Диета. (Фото стр. 6)

[Vaim4eg]

Татьяна, спасибо большое!
Хорошо все Вы написали, мне аж понравилось


Вчера сварил себе холодный щавелевый суп
Щавелем там как-то и не пахнет, хотя использовал 2 пучка, вместо одного.. Долго делается из-за курицы, в итоге начал в 12 ночи, а закончил только в 1:30..

Вчера сделал замеры, но т.к. было поздно лег спать и забыл о них на утро. Оставил их на домашнем компе, так что вечером скину сюда.
Скажу только одно - худеется, объемы по чуть-чуть уходят :)

[Tatik22]

Скажу только одно - худеется, объемы по чуть-чуть уходят :)

это хорошо

[Vaim4eg]

Как и обещал, скидываю график потери веса за весь период, а так же ежемесячные замеры

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Vaim4eg]

Сегодня 5й день чередования и я по забывчивости все 5 дней просидел на БО днях, т.е. начал чередовать 5/5, так вот к чему вопрос:
Могу ли я следующие 5 дней провести ЧБ, а потом начать чередовать ЧБ и БО 1/1? Или раз начал 5/5 так и продолжать?

[Tatik22]

конечно, можешь менять на 1/1, это нормально

[Vaim4eg]

Всем привет!
Девчонки, тут ерунда такая есть...
4 дня подряд вес стоит на одном месте - 104,2, а вчера 104,4

Кушал за эти дни:
яйца (1 желток в день), молоко, курица в банке, куринные котлеты с зеленью и чесноком, суп из морепродуктов.
По мимо этого практический каждый день хожу в спорт зал на кардио..

Так вот, к чему я: курица в банке и куринные котлетки были очень вкусные, жарилось все, конечно, без масла, не могли ли они повлиять как то?

[Tatik22]

здесь много вариантов.
1. Курица должна быть без кожи
2. Курица даже без кожи жирная
3. Если фарш покупной, то мы все знаем из чего его крутят, жира там много
4. Много соли-или острое было-вода задерживается
5. Рост мышечной ткани-она тяжелее чем жир, поэтому объемы и рельеф меняется, а вес нет
6. Много молока. Молочки желательно не более 800 гр в день, при этом предпочтение кисломолочным продуктам-кефир, творог.
7. Если вес не меняется, могут меняться объемы
8. Иногда бывают и простои в похудении
9. Можно здесь почитать, что-нибудь пригодится.

[Vaim4eg]

здесь много вариантов.
1. Курица должна быть без кожи
2. Курица даже без кожи жирная
3. Если фарш покупной, то мы все знаем из чего его крутят, жира там много
4. Много соли-или острое было-вода задерживается
5. Рост мышечной ткани-она тяжелее чем жир, поэтому объемы и рельеф меняется, а вес нет
6. Много молока. Молочки желательно не более 800 гр в день, при этом предпочтение кисломолочным продуктам-кефир, творог.
7. Если вес не меняется, могут меняться объемы
8. Иногда бывают и простои в похудении
9. Можно здесь почитать, что-нибудь пригодится.

1. Да, кожу не употребляю
2. Печаль-беда :)
3. Покупным фаршем брезгую, только мясо и сам перемалываю
4. Соль - да, бывает, но не прям таки много, чисто немного для вкуса, что бы было "я бы еще чуток положил"
5. Не думаю, что это мышечная масса. Я не качаюсь прям активно
6. Молоко - да, люблю молоко... Понял где ограничиться
7. Конечно, каждый день не будешь замерять объемы, но как то вроде неменяются
8. Это я читал, вчера, к примеру еще +200 грамм
9. За ссылочку спасибо, почитаю!

[Vaim4eg]

Вот чего еще вспомнил?
Все таки, питаться можно и в 12 ночи?

Или не стоит кушать после 20:00, при условии, что ложусь в час ночи?

Может быть и это влияет как то..?

[Tatik22]

кушать можно всегда.