15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме)

[M*o*o*n]

Добрый день!
Сегодня вес остался прежним 61,9 кг))) нет плюса и то хорошо)
Первый день ЧБ, надеюсь будет минус))))

[M*o*o*n]

Доброе утро!!! А, утро и правда сегодня доброе - 500 гр!!!!!! Второй день ЧБ, поэтому и вес уходит!!! Но, скоро КД и праздник закончится))))
Завтрак: омлет, кофе и несколько штучек пшен.отрубей
Второй завтрак: творог, йогурт+отруби
Обед: куриный суп
Полдник: хлеб + говядина + горчица
Ужин: креветки

[Lemon Juice]

Доброе утро!!! А, утро и правда сегодня доброе - 500 гр!!!!!! Второй день ЧБ, поэтому и вес уходит!!! Но, скоро КД и праздник закончится))))
Завтрак: омлет, кофе и несколько штучек пшен.отрубей
Второй завтрак: творог, йогурт+отруби
Обед: куриный суп
Полдник: хлеб + говядина + горчица
Ужин: креветки

все довольно грамотно, только с отрубями не совсем понятно. как ты умудряешься дозировать пшеничные отруби, если они у тебя в "штучках"? напоминаю, что норма 1 ст.л. в день.
на второй завтрак какие отруби? хлеб из чего?
в смысле не перебор ли с отрубями?

[yuko4ka]

С отвесом! =)

[M*o*o*n]

Пшеничные отруби с кофе, хорошо идут... ем 1 ст.ложку)))
Хлеб пеку из расчета 4 ст.ложки отрубей и пеку в 4 формочках.
Если ем 1 ст.ложку отрубей с творогом, то остается мне 1 хлебушек.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[M*o*o*n]

Я сегодня нагрешила, сын доел соленные огурцы, в банке осталось 2 чесночка, я не смогла их выкинут и съела. Наказание 30 мин обруча)

[M*o*o*n]

Доброе утро! Вес остановился, но будем продолжать дальше. Сегодня начинается БО дни. за неделю я потеряла 1 кг ровно)

[yuko4ka]

Доброе утро! Вес остановился, но будем продолжать дальше. Сегодня начинается БО дни. за неделю я потеряла 1 кг ровно)

Результат более чем отличный. =)

[Lemon Juice]

Доброе утро! Вес остановился, но будем продолжать дальше. Сегодня начинается БО дни. за неделю я потеряла 1 кг ровно)

отличный результат! ровно то, что нужно.

[M*o*o*n]

Спасибо большое, буду стремится дальше к своему идеальному весу, но даже сейчас, уже так приятно, когда ты спокойно можешь одеть брюки, которые еще на Новый год не могла застегнуть.

Завтрак: кофе+творог 0%+йогурт с фруктами+1 ст.ложка отрубей
Обед: блинчики (2 яйца, соль, 1 ст.ложка крахмала, молоко 0,5%) + зеленый чай
Полдник: хлеб + ленивые голубцы
Ужин: говядина или бульон с яйцом и курицей

горчицу, как я правильно понимаю, мне уже нельзя?