закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 73 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 13:08
Сообщений: 368
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Присоединяюсь ко всем предыдущим комментариям девочек! :yes4: А так же попробуй найти в разрешенных продуктах те, которые тебе нравятся - например, красная рыбка, приготовь её в духовке, будет очень вкусно и сочно! Самое главное, нужно осознать, что ты ешь не только полезно, но и вкусно! Не ограничивай себя отварной курогрудью- экмперементируй! Например, еще можно сделать куриный холодец!) Тоже очень даже..мммм!)

Держись! И помоги себе сама! А мы всегда поддержим в трудную минуту :friends:

_________________
Я Света =) Мой дневник! Рада всем гостям!

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 13:03 

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 15:12
Сообщений: 47
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
ЖужЖжа писал(а):
Присоединяюсь ко всем предыдущим комментариям девочек! :yes4: А так же попробуй найти в разрешенных продуктах те, которые тебе нравятся - например, красная рыбка, приготовь её в духовке, будет очень вкусно и сочно! Самое главное, нужно осознать, что ты ешь не только полезно, но и вкусно! Не ограничивай себя отварной курогрудью- экмперементируй! Например, еще можно сделать куриный холодец!) Тоже очень даже..мммм!)

Держись! И помоги себе сама! А мы всегда поддержим в трудную минуту :friends:

Спасибо большое за советы, я все записываю))) уже поднялась с духом)

_________________
Я всегда в сети Надеюсь моя мечта сбудется. Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 15:55 

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 15:12
Сообщений: 47
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
rin03 писал(а):
Привет!

Во-первых: все будет хорошо. И во-вторых, и в-третьих.

Если будешь плакать - станет больше норадреналина, он будет тебе мешать худеть, надо наоборот. Крайне сложно найти в нашей жизни позитив, но без этого никак, никакой мотивации и никакого желания двигаться дальше.

Так что первое и главное - голова. Она дает/не дает нам желание, силы и терпение на сброс веса. Я это знаю по себе, ибо с головой дружу не всегда. :yes4:

Что касается 10-дневной Атаки. Я рассуждала как ты. В итоге с гуся имеем, что имеем: 2 дня хорошего сброса, а потом набор (из-за стульев - ну ты поймешь, что мы тут называем "стульями" и "грузчиками"). Не повторяй этой ошибки - 7 дней. Семь дней точка. Точка.

Если интересно - у меня в дневничке есть примерное меню (я его не придерживалась в виду сложностей со-кормления домочадцев), но собиралась. Как ориентир - можно оттуда что-то взять.

И еще один совет: избегай запрещенного или условно допустимого. Кусочек в рот - и за ним попросится еще кусочек. Я на прошлой диете через это прошла.

Только не отчаивайся! Полдела сделано - путь выбран. Цель ясна и видна,.

Вон она, присмотрись, видишь в конце пути красивую стройную девочку? - это ты!

Спасибо Рина читала ваш дневник, очень интересно и меню взяла на заметку. Хочется сладенького не могу как хочется, муж пьет кофе с эклерами, а меня аж тресет сладкого хочу....что делать??? я в панике.

_________________
Я всегда в сети Надеюсь моя мечта сбудется. Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 17:54
Сообщений: 3315
Откуда: Москва

Не в сети
Так сделай себе тортик. Если на Атаке - 1,5 ст ложки отрубей, 1 ст. ложка мягкого творога или йогурта 0 %, 1 яйцо, разрыхлитель или сода, ванилин. Все смешала и в микроволновку минут на 5 в зависимости от мощности. Делай в небольшой посудине, тогда сможешь разрезать пополам и промазать в середине и сверху кремом. Крем - тот же творожок взбитый с заменителем сахара и, если есть ароматизатор или тот же ванилин. Промазала как следует и в холодильник насколько выдержищь. Вкуснотища!!!!!! Такой тортик на день. Делать 10 минут

_________________
Я Лена, ко мне на ты. Мой дневник, заходите в гости!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 17:54
Сообщений: 3315
Откуда: Москва

Не в сети
Еще простейший рецепт желе. Молочное - основа будет творожок, взбитый с сахзамом. Фруктовое - чай каркаде или друой другой фруктовый тоже с сахзамом. Замочи желатин как указано на упаковке. Нагрей его не до кипения и потом соедини с основой. И в холодильник Желе на чае можно есть сколько хочешь, хоть 3 литра. С молоком осторожнее- авдерживаем дневную норму

_________________
Я Лена, ко мне на ты. Мой дневник, заходите в гости!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:30 

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 15:12
Сообщений: 47
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
zelenok писал(а):
Так сделай себе тортик. Если на Атаке - 1,5 ст ложки отрубей, 1 ст. ложка мягкого творога или йогурта 0 %, 1 яйцо, разрыхлитель или сода, ванилин. Все смешала и в микроволновку минут на 5 в зависимости от мощности. Делай в небольшой посудине, тогда сможешь разрезать пополам и промазать в середине и сверху кремом. Крем - тот же творожок взбитый с заменителем сахара и, если есть ароматизатор или тот же ванилин. Промазала как следует и в холодильник насколько выдержищь. Вкуснотища!!!!!! Такой тортик на день. Делать 10 минут

Спасибо за рецепт, сейчас побегу делать как раз на утро с чаем. :smile3: мммм я уже чувствую вкуснотища :Yahoo!: я тебя обожаю :blush2: еще раз спасибо

_________________
Я всегда в сети Надеюсь моя мечта сбудется. Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:43 

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 15:12
Сообщений: 47
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Добрый вечер девчата. Мне кажется что я много ем. За сегодня ела все что приготовила по Дюкану. Когда ем мне кажется, что я еще больше поправлюсь, желудок полный, а мне все хочется и хочется. Может у меня фобия? Что делать с апетитом? Как его погасить? Я уже боюсь всего... :cry:

_________________
Я всегда в сети Надеюсь моя мечта сбудется. Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 17:54
Сообщений: 3315
Откуда: Москва

Не в сети
Наталья 100 кг писал(а):
zelenok писал(а):
Так сделай себе тортик. Если на Атаке - 1,5 ст ложки отрубей, 1 ст. ложка мягкого творога или йогурта 0 %, 1 яйцо, разрыхлитель или сода, ванилин. Все смешала и в микроволновку минут на 5 в зависимости от мощности. Делай в небольшой посудине, тогда сможешь разрезать пополам и промазать в середине и сверху кремом. Крем - тот же творожок взбитый с заменителем сахара и, если есть ароматизатор или тот же ванилин. Промазала как следует и в холодильник насколько выдержищь. Вкуснотища!!!!!! Такой тортик на день. Делать 10 минут

Спасибо за рецепт, сейчас побегу делать как раз на утро с чаем. :smile3: мммм я уже чувствую вкуснотища :Yahoo!: я тебя обожаю :blush2: еще раз спасибо

Да нема за шо!!!!! Ты ж обращайся, с нами не пропадешь, мы тебя плохому хорошему быстро научим

_________________
Я Лена, ко мне на ты. Мой дневник, заходите в гости!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 16:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2013, 11:51
Сообщений: 295

Не в сети
Наталья 100 кг писал(а):
Ульяна08 писал(а):
Ого! Ты лучше на официальном сайте расчитай вес. Максимум атаки - 7 дней. 10 много. Слушай и еще по меню. Тебе не будет голодно?Кушать на нашем режиме нужно обязательно! Испытывать голод нельзя. И отрубей что-то нет(

Я и рассчитала там 9 дней атаки, но я 1 день добавлю. Отруби еще не купила вечером в гипермаркет поеду, в магазине нет. Я только начала, еще толком меню не распределила. :(

Наташа, не надо ничего добавлять - сколько Дюкан насчитал столько пусть и будет. Потом так будет овощей хотется - не только дни, но и часы будешб считать до утра БО.
По поводу твоего срыва - лучше наготовить себе побольше Дю-еды и кушать ее, даже если и много - ничего страшного. И сделай себе линеечку и ссылку на свой дневник - самой будет приятно на отвесики смотреть
Удачи в похудении :ok:

_________________
Изображение
Я Марина ВОТ МОЙ дневник

Фото стр 11, 24


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сегодня начинаю.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 17:04 

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 15:15
Сообщений: 223
Откуда: Киев

Не в сети
Рада приветствовать в нашей лодке.
Без обид. Вы мало едите. Кушать нужно МНОГО, т.е. столько - сколько хочется. Не увидела в меню творог, а он просто необходим. Отбросьте стереотип, что на диете нужно голодать. ДД это диета на которой нужно кушать. Никто не говорит обжираться, кутать нужно 5 раз минимум + кефир на ночь, если позволяет кислотность. У меня были хорошие отвесы, когда на ночь съедала отварной окорочок. :blush2:
У Вас всегда с собой должна быть еда. Нужно отвыкнуть от привычки: ничего не взяла, куплю по дороге. Все, что можно купить это кефир и творог, но это перекус, а не еда для основного приема. В книге шикарно сформированное меню для атаки, возьмите его для образца по количеству приемов пищи и примерного объема.
Ничего не пишите про воду...

Ну все пендели закончились. :Rose:
Вы умница, что решились и все у Вас получится. Может не так быстро, как хотелось, но получится. ( Я не уложилась в отведенное время)
Удачи

_________________
Изображение
моя страничка viewtopic.php?f=18&t=7771
страничка моих питомцев viewtopic.php?f=22&t=7943


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 73 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: