Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
11 сен 2014, 08:16
KatrinTgn писал(а):У меня мама диабетик, так что ей перепадает с моего стола, как говорится, самое то шо оно)))
У моей бабушки СД не очень в тяжелой форме, она сидит на адаптированном варианте ДД, сахар в норме уже несколько месяцев.
KatrinTgn писал(а):Сейчас планирую облизать свою порцию СОМа с каплей воды, выпить чаю и намешать кефир со специями.
Я про СОМ не поняла. Ты на атаке, а это ДОП. Или я что-то упустила?
11 сен 2014, 08:19
KatrinTgn писал(а):Я про СОМ не поняла. Ты на атаке, а это ДОП. Или я что-то упустила?
Да, я то же самое хотела сказать, на атаке допы нельзя!
11 сен 2014, 08:25
Я распечатала страничку с этого сайта с дозволенными на атаке продуктами, там был СОМ. А вчера сама перечитывала и поняла, что есть несовпадения. Вот, смотрите:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/Благо, я перепутала столовые ложки с чайными, так что ела совсем по чуть-чуть и больше ничего оттуда не трогала)))))))
11 сен 2014, 14:57
Катюш, привет.
Поздравляю тебя с началом новой жизни
Скоро атака заканчивается и начнется вообще замечательное время круиза
Успехов тебе в нашем легком-нелегком деле
11 сен 2014, 15:00
Аля, спасибо большое))) Мне пока всё нравится, внешне уже немного "стухла")
11 сен 2014, 20:42
Сегодня у меня какой-то праздник получился в рамках ДД. Вчерашний лимонный кекс сегодня испекла немного иначе, он не так хорошо поднялся, зато на вкус стал гораздо лучше. В магазине нашла куриное карпаччо, этикетку выбросила, но там незначительные крохи углеводов и жиров, а белка прилично. Сахара нет,вместо него декстроза, учитывая, что это вяленое мясо в специях, думаю, не стоит переживать, там меньше капли на три филюшки. Ощущения сегодня приятные - легче двигаться
Пошла в аптеку за вазелиновым маслом, т.к. есть только одно известное всем неудобство. Пока шла в аптеку, поняла, что можно уже и не идти, а идти домой, да пошустрее))) Так что тут дело сдвинулось, помогла вода и кефир. До аптеки всё же дошла, купила масло на перспективу и закваску в маленькой колбочке, её хватит на три недели, а то и дольше.
Ела пару кусочков красной рыбки, пила зеленый кофе, диет.колу, кефир, чаёк.
Насчёт колы: я её пью буквально стаканчик в день, даже меньше. Как купила накануне 1го дня Атаки, так даже половину не прикончила. Просто, чтобы не ощущать себя обделенной вреднюшками. Не найду пока в городе обезжиренный кефир, может кто из Таганрога подскажет?
Вес сегодня стоял на месте, даже чутоку вырос, но я больше ориентируюсь по внешнему виду и самочувствию, так что не переживаю.
12 сен 2014, 08:08
KatrinTgn писал(а):Сегодня у меня какой-то праздник получился в рамках ДД. Вчерашний лимонный кекс сегодня испекла немного иначе, он не так хорошо поднялся, зато на вкус стал гораздо лучше. В магазине нашла куриное карпаччо, этикетку выбросила, но там незначительные крохи углеводов и жиров, а белка прилично. Сахара нет,вместо него декстроза, учитывая, что это вяленое мясо в специях, думаю, не стоит переживать, там меньше капли на три филюшки. Ощущения сегодня приятные - легче двигаться
Пошла в аптеку за вазелиновым маслом, т.к. есть только одно известное всем неудобство. Пока шла в аптеку, поняла, что можно уже и не идти, а идти домой, да пошустрее))) Так что тут дело сдвинулось, помогла вода и кефир. До аптеки всё же дошла, купила масло на перспективу и закваску в маленькой колбочке, её хватит на три недели, а то и дольше.
Ела пару кусочков красной рыбки, пила зеленый кофе, диет.колу, кефир, чаёк.
Насчёт колы: я её пью буквально стаканчик в день, даже меньше. Как купила накануне 1го дня Атаки, так даже половину не прикончила. Просто, чтобы не ощущать себя обделенной вреднюшками. Не найду пока в городе обезжиренный кефир, может кто из Таганрога подскажет?
Вес сегодня стоял на месте, даже чутоку вырос, но я больше ориентируюсь по внешнему виду и самочувствию, так что не переживаю.
Катюш, с деликатной проблемой я борюсь 2 способами, либо на ночь кашку из отрубей, либо кефир с отрубями, помогает шикарно
, правда жалко тратить на это отруби, но что делать, другие перспективы хуже
12 сен 2014, 21:44
Сегодня ела мало, зато 2л воды выдула ещё до 7ми вечера)
За день в общей сложности грамм 100 куриного карпаччо, оно меня сегодня выручило прямо, некогда было готовить.
Утром съела упаковку творожка, вечером из второй упаковки сделала йогуртовое мороженое, благо мороженица имеется, как я раньше не догадалась вкусняшек наморозить?) Сделала на пробу пол порции, всё же боялась не угадать с сахзамом и вообще не могла предсказать вкус. Завтра сделаю ещё! Днём взбила молочко с корицей, очень ароматно получилось. Сижу и думаю - норму яиц и отрубей на сегодня не успела использовать, можно испечь ещё что-то на ужин. Я без диеты столько сладостей не каждый день ела))))) А тут всё мне и всё можно! Внешне сегодня ещё меньше стала, чем вчера. Примерила весенне-осенние вещички - прекрасно в них уместилась, не болтаются, конечно, но ещё пару недель назад я с сомнением на них поглядывала и планировала обновки посвободнее.
Сейчас сделаю кекс, попью чай и ближе ко сну опять кефир со специями. Боялась его пить в первый раз, некоторые негативно о вкусе отзываются. А мне очень понравился, я люблю коричку.
12 сен 2014, 22:25
KatrinTgn писал(а):Сегодня ела мало, зато 2л воды выдула ещё до 7ми вечера)
За день в общей сложности грамм 100 куриного карпаччо, оно меня сегодня выручило прямо, некогда было готовить.
Утром съела упаковку творожка, вечером из второй упаковки сделала йогуртовое мороженое, благо мороженица имеется, как я раньше не догадалась вкусняшек наморозить?) Сделала на пробу пол порции, всё же боялась не угадать с сахзамом и вообще не могла предсказать вкус. Завтра сделаю ещё! Днём взбила молочко с корицей, очень ароматно получилось. Сижу и думаю - норму яиц и отрубей на сегодня не успела использовать, можно испечь ещё что-то на ужин. Я без диеты столько сладостей не каждый день ела))))) А тут всё мне и всё можно! Внешне сегодня ещё меньше стала, чем вчера. Примерила весенне-осенние вещички - прекрасно в них уместилась, не болтаются, конечно, но ещё пару недель назад я с сомнением на них поглядывала и планировала обновки посвободнее.
Сейчас сделаю кекс, попью чай и ближе ко сну опять кефир со специями. Боялась его пить в первый раз, некоторые негативно о вкусе отзываются. А мне очень понравился, я люблю коричку.
Катюх, что-то мне кажется, что у тебя практически всё меню из молочки, мяска надо и рыбку, на молочке далеко не уйдешь
, главные победы впереди 